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　　编辑推荐

　　温暖又坚定的语言，把青春期的烦恼逐个击破。 写给家长的亲子读物，54种青春期成长的烦恼，54个青春期孩子内心的倾诉，大人读来一样有启发，更好地理解青春期孩子，帮助青春期孩子找到解决问题的方法和途径。 54个简单实用的方法，手把手教你如何说、如何做，轻松应对青春期各种问题，比如，和好朋友闹矛盾，她会告诉我们：好朋友间的小矛盾是甜蜜的，真诚沟通和交流就能有效解决。 中国社科教育培训中心家校社共育研究委员会常务副主任王占伟，修远世纪教育创始人修涛，秋叶品牌创始人秋叶，中学高级教师，从事教育事业40年吴金开，中学高级教师，从事教育事业33年项慧芳联袂推荐。

　　内容简介

　　青春期的烦恼大家都一样，渴望友谊、害怕失败、对未来迷茫、对学习提不起兴趣，怎么办?

　　《青春期成长指南：学会度过一个积极的青春期》是写给青春期孩子的魔法书，从情绪管理到挫折教育，从心理变化到生理变化，从人际交往到异性交往，从学会学习到品德修养，从消除校园霸凌到安全保护，作者用温暖又坚定的语言把青春期的烦恼逐个击破。例如，心情非常烦躁，无法控制自己的情绪，她会告我们：每个情绪的背后都有一个未被满足的需求，找到那个需求并提升自己的能力。和好朋友闹矛盾就像失去了全世界，她会告诉我们：好朋友间的小矛盾是甜蜜的，真诚沟通和交流就能有效解决。一本书，让青春期的孩子重新认识自己，重新看待自己遇到的困难和挫折。

　　这本书还提供了一些简单实用的方法，例如，如何疏导消极情绪、如何找到适合自己的学习方法、如何与父母沟通玩游戏的时间，等等。

　　翻开这本书吧，让成长的每一步都坚定而闪亮。

　　作者简介

　　吴艺真，中国关心下一代工作委员会全国十大讲师，国家二级心理咨询师，宏彦家庭教育创始人。高级家庭教育指导师，厦门市5所中小学特聘德育顾问，青春期孩子学业规划师。2014年入选“中国关工委”十大讲师，从事家庭教育工作15年，足迹遍布全国各地教育局、妇联、社区、街道，进行了1000多场线下讲课，服务了20多万学员。

　　目　　录

　　目录

　　第一章　情绪管理

　　002　如何管理好自己的情绪?

　　006　如何应对负面情绪，从积极的角度看待问题?

　　009　面对家庭问题，如何克服内心的恐惧?

　　012　妈妈翻看我的聊天记录，让我很伤心，怎么办?

　　015　如何有意识地疏导消极情绪?

　　018　如何摆脱忧虑情绪?

　　第二章　学会学习

　　024　学习到底是为了什么?

　　029　怎么找到适合自己的学习方法?

　　033　如何缓解考前焦虑?

　　036　如何提高自己的专注力?

　　039　为什么很努力，还是考不出好成绩?

　　042　作业多，如何高效利用时间?

　　第三章　心理成长

　　046　如何减少爸妈的“吼叫”?

　　049　自己的想法怎么才能得到父母的认可?

　　052　家长会前怎么缓解自己的压力?

　　055　如何与父母沟通玩游戏的时间?

　　058　如何平衡目标与现实间的差距?

　　061　如何增强自信心?

　　第四章　挫折教育

　　066　面对学习压力，我会坚持不下去，怎么办?

　　070　如何让自己在心理上经得起苦难?

　　073　遇到难题，如何养成独立思考的习惯?

　　076　如何克服比赛失败的消极态度?

　　079　如何培养独立自主的能力?

　　082　如何培养面对困难的勇气?

　　第五章　人际交往

　　086　爸妈忙工作，没有时间交流怎么办?

　　089　被冤枉，该如何找老师沟通?

　　092　为什么成绩提升了，却没有朋友了?

　　095　和好朋友闹矛盾，怎么解决?

　　097　如何向父母提自己的家庭建议?

　　100　爸妈不让我和“坏同学”玩，怎么办?

　　103　如何热情地与人打招呼?

　　106　如何拒绝弟弟妹妹的无理要求?

　　第六章　异性交往

　　112　和异性说话脸红，正常吗?

　　116　什么样的人更受异性欢迎?

　　118　好朋友和我喜欢同一个人怎么办?

　　121　为什么这么在意异性的评价?

　　123　被喜欢的人“背叛”怎么办?

　　126　正常的交往，却被认为是“早恋”，怎么办?

　　第七章　生理变化

　　130　为什么脸上会长恼人的痘痘?

　　133　身上长毛，是不是一件很难为情的事?

　　136　身上的汗臭味让我很尴尬，怎么办?

　　139　为什么女孩会来月经?

　　142　为什么床单上湿漉漉的?

　　第八章　品德修养

　　146　同学说谎了，我要告诉老师吗?

　　149　跟父母顶嘴，是不孝吗?

　　152　如何培养自己的勇气?

　　155　同学的糗事，我可以取笑吗?

　　158　成绩好就代表什么都好吗?

　　第九章　校园霸凌

　　162　在学校被同学孤立怎么办?

　　165　同学给我起外号怎么办?

　　168　被同学诬陷怎么办?

　　171　得了奖为什么却换来同学的恐吓?

　　174　我没错，为什么被围攻?

　　177　看到同学被霸凌，我该怎么办?

　　第十章　安全保护

　　182　怎么舞好网络这把“双刃剑”?

　　185　我该不该相信网友的话?

　　188　在野外迷路了该怎么办?

　　191　放学路上被人跟踪怎么办?

　　194　日常生活中怎么预防艾滋病?

　　197　怎样预防传染性疾病?

　　媒体评论

　　青春期孩子阴晴不定的情绪切换、自我矛盾的心态呈现、胆小心大的安全隐患等，在吴老师笔下都能找到巧妙的解决方案。以我近二十年的家庭教育经验，都被吴老师的扛鼎大作震撼，在此特别推荐。

　　——中国社科教育培训中心家校社共育研究委员会常务副主任 王占伟

　　这是一本专为青少年打造的成长宝典。吴老师以丰富的经验和专业的视角，为孩子们提供了全面、实用的指导，帮助青少年积极应对青春期的挑战，健康成长。

　　—— 修远世纪教育创始人 修涛

　　做了父母之后，我们往往忘了自己做孩子的时候是如何需要父母的理解，特别是青春期的孩子，觉得父母不懂自己，只是用爱在绑架自己。好在吴艺真老师的新书，为纠结的父母们，提供了不一样的方法和思路。

　　——秋叶品牌，秋叶PPT创始人 秋叶

　　本书汇集了有关青春期生理、心理、情绪、学习、人际交往等多方面的智慧结晶，从科学、实用、贴心的角度，解答青春期的种种困惑。它不仅教会你如何面对身体的变化，更引导你如何调整心态，积极应对生活中的挑战与机遇，让你平稳、愉快地度过青春期。

　　——中学高级教师，从事教育事业40年 吴金开

　　这不仅是一本书，更像一个装满回忆的盒子，里面藏着关于成长的点点滴滴，关于梦想的勇敢追求，关于友情的真挚守护。它教会你，在青春的迷茫中寻找自我，在挑战中磨砺意志，在失败中汲取力量。

　　——中学高级教师，从事教育事业33年 项慧芳