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　　编辑推荐

　　★养生不仅要养身，更要养心

　　养生的核心在于身心的和谐发展。《黄帝内经》中说：“心者，君主之官，神明出焉。故主明则下安，主不明，则十二官危。”病由心生，治病宜先治心。由此可见，一个人最好的养生之道，不仅仅是颐养身体，更要怡神养心。身体不舒服，时间久了会产生心理疾病;心里郁闷、生气，最终也会对我们的身体产生不良影响。无论是身心疾病还是心身疾病，都需要认真对待。养生不仅是养身，同时也要注意养心。

　　★按季节变化对应列出一年四季全家老小常见的健康问题，同时给出简单、安全的食疗方

　　本日历按照气候变化对应列出了一年四季全家老小常见的健康问题，同时也给出了简单、安全的对症食疗方、外用法等。春季养肝、夏季养心、秋季养脾、冬季养肾，365天，每天给您一个提醒，每天给您一份呵护。

　　★每周日一个给孩子的推拿按摩方

　　每周日为家长提供一个小儿推拿按摩方，父母在家就能安全、有效地解决孩子的常见病。给孩子健康的同时也能为孩子带来陪伴，增进情感。

　　★24个节气，每个节气一个相应的食补方

　　一年24节气，每个节气给大家提供一个相应的食补方。不同节气、不同季节都有不一样的应时食材，跟着24节气变化，吃好了更健康!

　　★精选365条《道德经》原文病配有罗大伦博士的感悟，身心俱养

　　日历中不仅有养生知识，每天还选取了一条《道德经》的内容，在养身的同时，也要养心，身心俱调，越活越健康。

　　★硬壳精装+平摊布书脊+定制丝带，收藏馈赠皆相宜

　　本书采用布脊锁线，硬壳装帧。内外封结合，外封采用仿古纸，质感舒适，内封特种纸裱壳，结实硬挺。书脊处包细密的天然麻布，自然纯粹，利于翻阅，不易损坏。开本精巧，可收藏、可赠至爱亲朋。

　　★随书附赠一个小台历，精致、实用

　　内容简介

　　养生不仅要养身体，更要养心，这是一本让全家人身心俱调，越活越健康的日历。

　　本书中精心选取知名中医专家罗大伦博士多年来备受好评的精华内容，将孩子、女性、以及中老年男性常见的健康问题收纳其中，并给出相关解决办法。依春夏秋冬四季顺序，给出zui适时的养生方法，24节气每个节气给出食疗方，并且每周日给家长提供一个小儿按摩推拿方，家长自己给孩子按摩，不仅能缓解孩子的疾病，更能促进亲子感情。

　　疾病有身心疾病和心身疾病之分，身体不舒服，时间久了会产生心理疾病;心里郁闷、生气，最终也会对我们的身体产生不良影响。因此，书中还选取了365条《道德经》原文及罗大伦博士的感悟，教我们做人之道、做事之道。

　　作者简介

　　罗大伦

　　中医诊断学博士，中央电视台《百家讲坛》特邀嘉宾，北京电视台科教频道《养生堂》前主编，当归中医学堂特邀讲师。从事舌诊、外感病、历代各家学说研究多年，并一直致力于中医普及工作。

　　已出版《罗大伦解读伤寒论》《养命之方：罗大伦讲名医张锡纯传家食疗方》《养命之方：名医解读李东垣脾胃论》《让孩子不上火、不发炎、发育好》《别生气啦》《压力大的孩子毛病多》《罗大伦教你四季食疗：体质不同，春夏秋冬?法也不同》《罗大伦教你滋补之道：脾不虚、肾不亏、心神安》《女性养生三法宝：不生气，不亏血，不受寒》《家庭抗外感指南：不易感，不侵邪，不招毒》《让孩子不发烧、不咳嗽、不积食》《脾虚的孩子不长个、胃口差、爱感冒》《图解儿童舌诊》《图解舌诊》《救命之方》《弟子规说什么》《道德经说什么》系列等畅销著作。

　　精彩书摘

　　【解倦怠、疏肝气】

　　春分吃银耳枸杞玫瑰炖香蕉

　　配方：香蕉 1 根，银耳半朵，百合 12 克，枸杞子 8克，玫瑰花 3 克，冰糖适量。

　　做法：①将银耳泡发，去根蒂，撕小朵，浸泡半天。将百合洗净，浸泡片刻。将枸杞子洗净待用。②将银耳入锅，加入充足的水，先行隔水炖煮。③将香蕉去皮切片。④待银耳炖煮 1 小时后，下入百合、香蕉、枸杞子、冰糖，继续炖煮 15 分钟。⑤关火后，下入玫瑰花，盖盖焖 3 分钟即成。

　　【孩子便秘】

　　给他喝补脾镇肝汤

　　配方：怀山药、莲子肉、薏苡仁、芡实、生地黄、沙参、麦冬各 6 克，生牡蛎 15 克。

　　做法：①把生牡蛎放入水中，先熬 20 分钟，然后把其余的药材放入锅中，用小火煎 30 分钟。大约剩下 2 杯左右的汤汁，把汤汁滤出，晾凉。

　　②早晚各 1 杯，连续服用 1 ? 2 周。

　　叮嘱：①此为 3 岁以上孩子的用量。②一定是舌形尖、舌质红的孩子才可以使用此方。③最好在中医辨证后用药。

　　【血虚、血瘀的女性】

　　要经常用桃红四物汤泡脚

　　配方： 熟地黄、当归、川芎、白芍、桃仁、红花各6 克。

　　做法： 熬水后，泡脚，水温不宜过热。

　　叮嘱： 该方适用于月经量少、月经色黑的血虚、血瘀女性。

　　前言/序言

　　各位亲爱的朋友们，在长期的健康管理工作中，我发现调理身心是一个漫长的过程，大家往往只看到了疾病这一结果，却忽视了引起疾病的原因，如不良生活习惯、不良情绪等。所以，我们要想健康，除了寻求良医，还要提高自己的健康素养，调整情绪。

　　因此，我们制作了这本健康日历，希望大家每天都能在这本日历中学习到一点健康知识。同时精选了

　　365 条《道德经》原文(内容依据中华书局《帛书老子校注》1996 年 5 月第 1 版与江苏人民出版社《老子通》2009 年 5 月第 1 版进行校正)配以个人感悟，帮助大家学会调节自己的情绪，提高自己的心灵境界。

　　希望这一年下来，我们都能有更大的收获!

　　您的朋友 罗大伦