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　　编辑推荐

　　◆长销日本10年，累计印量超28万册的视力保健书

　　◆不手术!不用药!也能拥有好视力!

　　◆日本高人气眼科医生40年研治经验大公开

　　◆7种视力恢复训练法，每天1分钟，双眼更轻松

　　◆不只改善视力，还有助于缓解干眼症、飞蚊症、老花眼……

　　◆恢复好视力，完全不费力

　　内容简介

　　配眼镜、做激光手术之前，你还有更好的选择!

　　随着IT技术的不断发展，我们的生活变得更加便捷。然而，我们同时也进入了一个由于眼睛超负荷工作而导致视力受损的时代。

　　面对这种情况，你还在配戴针孔眼罩、防蓝光眼镜来改善视力吗?

　　别搞错了，在作者看来，“缺氧”才是导致视力下降的主要原因!

　　为此，作者结合中西医原理，摸索出一套视力恢复训练法——“拍、抖、按、压、呼吸、确认、冥想”。

　　每天跟着图示练习一遍，好记、好学，让身体供氧充足，提升自愈力，不仅视力好，全身都舒畅!

　　作者简介

　　今野清志

　　日本眼科医生，毕业于中央大学，后进入东京慈惠会医科大学进修，曾多次前往中国学习中医。

　　在为成千上万的患者诊治的过程中，逐渐形成了自己独特的诊疗法，在眼疾治疗上得到了业内人士、患者和媒体的肯定。

　　目录

　　出版说明

　　译者序

　　前言

　　第1章 全球视力最差的日本人

　　日本人的视力全球最差

　　近视并不会遗传

　　20～30岁的年轻人中，青光眼患者数量在不断增加

　　干眼症是非常可怕的疾病

　　“老花眼”并不存在

　　受到飞蚊症困扰的白领们

　　近视、“老花眼”、白内障的病理

　　“原因不明”或“老化”是眼科医生的老生常谈

　　做激光手术之前应该先改善眼部的血液循环

　　眼睛是仅次于心脏的“劳动模范”

　　最重要的器官——眼睛却被粗心大意地对待

　　第2章 缺氧会导致视力下降

　　缺氧是导致视力下降的最主要原因

　　血液循环不畅会引发各种疾病

　　充足的氧气有助于提高注意力

　　“今野式视力恢复训练法”创立的契机

　　不仅眼睛，大脑也在“看”

　　压力大也会导致视力下降

　　请相信人体的自然治愈力

　　切忌过度用药

　　在美国，眼病治疗与视力恢复由不同的医生负责

　　眼科医生前来请教

　　视力恢复讲座上的轰动效果

　　第3章 7种视力恢复训练法，1分钟改善视力

　　今野式视力恢复训练法

　　训练法①——拍打法(打压法)

　　训练法②——抖动法

　　训练法③——按摩法

　　训练法④——指压法

　　训练法⑤——呼吸法

　　训练法⑥——确认法

　　训练法⑦——冥想法(脑疗法)

　　第4章 深呼吸和跳跃运动有助于改善视力

　　能改善视力且无副作用的“今野式视力恢复训练法”

　　深呼吸和跳跃运动都有助于改善视力

　　肝脏会影响眼睛的健康

　　零成本锻炼呼吸能力——“饮料瓶呼吸法”

　　跳跃运动有助于改善视力

　　想要提高自主神经的功能，就要让内脏出汗

　　良好的姿势有助于改善视力

　　按摩腹部有助于改善视力

　　可以锻炼眼肌的“眼部俯卧撑”

　　只在必要时才戴隐形眼镜

　　爱上胡萝卜

　　深度睡眠有助于改善视力

　　调整生活习惯的方法

　　第5章 视力改善，人生随之愈加美好

　　视力改善有助于大脑发育

　　视力改善有助于提高运动能力

　　挑战飞行员考试的患者

　　视力恢复训练的美容效果

　　视力改善有助于身体健康

　　后记 请珍惜陪伴我们一生的眼睛