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　　内容简介

　　现代女性在社会中的位置太重要了，一方面要考虑自身的工作学习、成长、生活，另一方面，还要考虑自己另一半的生活和双方的父母。女性的身心健康与否，直接影响着另一半的生活与工作的稳定。更重要的是，女性的身心是否健康，直接决定了她们孩子的身体是否健康;女性的心态是否良好，也直接决定了孩子将来接受教育的高度。

　　在本书中，知名中医专家罗大伦博士一次讲透了女性健康之道，彻底从根源入手帮女性调理种种身心问题，既能让女性学会如何避免身心受伤，也能让女性学会如何尽快把已经出了问题的身心调整过来。可以说，本书是一套无论什么年纪的女性都适用的"自检自查自调"的健康宝典。

　　作者简介

　　罗大伦

　　中医诊断学博士，中央电视台《百家讲坛》特邀嘉宾，北京电视台科教频道《养生堂》前主编，当归中医学堂特邀讲师。从事舌诊、外感病、历代各家学说研究多年，并一直致力于中医普及工作。

　　已出版《女性养生三法宝：不生气，不亏血，不受寒》《家庭抗外感指南：不易感，不侵邪，不招毒》《让孩子不发烧、不咳嗽、不积食》《脾虚的孩子不长个、胃口差、爱感冒》《图解儿童舌诊》《图解舌诊》《救命之方》《弟子规说什么》《道德经说什么》系列等畅销著作。

　　精彩书评

　　罗博士的文章，如知己朋友般娓娓道来，把道理掰开了揉碎了,为我们苦口婆心地讲，罗博士提到的这些问题都正对我现在的症状，照方抓药，相见恨晚!

　　--观澜听涛

　　现在的女性要做的事情太多、压力太大了，很容易就生病了。罗博士真的是从全身心为女性着想啊!

　　--萌星来客

　　从我2017年接触到罗博士的书，就开始了自我辩证调理，从此不痛经、睡眠好，减肥六斤后两年多体重仍保持不变，头疼脑热和感冒解决起来不在话下，男性朋友阳痿早泄，女性朋友阴道炎，都用了罗博士推荐的中成药缓解和治愈。只有身体健康，生活才更美好，感谢罗博士!

　　--张懿涵

　　被妇科疾病困挠多年，时轻时重，重时生不如死，各种药膏洗剂轮番使用，总不见效。每每于各种渠道留心，全无收获，看到了罗老师的讲解，真的感谢作者仁心，内心感慨无法言说。

　　--随风

　　"阴道炎"这个女性的常见难言之隐，终于被完全讲透了!受益匪浅，谢谢!

　　--三马阿姨

　　真后悔没能早点儿了解中医知识!当年的我，很多罗博士讲过的症状都发生过，只是不知道该怎样调理，只有自己挨着。现在我经常看罗博士的公众号和书。看完之后觉得自己很有长进，也可以给自己当半个医生了。谢谢罗博士!

　　--袋鼠

　　小病自己看书买药，只要对症，疗效百分百。罗博士的书对子子孙孙都有好处，感恩罗博士!希望罗博士多出新书。

　　--粟丽萍

　　没事儿的时候看看博士的书，学习了好多。人无完人，再好的心态经过岁月的摧残，也会有各种毛病找到身上。现在，我学会了养生，也给家人传播中医知识，效果甚好，非常感谢博士的解析!

　　--杭锦旗苏宁易购

　　罗博士的讲解每次都是化繁为简，入木三分，让中医小白也能听得明明白白，一方面得益于罗博士的严谨推理，另一方面绝对是其高超的语言运用能力。听罗博士讲解，不但能学到调理身体的本事，还很过瘾!

　　--随风

　　能跟着罗老师学习中医知识的人，都是幸福而幸运的，既能真正学会调理自己和家人的身心，还能达到防止疾病的效果。不学习中医知识的人，真是太可惜了，发自内心的感激罗老师。

　　--代麦娥

　　目录

　　上册

　　序言

　　对一个家来说，女人的身心健康大于天

　　做一个暖女人篇

　　第一章女性健康的三大基石

　　1.气顺(情绪平和)是女性健康的第一基石

　　2.不亏血是女性健康的第二大基石

　　3.不受寒是女性健康的第三大基石

　　第二章健康从不怕冷开始：女性怕冷的内因

　　1.血亏(血虚)是女性怕冷的第一因素

　　·您为什么会血亏

　　·血亏的时候，温养四肢百骸的能力就下降了

　　·血亏的女性有什么表现

　　2.爱生气是女性怕冷的第二因素

　　·爱生气就容易肝气不舒，导致"四逆"--四肢冰凉

　　·爱生气的女性有什么表现

　　3.体内有瘀血是女性怕冷的第三因素

　　·体内有瘀血会导致血液循环不畅

　　·体内有瘀血的女性有什么表现

　　4.阳气不足(阳虚)是女性怕冷的第四因素

　　·阳虚就是命门之火不足了

　　·阳虚的女性有什么表现

　　·导致女性阳虚的原因是什么

　　5.总结：外寒和内因往往互为因果，内因是导致女性受寒的主要原因--《妇人大全良方》

　　第三章女性怕冷的外因有哪些

　　1.饮食不慎(不懂食物的寒热温凉)的女性易受寒

　　2.不懂食物温度的女性易受寒

　　·食物的温度跟食物的寒、热、温、凉的药性不一样

　　·脾胃气虚、体内湿气重的人，吃了生冷的食物特别容易受寒

　　3.不顺应气候变化的女性易受寒

　　4.夏天经常吹空调的女性会受寒

　　·经络运行不畅的女性吹空调更容易受寒

　　第四章怕冷的原因绝不只有一种，如何调理才有效

　　1.血亏后又受寒怕冷，要怎么调理

　　·为什么一半以上的女性容易血亏

　　·血亏的女性一旦受寒会深入骨髓

　　·血亏又受寒怕冷的女性，要补血、温阳

　　·吃玉灵膏补血，用四物汤泡脚温阳

　　2.体内有瘀血又受寒怕冷，要怎么调理

　　·什么是瘀血

　　·女性特殊的生理功能，容易产生瘀血

　　·爱生气的女性，容易产生瘀血

　　·气虚的女性，容易产生瘀血

　　·血亏的女性，容易产生瘀血

　　·受外寒的女性，容易产生瘀血

　　·体内有瘀血又受寒怕冷的女性，用"温经汤"调理

　　3.爱生气导致肝气不舒又受寒怕冷，要怎么调理

　　·因为肝气不舒导致受寒怕冷的女性很多

　　·老是羡慕别人的女性，容易肝气不舒

　　·工作、生活压力大的女性，容易肝气不舒

　　·肝气不舒的女性，都有哪些症状

　　·肝气不舒又受寒怕冷的女性，可服艾附暖宫丸调理

　　4.阳虚又受寒怕冷，要怎么调理

　　·一定要让自己学会感恩、随喜

　　·要想办法尽量把气血养足

　　·更要学会避寒

　　·要多接触阳光

　　·要经常艾灸补充阳气

　　·要经常泡脚

　　·要经常吃一些药性温补的食物

　　·要经常喝一些滋补汤

　　·起居要注意什么

　　·补足气血的同时要多运动

　　5.怕冷，并不单纯是受寒引起的

　　逆生长篇

　　第五章会吃的女人不会老

　　1.阿胶这样吃，白发变黑发

　　·90多岁的老奶奶居然满头黑发，为什么

　　·阿胶的服用方法

　　·服用阿胶的宜忌

　　2.肾虚的女人老得快，吃对熟地防早衰

　　·女性衰老从脸开始，其根源就是肾气不足

　　·肾精不足的人都有哪些特征

　　·可用生熟地煲龙骨汤滋补

　　3.肾虚引起的脱发，要坚持吃黑芝麻粉

　　·头发白和脱发的问题根源都是血亏

　　·等老了再养，肯定来不及了

　　·核桃、黑豆、黑芝麻粉，专治头发白、脱发、头皮痒

　　4.由情绪问题引起的脱发、头发变白、斑秃，要调整情绪，再用柴胡加龙骨牡蛎加味方泡脚

　　·如何使用柴胡加龙骨牡蛎汤加味方泡脚

　　5.燕窝，既保命又抗衰

　　·危重病人的妙品

　　·乾隆皇帝的养生经--每顿饭都必须有燕窝

　　·燕窝到底有何神奇

　　·吃燕窝，能促进表皮细胞修复，有效抵抗衰老

　　·服用燕窝，应该弄明白造假问题

　　·儿童是否可以服用燕窝

　　6.服经方坤泰胶囊，拉长生命长度，降低变老速度

　　·补足水分，用《伤寒论》中的经典名方--黄连阿胶汤

　　·有以下症状的女性，可以服用黄连阿胶汤

　　·经典名方黄连阿胶汤便携版--坤泰胶囊

　　7.代代相传的女性美白名方--明成祖的御用驻颜食方琼玉膏

　　·您能白到什么程度，看看自己胳膊上最嫩的皮肤就知道了

　　·明成祖朱棣御用的常葆青春妙方--"益寿永贞"琼玉膏

　　8.让妈妈轻松度过"更年期"

　　·一旦进入绝经阶段，就代表妈妈身体真的开始老了

　　·为什么月经将竭的妈妈，情绪更加难以控制

　　·妈妈有更年期综合征，服用二仙汤可以有效调节

　　由外调內篇

　　第六章"面子"问题，特别需要对症调理

　　1.这样做，再也不用担心痘痘不消

　　·但凡是脸上的痘，就不要随意挤压

　　·长痘的原因不同，调理的方法也不同

　　·长痘的位置不同，说明长痘的根源不同

　　·痘痘也分阴阳

　　2.没找对方法，当然祛不掉黑眼圈

　　·睡眠不足引起的黑眼圈，补觉就可以了

　　·如何改善睡眠：制定节律，把床具搞好，睡前让自己安静

　　·瘀血引起的黑眼圈，服用三七粉，或用桃红四物汤泡脚

　　·肾虚引起的黑眼圈，服用中成药金匮肾气丸

　　·糖尿病、哮喘、过敏性鼻炎、纵欲过度，都会有黑眼圈

　　3.为何我嘴里的味道这么大?如何调理见效快

　　·口腔疾病会让人有口气

　　·胃气上逆导致脾胃失调，可以常喝玫瑰花陈皮茶

　　·常喝玫瑰花陈皮茶，口气如兰

　　·积食后口气重，可服用中成药保和丸

　　·阳虚湿气重导致的口气，服用附子理中丸

　　4.靠谱的减肥方法不是不吃，而是正确地吃

　　·肥胖引发的健康问题，才是女性的大忌

　　·这些身体问题都与肥胖有关

　　·绝大多数人变胖是因为摄入过多，消耗减少

　　·摄入过多油和糖分也会让人发胖

　　·寒凉食物吃多了也会变胖

　　·气虚、水湿重的人，通常会腹部肥大、松软

　　·体内有痰湿、痰热，就会壮实而肥胖

　　·肝气郁结会导致肥胖

　　·肝气郁结而肥胖之人，可以喝行气代茶饮来调理

　　·不断往您碗里夹肉的人，未必是真的对您好

　　难言之隐篇

　　第七章难言之隐，自调自愈

　　1.月经正常，让人欢喜不让人忧

　　·月经前或月经第一天头疼，可服用玉灵膏调理

　　·月经不畅、量少，可在经期服用同仁堂的益母丸

　　·瘀血引起的痛经和月经推迟，可以这样吃

　　·由受寒导致的痛经、闭经，可以这样吃

　　·过度减肥导致的闭经，要赶快调理脾胃

　　2.男人无法理解的痒--?阴道炎内服外用好得快

　　·大约75%的女性，一生中至少会患一次阴道炎

　　·阴道炎要分虚实，对症调理止痒迅速

　　·阴道炎的三种外用法，外洗之后疗效佳

　　3.白带异常，用易黄汤可有效调理

　　·"黄带"：白带呈黄色、黏腻、有异味

　　·为什么白带会变成黄色

　　·有带下问题，可服用傅青主的易黄汤

　　4.调理乳腺增生，离不开逍遥丸

　　·乳腺增生的罪魁祸首是不良情绪

　　·乳腺增生危险吗?发展下去会怎么样

　　·乳腺增生的辅助调理方案

　　5.一通为快--便秘这种难言之隐，越不重视越影响生活

　　·便秘分虚实

　　·体内有实热的热秘之人，可吃牛黄解毒丸

　　·气郁的气秘之人，可服加味逍遥丸、双花陈皮茶

　　·虚秘之人，如果强行通便会伤害正气

　　·气血亏损导致的便秘，可服用玉灵膏

　　·体内液体匮乏的阴虚秘之人，可吃六味地黄丸

　　·患阳虚秘的人，配合艾灸调理更有效

　　6.痔疮发作，吃地龙粉很快消除

　　·痔疮是一个很奇怪的病，只有人类才有

　　·调理痔疮的三个简便方

　　7.带状神经性皮炎，可服用补肾精的引火汤

　　·皮肤问题也可能是肾精不足的虚热所致

　　·由肾精亏损导致的皮肤问题，可用引火汤调理

　　·如何使用引火汤

　　第八章帮助您的爱人消除"男言之隐"

　　1.男性不育，服用"古今种子第一方"可有效调理

　　·能抱得一个胖娃娃的原因

　　·中成药五子衍宗丸--古今种子第一方

　　2.男人阳痿，与四种因素脱不开关系

　　·引起男性阳痿的第一种因素：精神压力

　　·引起男性阳痿的第二种因素：肾气不足

　　·引起男性阳痿的第三种因素：体质失衡

　　·引起男性阳痿的第四种因素：器质性病变

　　3.调脾胃的桂枝龙骨牡蛎汤，居然可以补肾

　　·一个人的脾胃不好，就会百病丛生

　　·手淫导致的身体虚损，单纯补肾，往往性欲更旺

　　·男性手淫虚损、女性梦交，服桂枝龙骨牡蛎汤

　　·只要脾胃通调，很多毛病身体会自己解决

　　·是否有胃气，决定了一个人的生死

　　4.老公有慢性前列腺炎怎么办

　　·慢性细菌性前列腺炎，用程氏萆薢分清饮加减来调理

　　·慢性非细菌性前列腺炎，找准证型可有效调理

　　·不将正气扶正，则邪气很难彻底清除

　　5.没想到乌鸡白凤丸也可以治痛风

　　·单纯靠忌口调理痛风，则永无尽头

　　·脾肾不足体质的痛风患者，服用乌鸡白凤丸效果非常好

　　·误区：只关注痛风发作时的疼痛，不痛了就不大关心它

　　下册

　　不生气篇

　　第九章情绪好才能活得好

　　1.别让情绪控制您的身体

　　·一有压力就腹泻的人，可用乌梅丸泡脚

　　2.不开心引发的身体问题都有哪些

　　·阴痒病

　　·肺系统紊乱

　　·消化系统不好

　　·心脏系统出问题

　　·肾系统疾病

　　3.您的病可能是家人带来的--家源性肝气不舒

　　·一旦家里有一个人情绪有问题，就会影响其他人

　　·一旦家长觉得有压力，就会把情绪传递给孩子

　　·把工作中的压力带到家里，家人很容易肝气不舒

　　·伴侣之间不和，对身体的影响非常大

　　·身体好不好，与家庭成员间的感情好不好有极大关系

　　4.各种想不开、气不顺怎么办

　　o那些想不开的委屈，才是身体出问题的主因

　　o使用逍遥丸、越鞠丸、更年宁，则百气全消

　　5.逍遥丸，专治被气憋出来的病

　　o情绪化的人容易肝气不舒

　　o肝气不舒的人，身体会出现哪些问题

　　o肝气不舒的女性，舌头伸出来是尖尖的

　　o为什么会"气得吃不下饭"?肝气不舒，脾胃就不会好

　　o调理肝气不舒，可以吃逍遥丸

　　o肝郁、脾虚、血亏的人，都可使用逍遥丸

　　·人不能靠药物活着，还是要靠自身的调节能力

　　6.肝气不舒引起的怀孕困难，用柴胡加龙骨牡蛎汤加味泡脚

　　7.如何消除产后的抑郁情绪--学会接纳自己的不完美

　　o以下几种因素，是造成产后抑郁的主因

　　o掌握疗愈四部曲，遇见全新的自己

　　8.赤小豆竟有如此妙用--消肿通乳

　　·产后无奶，用赤小豆汤通乳

　　·身体水肿，可以喝赤小豆鲤鱼汤消肿

　　·腮腺炎、疮痈，把赤小豆敷在患处可减轻症状

　　·赤小豆有特殊的本领，曾经和迷信紧密相连

　　9.坐月子之后心情抑郁，如何调理

　　·大哭后能缓解的抑郁，可用越鞠丸和甘麦大枣汤调理

　　·不哭不闹，对大多数事情都失去兴趣的抑郁，可用刺五加胶囊调理

　　10.消除甲状腺结节，用栀子清肝散加味泡脚

　　·碘摄入紊乱、爱生气、心里常常有愁事的人，容易得甲状腺结节

　　·调理甲状腺结节的泡脚良方--栀子清肝散

　　11.肺部疾病与想不开、焦虑等因素息息相关

　　·肺部出现严重问题，焦虑、郁闷占大部分原因

　　·肺系统有病的女性，基本都有感情创伤和压力大的影子

　　·肝气不舒引起的肺系统疾病，用栀子清肝散泡脚

　　·疏肝是一生的责任：肝气不舒会引起心脏、肺部、消化系统、皮肤、气血循环系统等问题出现

　　12.爱生气，长期失眠，用柴胡加龙骨牡蛎加味方泡脚

　　·柴胡加龙骨牡蛎汤加味方有什么神奇

　　·用柴胡加龙骨牡蛎加味方泡脚，专调肝气不舒引起的失眠

　　·为什么我提倡用柴胡加龙骨牡蛎加味方泡脚

　　13.音乐为药之上品，想要疏肝解郁的人快把歌唱起来

　　·唱歌可以让气血通畅

　　·为什么我会尝试用唱歌的方法来增加气血流动

　　·音乐的根本是和谐，就如同药之配伍

　　常见慢性疾病调理篇

　　第十章有病千万不要扛

　　1.家里最好常备的神奇救命药--安宫牛黄丸

　　·安宫牛黄丸，可预防中风

　　·安宫牛黄丸到底神奇在哪里

　　·只有热证才可服用安宫牛黄丸

　　·什么样的人家里需要常备安宫牛黄丸

　　2.过敏性鼻炎的终结者--桔梗元参汤、五味石膏汤

　　·不要以为过敏性鼻炎是小病

　　·引起过敏的因素这么多，您躲得过来吗

　　·阳气不足是过敏性鼻炎的主要原因

　　·如何知道自己是否患有过敏性鼻炎

　　·多年治疗无效的鼻炎，用桔梗元参汤、五味石膏汤可有效调理

　　3.颈椎有问题，喝葛根汤效果不错

　　·葛根汤，给母亲调理颈肩部问题的食用方

　　·葛根汤还可调治恶寒发热，头痛，项背强直

　　4.心慌难受，服用朱砂安神丸，一丸见效

　　·心脏乱跳、心慌发虚，可能是阴虚所致

　　·朱砂安神丸为何有如此神效

　　·为什么用这几味药

　　·朱砂安神丸主治神志不安、心神不宁

　　5.健忘得厉害，吃天王补心丸

　　·天王补心丸是明代名医薛立斋的名方

　　·天王补心丹专治什么症状

　　·如何判断自己是否心阴虚

　　·由心神阴虚引起的心烦失眠、心脏乱跳、健忘等情况，还可食用酸枣仁鲜鸡汤

　　6.耳鸣多年，该如何调理是好

　　·耳鸣分妄闻型耳鸣、非妄闻型耳鸣

　　·脾胃虚弱、升降失司所致耳鸣怎么调理

　　·肝火炽盛所致耳鸣怎么调理

　　·心火旺盛、肾阴虚所致耳鸣怎么调理

　　·肾阴不足所致耳鸣怎么调理

　　·痰湿所致的耳鸣怎么调理

　　·任何的身体失调，都可能会导致耳鸣

　　7.外感后喉咙肿痛不消，服用丹栀射郁汤立竿见影

　　·喉咙痛的位置不同，调理的方法也不同

　　·传承六代的家族秘方丹栀射郁汤，调理喉咙疼痛立竿见影

　　·丹栀射郁汤都有哪些药

　　8.平时倦怠无力，可能是患了疲劳综合征，用补中益气丸就可调理

　　·早上不吃饭就工作，真的会伤害您的元气

　　·不好好吃饭是患疲劳综合征的重要原因

　　·补中益气丸有何神奇

　　9.风湿关节疼痛，可用泡脚方来缓解

　　·为什么天气降温，关节就会开始疼痛

　　·受寒严重的人，可用养血祛风散湿的泡脚方来调理

　　·由湿热导致的关节疼痛，可用热痹泡脚方调理

　　10.受寒胃痛，不要只会"多喝热水",?吃附子理中丸可缓解

　　·胃痛，吃什么都没有胃口，有可能是受寒了

　　·天气渐凉，不注意保暖就会被寒邪所伤

　　·寒邪，任何季节都存在

　　·补肾温阳的家庭常备药--附子理中丸

　　11.类风湿性关节炎的痛不是谁都能体会的

　　·您患的到底是风湿，还是类风湿性关节炎

　　·类风湿性关节炎有哪些症状

　　·中医对类风湿性关节炎的分型

　　·老中医史鸿涛先生调理类风湿性关节炎的名方

　　12.睡觉腿抽筋，喝几碗汤即可轻松解决

　　·人体一旦阴液不足，就会出现肢体抽动、痉挛等问题

　　·津液主要有哪些作用

　　·眼皮不停抽搐，可以服用葛根汤加味

　　·筋脉失濡、腿脚挛急等症，可以服用芍药甘草汤

　　断舍离篇

　　第十一章踏实做事，不计较结果，不仅是成事之路，更是健康之道

　　1.您当然要努力工作，但是尽力就好，不要太在意结果

　　2.女性容易在感情中受伤，很容易"恶气"郁结在身

　　3.家里的不良氛围，会引发家庭成员的种种健康问题

　　4.工作中的种种不顺，也会让身体变差

　　5.当工作与生活难以取舍，就要学会"当下禅"

　　·把碎片时间都变成休息时间

　　·为什么"当下禅"可以缓解疲劳呢

　　·学会有效地休息，比玩儿命干更有收获

　　第十二章人生在世，没有一个人能万事如意

　　1.有80%的不良情绪，都源于您的工作

　　2.生活和工作，起伏相继，福祸相依，这是人生常态

　　精彩书摘

　　服经方坤泰胶囊，拉长生命长度，降低变老速度

　　补足水分，用《伤寒论》中的经典名方--黄连阿胶汤

　　现代人生活压力大，工作节奏快，导致身体状况也随之发生变化。很多女性到了一定年纪，一照镜子就会感觉自己的皮肤暗淡，早上睡醒了还是浑身疲乏，情绪也变得越来越难以控制，有时没来由地就一阵心烦……

　　这些其实都是衰老的迹象，现代科学技术的发展，不知不觉中拉长了人类生命的长度，那我们怎样才能减缓变老的速度呢?

　　贾宝玉说："女人是水做的。"

　　补足水分，也许就是女性延缓衰老的法门之一。应该如何补水呢?

　　首先，要生成水液的脏器充盛--滋补肾水;其次，要减少消耗水液的因素--降心火、疏肝气。滋补肾水，可以食用熟地黄、阿胶;降心火，可以选择黄连、黄芩，还有宁心安神的茯苓;柔肝气，可以食用白芍。

　　按照这个思路思考下来，医圣张仲景《伤寒论》中的一个经典名方--黄连阿胶汤，就呼之欲出了。

　　张仲景的《伤寒论》中记载："少阴病得之二三日以上，心中烦不得卧者，黄连阿胶汤主之。"

　　黄连阿胶汤这个方子的组成仅有五味药，却具有滋阴降火、养心安神的确切疗效。临床中加减化裁可以调理更年期出现的失眠、心烦、烘热汗出，卵巢早衰，反复发作的口腔溃疡，流产术后阴道出血，老年失眠、健忘，糖尿病性功能障碍，中老年阳痿，抑郁等疾病。

　　原方的组成包括黄连12克、黄芩6克、芍药6克、阿胶9克、鸡子黄(就是鸡蛋黄)2枚。黄连，味苦性寒，入心经，可直折心火;入胃经，可清降胃热。黄芩，亦为苦寒之剂，可以配合黄连清热泻火除烦，又能清热燥湿，止血安胎，使得机体火热得解，湿邪得化，躁动离经之血得复。阿胶，性甘平，入肺、肝、肾经，除了可以补血、止血，还可以滋补肾水，滋养肺阴。鸡子黄，性味甘平，为鸡之胚胎，具有化育之功，敛阳之能，可使阳气不浮不越，使阴水上承以济心火，可以养心安中，与阿胶相合可以增强滋阴养血之力。最后，少佐一些芍药，其酸苦微寒，可上行助黄连、黄芩清解心火，其味酸，又可下行敛阴补血，泻热和营，可增强阿胶、鸡子黄之力。正所谓，泻火而不伤阴，敛阴而不碍邪，说的就是芍药。

　　有以下症状的女性，可以服用黄连阿胶汤

　　(1)心肾不交的失眠

　　失眠是黄连阿胶汤的主要适应证，此方可广泛用于调理心肾不交的失眠。

　　这种失眠多表现为平时心烦气躁，口燥咽干，或伴有口腔溃疡的心火盛、腰膝酸软等症状。男性可能会有遗精的症状，女性则有月经提前的肾阴不足之候。

　　(2)经断前后诸证

　　女性月经淋漓不净，同时伴有潮热汗出、口干口燥的症状，这种口干的情况，喝水也无法得到缓解。同时，还伴有心悸、倦怠乏力、心烦气躁等症状。通常，这类女性的舌体偏瘦，且舌质偏红。

　　(3)焦虑

　　黄连阿胶汤用于调理一些情绪不良的相关疾病，比如焦虑，也很有效。其症状表现为精神恍惚，心神不宁，多疑易惊，喜怒过极难以自控等。

　　此方中以黄连为君药，黄连有清心安神、燥湿解毒的功效，用来调理此种情绪问题，效果很好。

　　(4)出血

　　在《伤寒论》的原文中并没有记录黄连阿胶汤能治疗失血证。但无论从黄连阿胶汤的药物组成上(含有止血安胎的黄芩，养阴止血之阿胶)，或是从少阴热化证传遍的规律来看，都可以推测出黄连阿胶汤能够治疗出血证之症。

　　经方专家黄煌也曾说过："黄连阿胶汤为古代的除烦止血方，适用于以心烦不得眠、心下痞、腹痛、舌红、便血、崩漏为特征的疾病。"

　　(5)口疮

　　这种口疮常反复发作，多发于唇、颊、舌、齿龈等部位，疮面呈黄白色，周围呈淡红色，疼痛感多为昼轻夜重，口干。通常，此症状多由心烦、失眠、劳倦诱发。

　　(6)面赤，皮肤干而脱屑

　　有些女性面部会出现皮损干燥、脱屑、红斑的情况，大多是因血亏风燥，阴血损耗无以濡养所致。黄连阿胶汤中的阿胶与鸡子黄以养血消风见长，对于调理此种皮损效果甚佳。

　　代代相传的女性美白名方--明成祖的御用驻颜食方琼玉膏

　　您能白到什么程度，看看自己胳膊上最嫩的皮肤就知道了

　　很多人认为，欧洲人的皮肤属于非色素沉着加皱纹型，初老症的首发表现为皱纹;而亚洲人属于色素沉着加紧致型，肤色暗淡表现更为突出。中医认为："上工治未病，见肝之病，知肝传脾，当先实脾，无令得受肝之邪，安也。"这句话的意思是，提前做好预防是最好的办法。

　　我们作为炎黄子孙，肤色天生自带微黄，但很多女性都会买各种护肤品美白。您可以伸出胳膊，看看胳膊上最细嫩的皮肤是什么颜色，对自己能美白到什么程度就有数了。需要注意，无论是美白还是抗衰老，都要以不影响自身健康为前提。

　　明成祖朱棣御用的常葆青春妙方--"益寿永贞"琼玉膏

　　我给大家推荐一个明成祖朱棣用于常葆青春的方子--"益寿永贞"琼玉膏。

　　明永乐年间，明成祖朱棣为了常葆青春，降旨太医院拟定服食驻颜专方。御医们经过集体讨论，决定在琼玉膏方中加入枸杞、天门冬、麦门冬三味药。调制成膏后，献给了明成祖朱棣。朱棣服食后，感觉效果十分显著，于是给该方赐予"益寿永贞"的美名。

　　这个方子源自《洪氏集验方》，本来是用来治疗肺气不足之气短、咳嗽。后来经金元时期名医王好古化裁(变化原来的方子，裁定一个合适的处方)，扩大了其在养生方面的应用。

　　《古今名医方论》作者郭机评价该方为："起吾沉疴，珍赛琼瑶，故有琼玉之名。"既然此方是补益脾肺的名方，为什么可以用来美容呢?为了证明琼玉膏的疗效，国家自然科学基金项目在广中医成立了实验组，专门选取了老年及青年小鼠进行试验，最终从基因层面证明了本方在延缓衰老方面的突出疗效。

　　"人参、茯苓舂千下"，用木棍捣为细末，现在药店已可代为打粉。"蜜用生绢滤过"，现代蜂蜜可以略过此步骤。

　　"鲜生地黄取自然汁"，古方采用鲜地黄，捣时还不能用铁器，若完全遵照古方这步很难做到。现在可用干地黄熬汁代之，熬煮后只留地黄药汁，不用地黄药滓。

　　"药一处拌，和匀"，用地黄汁拌匀人参、茯苓、蜂蜜。"密封"，古时用纸将药材包裹、蜡封后沉于水中密封，而今可以直接放置于可密封的瓷器、砂罐内或以水封坛。"去火毒一伏时"，须密封放置10天，以祛除火毒之性。

　　"取出再入旧汤内煮一日，以除水汽"，将装满药材的容器开封，以隔水炖的方式，小火慢熬约一天时间，至膏浓稠度。

　　"每晨朝，以两匙温酒化服"，每天早晚各服5～10克为宜，用米酒、黄酒或温开水送服。

　　需要注意，如果完全依赖古方的剂量，药味过大，不易制备。我给大家在原方的基础上进行了加减，您可以参照此方使用。如果能找中医来根据个人的体质进行加减更好。

　　此方中的新罗人参，别名高丽参，此参对土壤和气候都非常敏感，生长于太阳斜射的朝鲜半岛，以6年自然生长的水参经复杂的选取、炮制加工而成。成分上与我国东北出产的红参相当，只是炮制工艺不同。

　　经现代药理学对人参成分的深入研究，也证明了此方在美容养颜、延缓衰老方面的确切疗效--人参作为美容护肤佳品，不仅能够提高皮肤抗氧化酶活性、增加胶原蛋白含量、减少皮肤皱纹，还能保护紫外线引起的角质层细胞以及真皮层纤维细胞损伤，并且能抑制黑色素生成，达到美白作用。

　　琼玉膏

　　配方：高丽参(粉)75克、生地黄800克、茯苓(粉)150克、白蜜500克。

　　做法：将高丽参与茯苓按克重在药店打粉，买不到高丽参也可用西洋参代替。用干地黄熬汁，熬煮后只留地黄药汁，不用地黄药滓。用地黄汁拌匀人参粉、茯苓粉、蜂蜜。拌好后将其放置于可密封的瓷器、砂罐内或以水封坛。放置10天后将装满药材的容器开封，以隔水炖的方式，小火慢熬约1天时间，至膏浓稠度。

　　用法：每日早晚服用，一次服用10克左右。

　　叮嘱：1.方中的用量约为单人1个月至1个半月的服用量。

　　2.睡眠不佳者，可在原方的基础上加沉香30克、琥珀30克。

　　3.老年阴虚为重者，可参照"永乐皇帝食疗方"所列，加天冬25克、麦冬25克、枸杞子25克。

　　方中配伍的茯苓、生地，有益气补脾、滋阴润肺的功效，用于滋养是再好不过的佳品。又采用膏剂之工艺制作，缓缓以补之，可起到培土生金、金水并调之效。

　　明代著名医家李中梓先生认为："丹溪以地黄为君，令水盛则火自息;又损其肺者益其气，故用人参以鼓生发之元;虚则补其母，故用茯苓以培万物之本;白蜜为百花之精，味甘归脾，性润悦肺，且缓燥急之火。四者皆温良和厚之品，诚堪宝。"

　　前言/序言

　　序言

　　对一个家来说，女人的身心健康大于天

　　女性是社会的根基，古人形容女子为"坤"，像大地一般能承载一切。

　　女性在社会中的位置太重要了：一方面，她们要考虑自身的工作、学习、成长、生活;另一方面，还要考虑自己另一半的生活和双方的父母。

　　女性的身心健康与否，直接影响着她另一半的生活与工作的稳定。更重要的是，女性的身心是否健康，直接决定了她们孩子的身体是否健康;女性的心态是否良好，也直接决定了孩子将来接受教育的高度。

　　本来，女性的担子已经很重了，而且自身特别脆弱，所以身心非常容易受伤。更何况，现代社会生活压力如此之大，女性受伤的机会比男性多得多。男性遇到一些事，常常因为粗心就过去了或默默忍耐了，而女性却会因为心思敏感，导致情绪问题丛生。

　　因此，古代大医认为，女性情绪的平和是决定健康的最重要因素。一个社会要想健康发展，首先女性要健康成长，要有健康的信念，所以我会经常关注、传播一些女性健康方面的内容，久之，大家都叫我"女性之友"。我觉得对我来说这是个荣誉的称呼，因为我分享的健康之道可能确实帮当代女性解决了一些身心困惑。

　　这本女性健康书将我之前讲过的一些内容进行了整合、总结与完善。对于女性健康知识的推广，我自觉做得还不够，我希望以后做得更好。希望我所做的工作，不只是帮助当代女性使她们身体更加健康，还能让她们的心态更加阳光。所以，如何避免让自己身心受伤是这本书的第一个要点。

　　一旦您的身心受伤，如何尽快让自己用一些平和的方式来调整，也是十分关键的，比如您可以用一些饮食同源的食疗方或泡脚方等。如何把已经出了问题的身体调整过来，是我在这本书里要告诉大家的第二个要点。

　　一旦女性的身心健康，整个社会都会越来越好，这就是我写这本书的意义。

　　气顺(情绪平和)是女性健康的第一基石

　　当您的心态处于一种平衡状态时，中医就可以用很多小方法来帮您调理，因为中医特别擅长疏肝理气。从东汉张仲景开始，他的方子里就有很多都是调和肝胆的。古人从有中医方剂开始，就已经很注重疏通气血、调整情绪了。

　　《黄帝内经》开篇就先讲人悟道的境界，境界讲完了，再讲四季、调神、调情绪，然后才讲身体健康。《黄帝内经》告诉我们的格局是什么?是先上升境界，境界提高了之后，再调身体状态，如果再有什么问题，此时用穴位针刺、艾灸，或者内服中药等方法来调理就可以了。看懂了古人奠定的框架以后，您就明白了--我们先学《道德经》提升自己的境界，境界提升以后，不良的情绪就烟消云散了。如果您还是有一些不良情绪，再结合中医的方子来调心理状态、疏肝理气等。

　　您的心理调整好了，剩下身体上的疾病就很好调理了。这就是古人给我们留下的智慧。

　　现代医学往往只谈身体、谈疾病。但是您要知道，这些身心疾病都是在您所处的社会背景、家庭背景下产生的，是跟您的情绪以及您周围的环境有关的。如果您能把自己放到家庭和社会背景里去全方位地调整，一定会更加有效。

　　本书会详细讲解情绪跟人的关系，以及您的身体出现问题后，要怎么调整等内容。总体来讲，调整情绪就是调气。对于我们的身体来说，气是非常关键的，而且气是要流通的，如果您的情绪不好，气就会郁住，气滞就会血瘀，此时身体一定会百病丛生。所以学会调气是非常关键的步骤。

　　古人在形容女性的时候，通常会用一个词--"隐曲"，这个词一下就把女性的生理特点表达得很清楚。女性的思绪，总是会比男性多"绕"几圈，这样就容易肝气不足，容易郁结。

　　女性如果情绪郁结了，气血不流通了，就会导致身体出现各种问题。所以，肝气不舒、肝气郁结是女性身体健康的第一大敌人，这是由女性性格特点决定的。

　　因此，女性要想健康，首先要学会调气。一个豁达的女性，身体绝对是健康的。

　　我们调查了一些百岁老人，其中男性很少，女性居多，而且这些百岁老太太都有一个共同点--情绪好、性格好，她们有的抽烟，有的喝酒，有的爱吃红烧肉……她们没有严格按照什么健康食谱来吃，但是人家超过百岁了。这都是因为她们情绪好，乐善好施、乐于助人，心里不搁事，能够放下，所以良好的情绪是健康的第一基石。