¥56.80 69.80

　　编辑推荐

　　适读人群 ：横跨小学、中学、大学、终身学习适合学生、家长、老师、成人学习

　　1.《认知觉醒》《认知驱动》作者周岭新作，内容更新颖，适合青少年。

　　2.提倡终身学习，用知识获取学习优势，掌握伴随一生的学习方法论。

　　3.尹建莉诚意推荐

　　4.附赠场景式行动清单，可将行动清单贴到书桌前的墙上等显眼处，以便随时对照、提醒。

　　内容简介

　　本书不保证你会成为学霸

　　但会让你对学习更有信心

　　在学习中，你是不是经常：

　　缺乏学习动力，只知盲目努力;

　　总是分心走神，沉迷娱乐信息;

　　自由时间失控，情绪波动无常……

　　这些问题是我们学习被动落后的根源，但究其原因，它们都和大脑的工作特点有关。如果我们能从底层了解大脑的运作规律，就可以轻松巧妙地化解问题，并获取独特的学习优势。

　　阅读本书，你将通过脑科学、认知科学、心理学、行为科学、社会学等知识，了解学习过程中底层的学习规律和心理规律，从而获得更强的学习动力、更好的学习习惯、更优的学习方法。

　　作者简介

　　周岭

　　一位心智探索者。

　　其探索实践的学习成长方法论，不仅科学严谨，深入底层，而且通俗易懂，直击痛点，给人醍醐灌顶、受益匪浅之感，广受学生、老师和家长读者的欢迎。其文章还被人民日报官方微博等多家媒体争相转载。

　　著有《认知觉醒：开启自我改变的原动力》《认知驱动：做成一件对他人很有用的事》。

　　精彩书评

　　无论学习还是成长，一个人想发生有效的改变，都需要先从内心深处受到某些有益认知的触动。周岭的这本书带来的就是这样的认知。它是一本改变自己的优秀读本，对在校学习的孩子们有很好的引领作用。

　　——《好妈妈胜过好老师》作者 尹建莉

　　提升认知，才能学习升级。这本书从心理学、脑科学的角度对学生如何更好地学习给出了“道”和“术”层面的建议，非常值得学生以及老师和家长们参考、借鉴。

　　——心理学博士，《精进》系列热销书作者 采铜

　　爱学习和不爱学习的人，Z大的区别绝不是智力，而是能否从学习中得到快乐，感受到价值。本书Z大的价值就在于让我们找到学习方法，减少学习阻力，看见学习成果。这是比“逼自己学习”好一百倍的路径。

　　——《反本能》《脑熵》作者 卫蓝

　　目录

　　上篇 学习的技法

　　第 一章 大脑——学习的基石

　　第 一节 三个大脑：学习，从认识自己的大脑开始 004

　　第二节 获取耐心：耐心，是无坚不摧的学习品质 015

　　第三节 7 个小球：想进步，先修大脑的高速公路 026

　　第四节 一对翅膀：学习慢，是因为你还不会“飞” 033

　　第二章 清晰——学习的窍门

　　第 一节 清晰：学习是一场消除模糊的比赛 043

　　第二节 学习清晰：有一是一，消除学习模糊 046

　　第三节 情绪清晰：勇敢面对，消除情绪模糊 052

　　第四节 行动清晰：敢于假设，消除行动模糊 059

　　第三章 专注——学习的核心

　　第 一节 极度专注：专注是学习中披荆斩棘的利剑 070

　　第二节 间歇专注：普通人掌握专注的有效策略 076

　　第四章 反馈——学习的方法

　　第 一节 进步小秘密：反馈、反馈、反馈 091

　　第二节 学习三剑客：关联、强化、提取 099

　　第五章 匹配——学习的规律

　　第 一节 难易匹配：攻无不克的学习之道 108

　　第二节 周期匹配：顺势而为的学习“外挂” 118

　　第三节 节奏匹配：集中火力的突围策略 124

　　第四节 刻意练习：破解难题的万能口诀 132

　　下篇 学习的心法

　　第六章 心理——学习的动力

　　第 一节 意义：学习的意义是什么 142

　　第二节 层次：你的学习在第几层 148

　　第三节 身份：改变自己的终极力量 154

　　第四节 语言：好好学习从好好说话开始 159

　　第七章 心态——学习的视角

　　第 一节 期待：降低期待，无往不胜的学习心态 166

　　第二节 视角：转变视角，走出困境的神奇魔法 173

　　第三节 兴趣：那些只凭兴趣学习的人都失败了 183

　　第四节 打卡：莫迷恋打卡，打卡打不出学霸 188

　　第八章 环境——学习的助推

　　第 一节 现实环境：学会“偷懒”比努力更重要 197

　　第二节 精神环境：用阅读打造顶级的朋友圈 209

　　第三节 生理环境：想要学习好，运动少不了 218

　　后记 227

　　参考文献 233