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　　编辑推荐

　　1.本系统讲解佛教禅修核心——八正道修行方法的专著;

　　2.禅修畅销书《观呼吸》作者德宝法师第二部重要的禅修经典;

　　3.本书告诉我们如何在日常生活与工作中找到快乐的秘诀;

　　4.本书是深入浅出的佛教通俗读物典范

　　内容简介

　　在书中，德宝法师以实际禅修经验，解说了八正道每个道支的深刻内涵，并分析了人们对此可能产生的误解或偏见。本书不仅让人们明白何谓快乐的内在生活，而且还教导人们如何在日常生活中运用八正道达到快乐。尤其重要的是，他融合了南传佛教教理的诠释和现代人的思考方式，精心解说，令人耳目一新。其辩证精辟，见解独到。

　　在书中，我们都可以学到通向快乐的八条途径：1正见，带来真正的快乐;2正思维，带来放舍、慈爱与悲悯的快乐;3正语，带来和谐的快乐;4正业，带来享受符合道德原则的快乐;5正命，带来利益自他的快乐;6正精进，带来断恶修善的快乐;7正念，带来“活在当下”的快乐;8正定，带来洞见实相的快乐。

　　作者简介

　　德宝法师(Bhante Henepola Gunaratana)，12岁在斯里兰卡出家，后获美国大学(American University)哲学博士学位。他经常巡回北美、欧洲与澳洲各地讲学，并带领禅修闭关。著有畅销书《观呼吸》(Mindfulness In Plain.English，此书已被译成多种语言，海南出版社2009年8月出版)、《八正道》《深度禅修》等多部禅修经典。

　　目录

　　序】 对自己的快乐负起责任

　　释自鼐

　　前言 通向快乐的八个步骤

　　陀给了我们离苦得乐的完整指导，它被归纳为八个步骤。即使只是稍作努力将这八步带入生活，也能带来安乐，而发愤努力则将改变你，为你带来极喜与大乐。

　　陀的发现 / 7

　　修行的资粮 / 17

　　开始修 / 22

　　章 正见

　　修使我们了解因果，了解四圣谛，如此，我们就能体会到真正的快乐，行于中道，而不会落入苦、乐的两种。

　　了解因果 / 33

　　了解四圣谛 / 36

　　正见修 60

　　正见修 / 63

　　第二章 正思维

　　修维，能帮助我们检视日常生活中幻想、恐惧、妄想等不健康的思维模式，而能以放舍、慈爱与悲悯等善念，断除执著、嗔恨与残酷等恶念，走上安乐之道。

　　放舍 / 65

　　慈爱 / 73

　　悲悯 / 82

　　正思维修 91

　　正思维修 / 98

　　第三章 正语

　　修，能帮助我们断除妄语、两舌、恶口与绮语等说话的坏而说真实的、向上提升的、和善的、中肯的语言，快乐便会在和谐的关系中生起。

　　说实话 / 102

　　言词不是武器 / 104

　　柔和地说话 / 106

　　避免闲谈 / 109

　　正语修 112

　　正语修 / 118

　　第四章 正业

　　我们遵守符合道德原则的五戒，就不会去造作杀生、偷盗等恶行，避免憎恨、恐惧等所导致的残酷与循环，使内心获得平静。

　　五戒 / 119

　　道德行为 / 1

　　在家人的更高戒律 / 134

　　正业修 137

　　正业修 / 142

　　第五章 正命

　　我们从事不会妨碍心灵成长，或造成他人伤害的所有工作，让自己能保持平静与安稳，我们就可利益自己与他人，在陀的安乐之道上禅修与。

　　评估正命三问 / 144

　　寻找正命 / 151

　　正命修 157

　　正命修 / 159

　　第六章 正

　　勇猛地自己，把正运用在防止未生的恶法、断除已生的恶法、修的善法、维持已生的善法上，便能为我们带来断恶修善的快乐。

　　十结 / 162

　　五盖 / 170

　　四正勤 / 173

　　记得宏观 / 199

　　正修 0

　　正修 / 4

　　第七章 正念

　　时时刻刻注意当下，保持觉知。让我们以内在的慧眼，清晰而不扭曲地如实洞见事物，发现一切事物与众生皆依因缘而存在，并无恒常的实体，没有什么可执著或憎恶，我们便能放松入接近安心与快乐之中。

　　四念处 / 210

　　身 / 213

　　受 / 222

　　心 / 229

　　法 / 230

　　正念修 / 235

　　第八章 正定

　　当心集中于随意识生起的任何事物时，正定帮助我们突破对象的表象，清楚认知它们的无常、苦与无我。看见这三法印时，我们的贪、嗔、痴烦恼都将永远消失，达到觉悟的究竟快乐。

　　善定 / 238

　　禅定层次 / 241

　　正定修 250

　　正定修 / 258

　　结语 陀的

　　我们无须精通一个步骤才能移往下个步骤，这条道路更像是螺旋状的。当你启程时，对所有八个步骤都有一定程度的了解，当持续练这些步骤会在你心中变得愈来愈清晰。

　　觉悟 / 262

　　“来，自己看!” / 266

　　1.一本系统讲解禅八正道修行方法的专著; 2.心灵书《观呼吸》作者德宝第二部重要的典作品; 3.本书告诉我们如何在日常生活与工作中找到快乐的秘诀。

　　媒体

　　德宝有着迷人的语调与平易近人的表达方式，当他鲜活地呈现陀的觉悟地图──八正道时，很难不令人喜欢。 ——《香巴拉太阳报》(Shambhala Sun) 有“老师之师”美誉的德宝，深入陀深奥的教法──八正道，以简明的语言提供修的具体忠告。 ──《那普拉》( NAPRA ReView) 使用一种美好而丰富多元的说故事风格来阐明他的教法。它反映出一个献身于解脱之道的行者的温柔与慈悲。 ──《求索之心》(Inquiring Mind) 期待以久的《八正道》是《观呼吸》的续作。德宝擅长以适合当代人的语气来表达他在教法上清晰聪敏的洞察，本书是深入浅出的教读物典范。 ──《三轮：教》(Tricycle: The Bhist Review) 这是一本以一种直接与令人信服的方式撰写而成的教入门书，充满放诸四海皆准的智慧。 ──《前言杂志》(Foreword Magazine) 对真正有志于安乐之道者来说，德宝的这本美妙新书是实用且切的指导。 ──沙伦.萨尔兹堡(Sharon Salzberg)，《慈爱：性的喜悦艺术》(Lovingkindness: The Revolutionary Art of Happiness) 作者清晰且简单明了，读者只会觉得过快乐的生活竟是如此可行且实际。 ──约瑟夫.葛斯汀(Joseph Goldstein)，《观禅──解脱的修行》(Insight Meditation: The Practice of Freedom)作者