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　　编辑推荐

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　　内容简介

　　《我没那么好，也没那么糟》是一本深刻洞察人性的自我成长书籍，它以直接而贴切的方式探讨了人们在日常生活中所面临的各种情感和关系挑战。

　　作者通过独特的视角，揭示了我们内心深处的情感冲突和不安，同时提供了实用的建议和解决方案。

　　本书涵盖了广泛的主题，从情感管理到人际关系，再到家庭生活和自我成长，无一不涉及。本书引导读者深入思考自己的情感、行为和价值观，帮助读者改善自己的内心世界，建立更健康、有意义的关系，以及实现个人成长。

　　近60篇文章，每一篇都以深入浅出的方式呈现，让读者能够轻松理解和应用其中的方法。

　　它将帮助你认识到自己的渺小与伟大，从而摆脱内耗、强大内心、稳定内核!

　　目录

　　一、我没那么好，也没那么糟 001

　　003 我没那么好，也没那么糟

　　007 成为你自己，才能成为有趣的人

　　011 当你想要改变自己，你便值得被欣赏

　　016 什么时候要接纳自己的不完美

　　019 一个人的魅力，就是他的自我

　　026 什么是做自己

　　031 自我否定有什么好处

　　036 意识上自我嫌弃，潜意识里拒绝改变

　　041 你觉得我坏，我便可以更坏

　　046 难过可耻，但有用

　　051 走出急性子的焦虑陷阱

　　056 恐惧在提醒你，其实你没有那么强大

　　061 害怕冲突，是个优点

　　二、我需要付出，也需要回报 067

　　069 不情愿的爱

　　075 现实换现实，情感换情感

　　079 失控的在意：冷暴力

　　084 别人的抱怨，为何让你烦躁无力

　　091 不拒绝便不自由

　　096 为何选择性讨好

　　101 付出的陷阱

　　107 如何做一个不好惹的人

　　111 付出感是怎么伤害关系的

　　118 如果我爱自己，为何还要伴侣

　　124 关系中的冲突就是需要

　　129 关注和陪伴，有什么用

　　134 谁应该为关系付出努力

　　141 影响伴侣，从自我成长开始

　　145 习惯性地包揽责任

　　148 如何保持界限，不为别人的情绪负责

　　151 求回应，得挫败

　　157 社交关系和亲密关系的不同

　　163 被拒绝，那又怎样?

　　169 妈妈，家庭中的人生导师

　　175 母爱与焦虑：透过焦虑看爱与成长

　　三、好好说话，好好倾听 179

　　181 家庭的语言：谁有情绪，谁胜利

　　186 当母亲的建议和抱怨，让你很烦

　　192 为什么有的人爱讲大道理

　　197 社交恐惧与勇气：楼上小孩带来的启示

　　202 被挑剔时该怎么办

　　207 陪伴的艺术：理解情绪，创造连接

　　214 聊得来才是被喜欢的答案，优秀不是

　　221 当你对一个人有情绪，如何表达更合适呢

　　224 讲道理并不能改变一个人

　　229 妈妈的愤怒：你要为我的余生负责

　　233 当你情绪失控，对他人造成了语言暴力

　　238 处理关系中的矛盾的第三种方案

　　244 陪伴是最好的疗愈：改变焦虑的正确方式

　　四、内在成长，外在收获 249

　　251 心智成熟的四种表现

　　257 提升外在或内在，能吸引异性吗

　　262 为你内心的冲动而活，就是快乐

　　269 快乐的三个层次：如何让自己拥有深度的快乐

　　274 抗挫折能力很差怎么办

　　279 无聊时刻的心理保卫战：专注力与刺激的博弈

　　285 洁癖和强迫症：隐藏的自我保护机制

　　287 价值感的四种提升方式

　　293 追求关注却害怕成为焦点

　　296 顺境和逆境，哪个更利于个人成长

　　301 想要的得不到，很痛苦该怎么办

　　306 其实你并不想要轻松的生活

　　作者简介

　　丛非从

　　应用心理学硕士，国家二级心理咨询师，讲师。10余年心理学专业沉淀，深邃与有趣并存。长期开设“自我成长”“OH卡探索潜意识”“情绪与沟通”等课程，深度疗愈上万人。