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　　内容简介

　　150 年前，俄国作家列夫·托尔斯泰在他的名著《安娜·卡列尼娜》中写道：“幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。”肚子也是一样。所有快乐的肚子都是相似的，而不快乐的肚子各有各的不快乐。每个人腹胀的原因都是不同的。因此，治疗腹胀的诀窍在于找出引起腹胀的根本原因，然后采取有效的饮食方案以及适当的医疗措施。

　　美国顶尖消化科临床营养师在这本书中为大家提供了切实有效、基于科学证据的专业腹胀解决方案。在这本开创性的消化系统健康指南中，作者深入剖析 10 种最常见的腹胀病因。她将引导腹胀患者：

　　· 通过自我诊断问卷，初步定位自己的问题;

　　· 了解该类问题的相关医学常识，以便更好地和医生沟通，更快地获得正确诊断;

　　· 定制个性化的营养干预方案

　　作者简介

　　塔玛拉·杜克·费曼

　　美国知名注册营养师，纽约大学临床营养学硕士，专注于消化系统疾病的饮食管理，拥有13年的临床实践经验。目前在纽约胃肠病协会工作，同时还任哥伦比亚大学教师学院营养师实习项目的临床导师。

　　她是美国营养与饮食学会下的麸质与胃肠疾病营养师分组的成员，并参与功能性胃肠疾病工作组的工作。此外，她也是美国胃肠病协会专责小组的成员，以及胃肠道研究所顾问小组的成员。

　　目录

　　第一部分 引言

　　第 1 章 不快乐的肚子各有各的不快乐：导致腹胀的那些原因| 3

　　第 2 章 阅读指南和诊断问卷| 7

　　第二部分 源于胃部的上腹部腹胀

　　第 3 章 像怀了“食物宝宝”的腹胀：由胃轻瘫和腹膈协同失调导致| 19

　　第 4 章 胃酸型腹胀：由典型性消化不良导致| 39

　　第 5 章 伴有痛感但看上去并不明显的腹胀：由功能性消化不良导致| 49

　　第 6 章 伴有频繁打嗝的腹胀：由吞气症导致| 63

　　第三部分 源于肠道的下腹部腹胀

　　第 7 章 便秘型腹胀：与便秘相关的腹胀| 73

　　第 8 章 细菌型腹胀：由小肠细菌过度生长导致| 93

　　第 9 章 伴有肠道胀气的腹胀：由碳水化合物不耐受导致| 111

　　第 10 章 吸收不良型腹胀：由胰功能不全和乳糜泻导致| 125

　　第四部分 治疗腹胀的营养疗法

　　第 11 章 学会利用膳食纤维| 141

　　第 12 章 温和饮食法| 153

　　第 13 章 低发漫饮食| 163

　　第 14 章 消化系统的营养补剂| 175

　　参考文献| 257