¥38.50 48.00

　　编辑推荐

　　√ 高人气精神科医生托米问诊15年的精华之作，将医生的专业洞察写成221篇疗愈语录，一语化解内心冲突。

　　√ 在，上市即火爆!，系列书销量已破30万册!

　　√ 口碑炸裂!受到重磅节目NHK《ASAICHI》《桂文珍的演艺图鉴》、富士电视台《NON STOP!》力赞!

　　√ 221篇疗愈语录，来自真实诊疗场景。字字对症下药，化解人生烦恼，涵盖自我认同/人际关系/职场/交友。

　　√ 一页一篇，轻松好读。精炼短句，醍醐灌顶。

　　√ 特别赠送“反内耗”金句贴纸，人生难题都有简单答案。

　　内容简介

　　在推特拥有39万关注者的精神科医生托米，经过与患者的无数次面谈，总结出的面对人际、工作、人生压力时，读了就会让心放松的221段话。他告诉你“让别人失望也没关系”“不改善人际关系也无妨”“真正值得你烦恼的事情没有那么多”“放下越多执念，你的内心就越强大”……全书采用标题 语录的方式，随时打开阅读便能戳中你的心，获得解答和救赎。

　　目录

　　第yi章 让别人失望也没什么大不了

　　1 放手

　　2 失望

　　3 突然的示好

　　4 离职

　　5 将来

　　6 累了

　　7 被排挤

　　8 愤怒

　　9 自我肯定感

　　10 想去的地方

　　11 偷懒

　　12 价值观

　　13 依赖

　　14 紧张关系

　　15 冷眼

　　漫画专栏 什么是自我肯定?

　　16 暂停

　　17 朋友

　　18 找茬

　　19 保持原则

　　20 在乎你的人

　　21 自我厌恶

　　22 焦虑

　　23 出状况

　　24 纠结

　　25 活着的意义

　　26 说坏话

　　27 苦难

　　28 自我

　　29 陪伴 …

　　30 被孤立

　　31 回报

　　托米咨询室 职场有合不来的人

　　32 说闲话

　　33 攻击

　　34 生气

　　35 真实的自己

　　36 他人

　　37 厉害

　　38 将来的事

　　39 忘记

　　40 自我肯定感

　　41 被否定

　　42 不陷入

　　43 原谅

　　44 心病

　　45 发怒

　　46 比较

　　47 心安

　　漫画专栏 合不来的人

　　第二章 不改善人际关系也无妨

　　48 健康关系

　　49 放过

　　50 说话好听

　　051 否定

　　52 情绪

　　53 活着

　　54 重视

　　55 犹豫

　　56 不舒服

　　57 联络

　　58 讨厌的人

　　59 温柔

　　60 哭泣

　　61 显摆

　　62 宝贵

　　63 同伴

　　64 无用

　　65 辛苦

　　66 信任

　　漫画专栏 那天的美好回忆

　　67 休息

　　68 功德

　　69 重来

　　70 疏远

　　71 自我防卫

　　72 过去

　　73 身体状况

　　74 赛场

　　75 孤独

　　76 同事

　　77 自我肯定感

　　78 梦想的时机

　　79 郁闷一下

　　80 感性水平

　　81 干劲

　　82 存在

　　83 失落

　　84 要求

　　85 人际关系

　　86 精神状态

　　托米咨询室 没什么开心的事

　　87 信用

　　88 外出

　　89 警戒

　　90 吵架

　　91 别人的事

　　92 自卑感

　　93 动物朋友

　　94 礼物

　　95 幸福

　　96 贵人

　　97 希望与期望

　　98 一期一会

　　99 回忆

　　100 笑容

　　101 爱自己

　　102 压力

　　103 真相

　　104 朋友

　　105 卑微与谦逊

　　106 善变

　　漫画专栏 真正该做的事

　　第三章 真正值得你烦恼的事情没有那么多

　　107 趋势

　　108 被排挤

　　109 决心

　　110 忽略与无视

　　111 自我肯定感

　　112 心理调节

　　113 练习交付

　　114 痛苦

　　115 输赢

　　116 尽兴

　　117 辛苦

　　118 淡定的本领

　　119 感受力

　　120 好坏

　　121 喜欢一个人

　　122 自信

　　123 感谢

　　124 心墙

　　漫画专栏 被人背叛时

　　125 吵架

　　126 身边之旅

　　127 担心

　　128 人生的目的

　　129 有害父母

　　130 心情

　　131 气味相投

　　132 烦恼

　　133 被讨厌

　　134 看人脸色

　　135 倾诉

　　136 说“不”

　　137 说坏话

　　138 不空等

　　139 无解

　　140 珍惜“食光”

　　141 曲解

　　142 留余地

　　143 找答案

　　144 人生

　　145 工作烦恼

　　托米咨询室 不能相信别人

　　146 “断交”

　　147 疏远

　　148 争吵

　　149 话多和话少

　　150 束缚

　　151 放手

　　152 看不起

　　153 80%的信任

　　154 误解

　　155 笑容

　　156 遗忘力

　　157 烦恼重重

　　158 运气

　　159 后悔

　　160 善良

　　161 情绪

　　162 固执己见

　　163 小事不小

　　164 谣言

　　165 初心

　　漫画专栏 所谓想做的工作

　　第四章 放下越多执念，你的内心就越强大

　　166 被讨厌

　　167 尽情

　　168 执念

　　169 真相

　　170 复杂

　　171 时间

　　172 原谅自己

　　173 交往

　　174 失败

　　175 美好的意识

　　176 温柔

　　177 想做的事

　　178 原地徘徊

　　179 借来的人生

　　180 无礼

　　181 情绪反弹

　　182 活着的理由

　　183 被比较

　　漫画专栏 热爱的强大

　　184 不满

　　185 吃苦

　　186 专注力

　　187 寂寞

　　188 语言的力量

　　189 忍耐力

　　190 想太多

　　191 宣战

　　192 朋友

　　193 讨好

　　194 吃苦

　　195 沉迷

　　196 唯一

　　197 选择

　　198 享受

　　199 受摆布

　　200 顺其自然

　　201 真正的好人

　　202 轻松的方法

　　托米咨询室 不知道想做什么

　　203 下次再做

　　204 压力

　　205 羞耻心

　　206 平台期

　　207 孤独

　　208 改变的意识

　　209 自卑感

　　210 原封不动

　　211 人生当践行

　　212 人际烦恼

　　213 抱怨

　　214 幸福的意愿

　　215 逗号人生

　　216 旁风

　　217 不满

　　218 目标

　　219 时间不回头

　　220 撒谎

　　漫画专栏 或多或少的压力

　　221 吃和睡

　　作者简介

　　高人气精神科医生托米，精神神经学会专业医师、精神保健领域指定医师。自2019年6月开始，托米医生将其诊疗心得，以“驱散不安的话语”为主题在推特发布，一时间引起强烈反响，半年内关注者破10万。目前已超过39万，越来越多人被托米医生的话疗愈，称其为“想要每天入睡前都读几遍的话语”。

　　媒体评论

　　在NHK的《ASAICHI》而引起话题轰动!

　　在NHK《桂文珍的演艺图鉴》引起巨大反响!文珍老师高赞“是我目前最好的选择!”“你会惊讶地发现你会得到多少拯救!”

　　在富士电视台的《NON STOP!》也引发观众共鸣。