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　　编辑推荐

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　　内容简介

　　《我喜欢这样的自己》聚焦个人成长、亲子关系、恋爱婚姻、人际交往等重要人生课题，讲述都市工作生活的年轻人面临的精神困境。

　　徐慢慢心理话团队，以暖心治愈的漫画，展现18个心理咨询经典案例，专业有深度，重现真实心理困境。用心理学的科学眼光剖析行为背后的心理动机，比用文字更真实、更疗愈、更直达人心。

　　接纳自己的不完美，允许一切慢慢来。相信自我接纳的力量，从今天起，坦坦荡荡爱自己!

　　作者简介

　　徐慢慢是一个心理咨询师的漫画形象。“徐慢慢心理话”以“看见心理”平台真实的咨询案例为基础，由咨询师和心理从业者组成团队，一起参与内容策划和条漫制作，目前已发表条漫100余篇，吸引了近百万的读者。

　　徐慢慢是一位36岁的心理咨询师，她有一个佛系的程序员老公老赵，活泼的9岁儿子小航。从2019年起，有上百万的读者在观看徐慢慢的故事，跟她一起接纳自己，松绑情绪。

　　这是武志红团队所组建的一个虚拟漫画形象，用漫画来讲心理学，用图画来呈现真实的心理咨询案例，比用文字更真实、更疗愈、更直达人心。他们探讨的议题，有人类永恒关注的“爱”和“恐惧”，也有新时代的竞争焦虑，比如“优秀”和“躺平”。当然，也有我们这个社会一直面临着的议题——活出自己，成为自己。

　　目录

　　part 1 塑造积极的自我对话

　　01 慢慢来，允许自己停滞

　　学会照顾和怜悯自己，休息好了再出发

　　02 永远不要过度贬低自己

　　告别习惯性“自嘲”，建立正向的思维、语言和行动反馈体系

　　03 成为自己的朋友

　　用健康的归因代替“有毒”的归罪，会让我们走得更远

　　04 把自己重新养一遍

　　“解绑”旧的情绪模式，倾听“内在小孩”的声音

　　05 身体远比你想象中的更爱自己

　　学会觉察和尊重自己的情绪与感受，千万不要过度压抑

　　06 不含敌意地表达自己的需求

　　不含敌意的心态，是亲密关系中双方良性沟通的前提

　　part 2 正视自己的情绪敏感点

　　01 拿回自己的“主体感”

　　走出别人的目光，主动去争取、去表达，去努力过上“我愿意”的人生

　　02 我喜欢这样丰富、立体、完整的自己

　　允许“部分的自己”不完美，才能看到自己的闪光点

　　03 不要刻意活成一座孤岛

　　放下内心的执念，去活出烟火气，活出自由自在的人生

　　04 理解陷入“消极”状态的自己

　　啥也不想干，是身体给你最好的信号，是理解自己内心真实想法的契机

　　05 不要，也可以是一种选择

　　保持对“不要”的敏感，尊重每一个“不要”的意愿

　　06 唤醒“保护自己”的能力

　　告别“拯救”与“被拯救”的思维，人格才能更完整

　　part 3 相信自我接纳的力量

　　01 去做一件能让你全身心投入的事

　　专注，会让你的精神能量焕然一新

　　02 在好的孤独中找回自我

　　学会独处，让我们更加了解自己，更从容地活出生命力

　　03 越“摆烂”越快乐

　　“臣服”，是一种无条件顺应、接纳当下的心态

　　04 做发自内心认可自己的人

　　用强调主体感的方式来自我赞美，成为自己，支持自己

　　05 “我”比世间万物都要“大”

　　减少对自己的期待，增加对自己的信任，允许一切如其所是

　　06 如何“具体”地爱自己

　　用积极的自我暗示激发内心潜在的力量，从而成为更好的自己