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　　内容简介

　　在现代社会的快节奏生活中，人际关系带来的压力日益凸显，难相处的同事、朋友或亲戚常常让我们感到疲惫不堪。本书正是为解决这一问题而诞生。

　　《忍不了一点》是一本由精神科专家、医学博士Sidow撰写的实用指南。作者凭借其专业的心理学背景及丰富的临床经验，以七个步骤为主线，精准地总结了45种“烦人精”的类型，并深入剖析了这些行为背后的心理机制。他不仅解释了为何这些人会让我们感到困扰，还评估了应对他们的难易程度，并提供了针对性的应对策略。Sidow博士强调，问题的关键在于理解对方行为与自身预期和愿望之间的冲突，唯有如此，我们才能真正接纳并找到突破困境的方法。

　　这不仅仅是一本应对“烦人精”的宝典，更是提升自我认知与情商的工具书，它鼓励我们通过理解和接纳来解决人际关系中的难题，让生活更加和谐美好。

　　作者简介

　　心理医生 Sidow

　　精神科专家，医学博士，毕业于日本东邦大学医学部。现就职于东京都医院，并活跃在新媒体平台。致力于消除人们对社会精神疾病的误解和偏见，发布关于精神科的通俗易懂的信息。作为新兴的优秀创作者，被选中参与“YouTube NextUp 2019”项目。社交媒体上的总关注人数已经突破10万人，关注度仍在持续提高。著有《心理医生Sidow教你如何处理人际关系和工作上的难题》(大和书房)，《精神科医生教你如何放松疲惫的心：焦虑、担心、烦躁一扫光》(角川书店)。

　　精彩书评

　　“与人交往真是一件麻烦事!”我们常常如此抱怨。然而，人与人之间的事情一直很简单，无非理解、沟通或者远离。造成问题的是，我们总是把形形色色的人当成了一种人来理解，把不舒服的感受死死憋在心里，又无法真的“狠下心来”拉开与他人的心理和物理距离。

　　——心理畅销书《不去讨好任何人》作者 滑洋

　　目录

　　第1章　了解“麻烦”的概念

　　遭遇同学轻生，我走上精神科医生之路

　　别让对方打开你的“麻烦开关”

　　各种情况下的“烦人精”

　　必须采取对策，不要放任不管

　　如果你本身就是个“烦人精”

　　第2章　应对“烦人精”的 7 步法

　　成长的大好机遇

　　【第 0 步】先去了解自己为什么会把对方当成麻烦的人

　　【第 1 步】接受麻烦的人

　　【第 2 步】关注麻烦的人以外的事物

　　【第 3 步】观察、分析麻烦的人

　　【第 4 步】寻找麻烦的人的行为逻辑

　　【第 5 步】向麻烦的人传达自己的感受

　　【第 6 步】让麻烦的人停止自己的行为

　　【第 7 步】与麻烦的人拉开物理和心理距离

　　第3章 剥夺型 “烦人精”的应对方法

　　喜欢观察别人的“监视达人”

　　对一切都说不行的“否定大臣”

　　没有指令就不行动的“慢半拍人”

　　不懂得预判的“天真太郎”

　　违约却不自愧的“不自觉先生”

　　对自己的胡思乱想深信不疑的“自我陶醉君”

　　总觉得有人会帮他的“累赘分子”

　　总喜欢找借口的“总有理人”

　　把“走为上计”当作人生格言的“跑路怪”

　　一开会就说个没完的“效率逆行者”

　　总喜欢催促别人的“时间吝啬鬼”

　　总犯错误还拉人下水的“麻烦制造机”

　　左右为难优柔寡断的“寡断宝宝”

　　总把自己的规矩强压给别人的“唯我虫”

　　言行不一，变化多端的“变脸怪”

　　不肯听人解释的“过江聋人”

　　当着人面只顾玩手机的“空壳人”

　　总是逼着人家回复的“回复狂”

　　第4章 侵害型 “烦人精”的应对方法

　　随时爆发的“喷火大魔王”

　　总爱欺负别人的“小恶霸”

　　说话不过大脑的“毒舌怪”

　　求人办事从不脸红的“强求君”

　　把猥琐当亲密的“厚皮怪”

　　习惯让人请客的“吃人怪”

　　盛气凌人，高人一等的“傲气超人”

　　总喜欢用命令口气的“高傲圣人”

　　不分场合加好友、乱评论的“集友狂”

　　常在社交媒体上挑刺的“揭短犯”

　　第5章 强迫型 “烦人精”的应对方法

　　患上严重自恋症的“照镜仙人”

　　过度敏感失去自我的“自律神人”

　　拼命想要展示自己的“我我怪人”

　　相信自己拥有无敌实力的“包工头”

　　总用“我很忙”来满足自己内心的“大忙人”

　　话不投机当场板脸的“别扭精灵”

　　总喜欢讲述自己光荣历史的“个人史学家”

　　总喜欢讨巧装可爱的“可怜宝宝”…… 145思想总是消极的“消极精英”

　　总感觉自己低人一等让周围人心思沉重的“乌云制造机”

　　用哭鼻子解决问题的“泪崩仙人”

　　把马虎当可爱的“小糊涂仙”

　　总喜欢说长道短的“周刊记者”

　　总喜欢说低端谎言的“大想象家”

　　别有用心，以恩人自居的“感恩怪”

　　每天都要发摆拍照片的“摆拍星君”

　　只顾表面，喜欢显摆的“美化妙手”