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　　内容简介

　　太极拳为内家拳，所谓内家拳，就是不仅要具有肢体的外在表现，还应有内在功夫，也就是内功。本书稿通过阐述太极拳内功要素、内功修炼步骤、内功修行歌诀及实用防身技法使广大太极拳爱好者能够正确地掌握太极拳的内功习练方法及要领，更好地领会太极内功的精髓。值得一提的是，本书稿中的内容绝非理论空谈，全部内容都是根据作者亲身或者身边案例的实际经验、教训，进行总结编写而成，具有很强的实用性和针对性，不仅对于对于太极拳习练者有帮助，对于武术其他项目的习练也同样具有很好的参考价值。

　　王行洪现任世界文化艺术联合会会务顾问，曾历任北京武协陈式太极拳研究会副会长、常务副会长。2015年8月被《少林与太极》杂志列为封面人物。2018年获得“武林名家”“武林百杰”称号，作为武学名家入选《中国当代武林精英大典》。2019年被世界著名武术家评审委员会评为“世界著名武术家”。2019年被世界武术搏击联盟授予“九段”证书。入选2020年《中国武术家风采》日历，获“中国武术家”称号。

　　王行洪崇尚武德，尊师重道，热心武术普及传播，教拳近30年，传授中外学生上千人。在国际国内武术界具有广泛的影响力和知名度。

　　王行洪擅长机械技术，已申请或拥有多项发明或实用新型专利。其中，旋转切割式料理机的专利，就是利用太极的弧线圆形运动原理，将直线运动的擦丝器改为圆形运动，从而巧妙地获得了切丝安全和效率兼顾的解决方案。此外，工作之余，他还成功构思了安全防刺包，老年人防摔服和家用小件搓洗机等，具有巧妙实用的创意和极好的市场应用前景。

　　作者简介

　　王行洪，1974年5月生于辽宁辽阳，祖籍山东，当代著名武术家，中国武术协会八段，世界武术冠军，中国发明协会会员，天津大学双学士，中央党校研究生。现任国际武术协会常务副主席。

　　目录

　　第一章 秘传内功太极修炼指南

　　第一节 浅论内功及内功太极

　　第二节 秘传内功太极修炼步骤

　　第三节 秘传内功太极修行歌诀

　　第四节 实用防身技法

　　第二章 陈式太极拳基本知识介绍

　　第一节 陈式太极拳简述及动作方法介绍

　　第二节 陈式太极拳83式动作名称

　　第三节 陈式太极拳83式动作图解

　　附录一 习武经历

　　附录二 太极拳是养护膝盖的好运动

　　附录三 太极拳能实战吗?

　　附录四 内功太极修炼之经典参考

　　前言/序言

　　王行洪，1974年5月生于辽宁辽阳，祖籍山东，当代著名武术家，中国武术协会八段，世界武术冠军，中国发明协会会员，天津大学双学士，中央党校研究生。现任国际武术协会常务副主席。

　　王行洪现任世界文化艺术联合会会务顾问，曾历任北京武协陈式太极拳研究会副会长、常务副会长。2015年8月被《少林与太极》杂志列为封面人物。2018年获得“武林名家”“武林百杰”称号，作为武学名家入选《中国当代武林精英大典》。2019年被世界著名武术家评审委员会评为“世界著名武术家”。2019年被世界武术搏击联盟授予“九段”证书。入选2020年《中国武术家风采》日历，获“中国武术家”称号。

　　王行洪精通形意拳、太极拳等。曾获永年广府国际太极拳年会拳术、剑术冠军，北京国际武术节太极拳术、剑术冠军，香港国际武术比赛拳术、剑术等多项冠军。自幼习武，有数十年练拳教拳历史。形意拳老师为崔同义、李晓庚。陈式太极老师为谢志根，杨式太极老师为张金恒。曾获冯志强先生亲传混元太极，在内功及推手方面颇得其真传。理论与实践并重，著述颇丰。2018年提出太极拳“活膝”理论，完善了太极拳的整体修炼体系。多篇文章在《中华武术》《少林与太极》《武当》等国家级、省级杂志及网络媒体发表。其武功造诣不仅在传统武术界获得公认，也得到搏击武术界多位世界冠军的充分认可。经深厚的内功修炼，速度达到惊人的一秒内可双拳直臂前击十次，双肘前击十次。在2019年经世界纪录认证机构切尼斯工作室认定，创造两项武术速度方面的世界纪录。分别为，在相应的限制条件内，一秒内单肘前击7次和一秒内双肘前击10次，成为世界上肘击速度最快的人。该世界纪录在业内获得认可，并得到国家级报纸刊物的报道。值得一提的是，创造这些纪录并没有经过专门训练，而是基于多年的内功修炼，直接尝试就创造出来的。这也体现了如果练出了内功，就会自然获得超人的速度和能力，说明了内功的重要性和其强大的实际效果。

　　王行洪崇尚武德，尊师重道，热心武术普及传播，教拳近30年，传授中外学生上千人。在国际国内武术界具有广泛的影响力和知名度。

　　王行洪擅长机械技术，已申请或拥有多项发明或实用新型专利。其中，旋转切割式料理机的专利，就是利用太极的弧线圆形运动原理，将直线运动的擦丝器改为圆形运动，从而巧妙地获得了切丝安全和效率兼顾的解决方案。此外，工作之余，他还成功构思了安全防刺包，老年人防摔服和家用小件搓洗机等，具有巧妙实用的创意和极好的市场应用前景。