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　　内容简介

　　《登天的感觉：我在哈佛大学做心理咨询》：

　　岳晓东博士以他在哈佛大学心理咨询中心实习期间经手的十个咨询个案，用通俗易懂的语言和引人入胜的情节，生动形象地讲述了心理咨询的要领、过程及对当事人和咨询师个人成长的影响。

　　同时，《登天的感觉：我在哈佛大学做心理咨询》还充分展示了心理咨询“助人自助”的主旨思想。用“登天的感觉”来概括心理咨询给来访者带来的变化，不仅体现了心灵成长的美妙，更突出体现了心理咨询的人本主义思想。

　　因此，《登天的感觉：我在哈佛大学做心理咨询》自1997年出版以来，深受读者的欢迎，不断加印再版，推动了我国心理咨询事业的发展，也影响许多人走上了心理咨询的道路。

　　《登天的感觉：心理咨询实用理论与技术》：

　　岳晓东详细阐述心理咨询实用理论与技术

　　帮你成为自己的心理医生

　　结构合理、观点清晰;操作性强、实用为主

　　层次分明、文图并茂;趣味性强、指导性高

　　适用读者：心理咨询师、心理学入门人士、心理学爱好者

　　作者简介

　　岳晓东，美国啥佛大学心理学博士，香港城市大学教授，曾任香港心理学会辅导分会会长、中央电视台特邀心理专家。

　　岳晓东博士在心理健康、创新心理、咨询心理、幽默心理和青少年偶像崇拜等方面做了大量研究，成绩斐然。他先后在国内外的各类学术刊物上发表学术论文150余篇，影响深远。岳晓东博士还著有《写好孩子的人生脚本》等心理学科普读物，深受读者的喜爱。此外，岳晓东博士还受聘为南京大学、南京师范大学、华南师范大学等20余所大学的客座教授。

　　精彩书评

　　★从1991年我首次回国讲授心理咨询的基本理论和技巧以来，转眼已经过去了二十多个年头。心理咨询亦从当时人们对它一知半解，变为今日人人都对其饶有兴致，逐渐成为当世一大显学，发展不可谓不蓬勃。而拙作亦有幸在心理咨询迅速发展的这二十多个年头里，为广大读者和心理咨询从业人员提供了些许帮助和指导，对此我深感荣幸!

　　在这本全新的修订版里，除了对原先案例的分析做了进一步的修订，让各位能够更清晰直观地感受心理咨询的魅力外，我还添加了许多国际前沿的心理学研究领域——心脑科学的知识，与各位共享。期待能让各位在心灵成长的同时，收获到这门将爱与科学相结合的学科带来的别样惊喜。

　　——岳晓东

　　★心灵男闺密，我看岳晓东。

　　——杨澜(知名主持人)

　　★让我弟子岳晓东的《登天的感觉》一书带你见证心理学的奇迹!

　　——罗伯特·雷万恩(哈佛大学教育学院心理学教授)

　　★晓东是我的学生，我知道他在中国为推动心理学发展做出了突出的贡献，我以他为荣!

　　——霍华德·加德纳(哈佛大学终身教授，多元智能理论创始人)

　　★《登天的感觉》，一本让心理学走向大众，让中国人了解心理学的必读物。

　　——彭凯平(清华大学心理学系主任，加利福尼亚大学伯克利分校终身教授)

　　★《登天的感觉》是心灵的体悟!

　　——应力(国际心理化教育机构研究员)

　　★随着我国心理健康教育与心理咨询事业的蓬勃发展，渴望学习和运用心理咨询技术的人员越来越多，相关的教材也层出不穷。但像《登天的感觉》这样通过个案来阐述心理咨询原理的书仍然为数不多。换言之，作为心理学的科普读物，《登天的感觉》在心理学书林中非常引人注目。

　　——樊富珉(清华大学心理学系咨询心理学教授)

　　目录

　　《登天的感觉：我在哈佛大学做心理咨询》：

　　缘起篇 我与心理咨询——踏进心灵沟通学问的殿堂

　　登天的感觉

　　心理咨询追求的意境是什么

　　心理咨询追求的目标是什么

　　心理咨询之高明何在

　　心理咨询何以给人“登天的感觉”

　　心理咨询小知识：现代心理咨询是怎样兴起的

　　哈佛大学心理咨询圣地：林登街5号

　　心理咨询场所应给人以什么样的第一感觉

　　心理咨询场所如何能为人创造一片心灵的净土

　　心理咨询室的布置应传达出什么信息

　　心理咨询小知识：现代心理治疗是怎样兴起的

　　个案篇 我与来询者——共同行走于心灵之巅

　　第1章 我是全哈佛最自卑的人

　　新生适应不良综合征

　　行动步骤一：宣泄不良情绪

　　行动步骤二：转移比较对象

　　行动步骤三：采取具体行动

　　个案分析

　　1.我为丽莎做心理咨询的“前奏曲”——不良情绪的宣泄

　　2.情通了，理才能顺——解读“情绪优先”的脑机制

　　3.我为丽莎做心理咨询的“主旋律”——自卑与超越

　　4.适应与挑战——脑“黑匣子”里的微妙平衡

　　5.心理咨询如何使丽莎产生了一个思想飞跃——横看成岭侧成峰

　　咨询话外音

　　心理咨询中的沟通需要注意什么

　　人之自卑和自信之间有什么关系

　　心理咨询小知识：心理咨询与治疗的周期应有多长

　　第2章 我对姐姐怀有深深的内疚

　　过去的一切是忘不掉的

　　个案分析

　　1.为莫妮卡做心理咨询使我吸取了什么教训——经验主义的陷阱

　　2.我为莫妮卡做心理咨询，柳暗花明的因素——冰山下的心里话

　　咨询话外音

　　人脑里意识与无意识的对话

　　心理咨询中的“虚功”是怎样体现的

　　心理咨询对生活中的一般劝慰有什么启发

　　心理咨询小知识：心理平衡

　　第3章 职业选择：听自己的，还是听父母的

　　在尊重父母和自由选择之间徘徊

　　个案分析

　　1.心理咨询中常见的两难境地——向左还是向右

　　2.心理咨询人员应该怎样面对这样的两难境地——做个“中性”人

　　3.开启脑力发动机——做最好的自己

　　咨询话外音

　　过度模糊的心理边界易产生亲子冲突

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　　督导篇 我与督导——助我舞蹈于心灵之巅

　　《登天的感觉：心理咨询实用理论与技术》：

　　第一章 心理咨询的环境管理技术

　　第一节 心理咨询室的布置

　　第二节 心理咨询师的形象管理

　　第二章 心理咨询的关系确立技术

　　第一节 心理咨询关系的确立

　　第二节 心理咨询的伦理问题

　　第三章 心理咨询的会面接待技术

　　第一节 心理咨询的流程管理技术

　　第二节 心理咨询的会面接待技术

　　第四章 心理咨询的倾听回应技术

　　第一节 心理咨询倾听回应

　　第二节 心理咨询倾听回应的注意事项

　　第五章 心理咨询的同感共情技术

　　第一节 心理咨询同感共情的概念介绍

　　第二节 心理咨询同感共情的操作技巧

　　第三节 心理咨询同感共情的注意事项

　　第六章 心理咨询的洞察分析技术

　　第一节 心理咨询洞察分析能力的概念

　　第二节 心理咨询洞察能力的操作

　　第七章 心理咨询的沟通表达技术

　　第一节 心理咨询沟通表达的介绍

　　第二节 心理咨询沟通表达的操作技巧

　　第八章 心理咨询的觉察自省技术

　　第一节 心理咨询觉察自省的概念介绍

　　第二节 心理咨询觉察自省能力的培养

　　第九章 心理咨询的精神分析技术

　　第一节 精神分析理论的核心概念

　　第二节 精神分析三我互动的识别修通技术

　　第十章 心理咨询的移情修通技术

　　第一节 心理咨询的移情修通技术

　　第二节 心理咨询中的反移情

　　第十一章 心理咨询的阻抗化解技术

　　第一节 心理咨询中的阻抗识别

　　第二节 心理咨询中的阻抗化解

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　　第十二章 心理咨询的释梦解析技术

　　第十三章 人本学派咨询技术

　　第十四章 心理咨询的认知治疗技术

　　第十五章 心理咨询的行为训练和治疗技术

　　第十六章 心理咨询的家庭治疗技术

　　第十七章 心理咨询的投射分析技术

　　第十八章 心理咨询的催眠暗示技术

　　第十九章 启发式心理咨询技术

　　第二十章 岳晓东协作释梦解析技术

　　精彩书摘

　　《登天的感觉：我在哈佛大学做心理咨询》：

　　一天，我在北京的一家小餐馆吃饭。在我叫菜后不久，两个年轻人走了进来，在我旁边的一张桌子坐下，叫上两瓶啤酒，一盘冷拼。其中一人开口说道：“那丫的，居然敢不理我，去找别人。哼，也不看看咱是谁……”

　　没等他说完话，旁边的那个小伙子便插嘴道：“哥们几你也是条汉子，这么提不起、放不下的。她丫的，有什么了不起的，竟敢甩了你。像你这样的帅哥儿，还怕找不到比她更好的，真是活见鬼了……”

　　他们那边儿讲话，我这边儿全听到了。

　　我注意到，那个劝慰的小伙子一直在滔滔不绝地说，而失恋的那位一直没吭声儿，只是在一个劲儿地喝闷酒。我当时不明白这是为什么。

　　后来，我去美国学习了咨询心理学，才明白了其中的道理。那位劝慰的小伙子当时根本就不该多讲话，而是应该多听话才对。说话，正是那位失恋小伙子当时最想做的事情。

　　因为宣泄不良情绪是任何形式咨询的首要任务。

　　听，是善意的表示，是虚心的象征，更是建立同感的基础。听，要求你诚心诚意地出租你的耳朵，全神贯注地倾听对方讲话，不要随意加以打断，更不要就对方的讲话妄加评论。所以，不善聆听的人是做不好心理咨询的。

　　我的导师还时常教导我们：“去认真地听别人讲话吧，干这行的人最大的奖励，就是别人说你是一个很好的听者。”由此，当别人来找你倾诉某种心灵痛苦时，你首先想到的，不是去竭力阻止他接着讲，而是让他讲下去，把话讲完。

　　这是情绪宣泄的必要步骤。

　　由此，我不再主动与莫妮卡谈她在哈佛大学的去留问题，而是着重谈她对家庭，特别是对姐姐的特殊感情及她在哈佛大学的生活情况。

　　奇怪的是，我越是回避莫妮卡在哈佛大学的去留问题，她反倒越主动地提出这个问题。我们两人好似在玩捉迷藏。先是她藏我捉，后是我藏她捉。现在，她已好几次问我为什么不关心她在哈佛大学的学习了。我则回答说，我想对她的过去增强了解，以摆脱我思想中的主观意念。

　　有一次她来见我，告诉我她有一门课的考试成绩有了很大的提高，我立即祝贺了她，并问她为什么会有这样的好成绩。她告诉我，她近来心情感觉没以前那么沉重了。

　　“你说自己近来感觉轻松了许多，指的是什么?”我问。

　　“我感到没有人再逼我做什么啦，所以心情就没那么沉重了。”莫妮卡答道。

　　“请你说得再具体一些，好吗?”我又说。

　　莫妮卡侧头理了理搭在额前的头发说：“嗯，以前我爸爸总在逼我去努力学习，可他从不关心我的感觉怎么样。而来到这里，你最初讲的话与我爸的话几乎一模一样，所以我很不开心，也不愿再来见你。”

　　“这个我理解。我也很抱歉当初使你失望了。那么，又是什么使你转变态度的呢?”我再问。

　　“是卡罗琳，”她面露欣慰的神色，“因为以前我从来没有把自己的内心痛苦尽数讲给她听，让她了解。但自从来这里与你谈了我的许多内心感受后，我意识到，我最该交流心思的人，其实是卡罗琳。所以，我上个周末与她通了电话，谈了好几个大半夜。我把对她的思念和负疚心情全都讲了出来。我们两个人都哭了。”

　　说到这里，莫妮卡忍不住又哭泣起来，随手抽出了一张纸巾。停了一会儿，她接着说：“卡罗琳说，那次交通事故后，在很长时间内，她一直在埋怨我。特别是当她看见那个男孩子又骑着摩托载着其他女孩子兜风时，就更受刺激了。但现在，她的心情平静多了，因为有我理解她。卡罗琳还说，她也一直盼望能有这样一个机会来与我谈一谈她内心的不平。与爸爸妈妈谈此事时，他们总是让卡罗琳尽快忘掉过去的一切。这怎么可能呢?过去的一切是忘不掉的啊，只有谈清楚了，才能获得内心的平静。所以，她很高兴我给她打了那个电话，因为只有我们两个人的心，才能彼此相通……”

　　“过去的事情是忘不掉的，只有谈清楚了，才能获得内心的平静。你姐姐讲得真好啊!”我深有感触地说。

　　“是啊!我也是这么想的。其实，我何尝不珍惜在哈佛大学的学习机会?这是我们全家人的梦想。但我忍受不了每天见不到卡罗琳的痛苦，更不能忍受是我剥夺了她一生的幸福。要是那天我自己去赴约，今天坐在这里与你谈话的，也许就是卡罗琳了。”说到这里，她的眼睛又湿润了。

　　我也跟着叹了口气。

　　这时，莫妮卡抬眼望见了对面的那幅中国画，出神地说：“你知道吗，我每次看见这幅画中那两只小鸟，都会不由得想起卡罗琳来。我就像其中的一只鸟，无论飞到哪里，都会感到孤独，因为我与卡罗琳是一个不可分割的整体。我也向卡罗琳讲了我的这一感受。”

　　“那卡罗琳怎么说?”我问。

　　“她说她没想到我到现在还感到这么深的内疚，并准备为她做出牺牲，离开哈佛。她说她很感谢我有这份心思，但她不需要我怜悯她，更不愿意我为她牺牲，离开哈佛。她答应我，如果我把哈佛大学读下来，她也一定会把那所社区大学读下来。姐姐还说，无论我飞到哪里，她的心都会与我同在的。”

　　说到这里，莫妮卡失声痛哭起来，久久不能平复。

　　但我心里知道，她此时的哭，乃是健康的哭，是正常的情绪宣泄。她不仅在为卡罗琳哭，也是在哭她自己。

　　是啊，如果没有那一场交通事故，他们这一家人，该是多么幸福!

　　莫妮卡早就需要这样痛哭一场了。

　　莫妮卡，你把内心的委屈与痛苦，全都哭出来吧。可惜的是，在此以前，一直没有人能够给你这样一个机会去痛快地哭一场!

　　在这哭声中，我隐隐地感到，莫妮卡已经决定留下来了。所不同的是，这一次，是她自己做出的决定，而非顺从了任何他人的旨意。莫妮卡需要做一回自己命运的主人!

　　果然，莫妮卡最终表示要真心留下来。因为她与姐姐有了感情的沟通，有了心灵的默契。

　　姐姐也要她留下来!

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　　前言/序言

　　不知不觉，岳晓东博士的《登天的感觉：我在哈佛大学做心理咨询》已经著写并出版逾二十年之久了，我由衷地为晓东博士感到高兴，更为这本推动了我国心理咨询行业发展的著作能够再版而感到欣喜!

　　回想1996年上半年，我在香港浸会大学做访问学者，岳晓东博士带着他的书稿来征求我的意见。我看了之后，立刻被其新颖的写作风格吸引，被其充满关爱的人文情怀感染，并建议他把个案描述与点评分开，以保证篇章的完整性。此外，我还建议他把心理咨询的相关概念放在注释中，以增强书籍的理论性，便于读者了解专业的心理咨询是怎么一回事。

　　看《登天的感觉》时，我拿起就不愿意放下，一气读完。晓东博士以他在哈佛大学心理咨询中心实习期间经手的十个咨询个案，用通俗易懂的语言和引人入胜的情节，生动形象地讲述了心理咨询的要领、过程及对当事人和咨询师个人成长的影响。同时，这本书还充分展示了心理咨询“助人自助”的主旨思想。用“登天的感觉”来概括心理咨询给来访者带来的变化，不仅体现了心灵成长的美妙，更突出体现了心理咨询的人本主义思想。因此，这本书自1997年出版以来，深受读者的欢迎，不断加印再版，推动了我国心理咨询事业的发展，也影响许多人走上了心理咨询的道路。

　　这次再版，我很高兴看到其中的内容编排增添了心理咨询督导的部分，这对于那些新进入心理咨询行业的人有着重要的专业指导意义。此外，我还发现，新版中还详尽阐述了有关心理咨询基本功的理论要点和操作方法。同时，这本再版新书还通过还原真实的咨询情境，破除了非心理学人士对心理咨询的误解，这样既可引导心理咨询从业者在咨询过程中走出常见的误区，也可让心理学的爱好者对心理咨询有更真切深入的理解。

　　随着我国心理健康教育与心理咨询事业的蓬勃发展，渴望学习和运用心理咨询技术的人员越来越多，相关的教材也层出不穷。但像《登天的感觉》这样通过个案来阐述心理咨询原理的书籍仍然为数不多。换言之，作为心理学的科普读物，《登天的感觉》在心理学书林中非常引人注目。

　　我与岳晓东博士都是国内最早一批到国外学习心理咨询理论与技术的学人，他在美国哈佛大学学习心理咨询，我在日本筑波大学学习心理咨询。1991年我回国，在北京首次全国高校心理咨询师心理咨询专业培训中与岳晓东博士相识，我们一见如故，成为专业推进的伙伴，志同道合的朋友，并一直合作至今。这些年来，岳晓东博士在心理咨询领域中的实践与研究不断扩展，这本再版的著作就是在他二十多年来心理咨询研究心得及实践工作经验基础上修改完善的。

　　晓东博士不仅是一位资深的咨询心理学家，也是一位笔耕不辍的高产心理科普读物作家。除了《登天的感觉》，他还出版了《写好孩子的人生脚本》《心理咨询基本功技术》等书，都因其深入浅出的语言和独到精妙的解析而深受读者的欢迎，许多专业心理咨询师在入门时也深受这些书的影响。由于他对我的信任，我也常常很荣幸地成为这些著作最早的读者。

　　每当我的学生让我推荐心理咨询的书籍时，我都会向他们推荐晓东博士的这本《登天的感觉》。今天我再次将它推荐给各位读者，因为心理咨询就是给人“登天的感觉”!

　　是为序。