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　　编辑推荐

　　有畅销书《友者生存》的读者基础，加上中国实践版的接地气案例，让内容更容易被读者接受。

　　内容简介

　　本书是畅销书《友者生存》的中国实践案例合集，合集共有4本，组成了一个精致的小套系。《友者生存2》是一本让读者保持心态平和、对世界充满善意的励志类图书。书中包含了28个来自各行各业的人讲述的自身真实的故事，通过这些故事，告诉读者用善意的眼光看待他人的行为，自己的心态会变得平和很多，待人接物会更加得心应手。同事迎面向你走来，却没有跟你打招呼，心怀善意的人会想同事可能只是没有注意到你，而不是故意不理你。打电话给家人，家人跟你寥寥说几句就匆匆挂掉了电话，不要认为在敷衍你，要想家人此刻可能有事情正在忙，所以没有时间跟你详聊……只有对他人保持善意，才能停止内耗，不消耗自己的情绪，不影响自己的心情，才能让自己时刻保持良好的精神面貌，从而活得更加快乐自在。作者简介

　　李海峰，DISC 社群联合创始人，亲自认证了5000多名DISC授权讲师和专业顾问。2019年在喜马拉雅平台发布的《李海峰：DISC人际关系训练营》专辑销售额超过千万，成为喜马拉雅123知识节冠军。畅销书《常人之情绪：DISC理论原型》第一译者、《我为什么看不懂你》作者、《领导力：领导者性格与知人善任》作者。2020年当当影响力作家(心理学类)、2021年当当影响力作家(职场导师类)、2022年当当影响力作家、2023年当当影响力作家。

　　目　　录

　　〖=A〗从焦虑到从容，我经历了什么?〖=B〗

　　光鹏飞

　　1

　　〖=A〗按自己的方式过一生〖=B〗

　　桂灵

　　8

　　〖=A〗变是永恒的主题〖=B〗

　　郭小清

　　15

　　〖=A〗经历人生的大起大落后，我专注于家族财富规划〖=B〗

　　何家毅

　　23

　　〖=A〗成长，需要花一辈子〖=B〗

　　何梓兵

　　30

　　〖=A〗深受母亲的影响，我在表达沟通方面有独到的领悟〖=B〗

　　黄天琦

　　36

　　〖=A〗愿我们都被温柔以待

　　——亲子养育的秘密〖=B〗

　　黄永静

　　42

　　〖=A〗路〖=B〗

　　姜韦羽

　　49

　　〖=A〗顺势而为，创造更多的可能性〖=B〗

　　康从容

　　56

　　〖=A〗遇见催眠，让我成为改变别人命运的贵人〖=B〗

　　孔德方

　　63

　　〖=A〗请不要停止前进的脚步，因为你值得拥有更好的〖=B〗

　　李林芮

　　71

　　〖=A〗结婚十年，我好像活了两世〖=B〗

　　李玲

　　77

　　〖=A〗生命中的每一次挫折，我都视为美好的馈赠〖=B〗

　　静溪

　　84

　　〖=A〗全职妈妈的追梦人生〖=B〗

　　林晓丽

　　90

　　〖=A〗一个民间中医的成长历程〖=B〗

　　马帆

　　97

　　友者生存2：世界和我爱着你

　　目录

　　〖=A〗以“声”作则传递价值

　　——你终究会成为你正在成为的 人〖=B〗

　　梦静

　　103

　　〖=A〗一切都是最好的选择〖=B〗

　　莫桑花

　　110

　　〖=A〗让自己成为光，温暖身边更多的星星〖=B〗

　　那予希

　　116

　　〖=A〗我唱我写的“七自歌”〖=B〗

　　潘璆

　　124

　　〖=A〗一个女性游戏行业从业者的心声〖=B〗

　　师维

　　131

　　〖=A〗我宣誓：我自愿放弃稳定的人生〖=B〗

　　十月长

　　138

　　〖=A〗学会管理人生，从容漫步人生〖=B〗

　　石建业

　　145

　　〖=A〗职高少女逆袭入职世界五百强企业〖=B〗

　　史佳聆

　　153

　　〖=A〗奔四的觉醒

　　——向美而生、向光而行〖=B〗

　　水晶

　　160

　　〖=A〗不要鹤立鸡群，要远离那群鸡〖=B〗

　　汤蓓

　　166

　　〖=A〗活好当下，拥抱未来〖=B〗

　　王薇莉

　　173

　　〖=A〗我们已经很好了，只需要更好地做自己〖=B〗

　　王云

　　180

　　〖=A〗经营企业就是经营员工，每个个体都闪闪发光〖=B〗

　　魏志峰

　　187

　　〖=A〗心跟爱一起走〖=B〗

　　夏军

　　195

　　〖=A〗幸福是女人一生的必修课〖=B〗

　　夏天姐

　　201

　　〖=A〗从绝望到重生

　　——我如何帮助孩子摆脱休学的困境〖=B〗

　　香凝

　　208

　　〖=A〗看《论语》，学管理〖=B〗

　　杨志强

　　215

　　〖=A〗协议人生=惬意人生〖=B〗

　　赵靓

　　222

　　〖=A〗回首我的前半生，我的内心充满感恩〖=B〗

　　珍妮

　　228

　　〖=A〗变化的时代，职场人士应该如何更好地应对?〖=B〗

　　周颖

　　235

　　〖=A〗你内在的特质，决定了你投资理财的起点和高度〖=B〗

　　梓亮

　　242

　　前　　言

　　不要鹤立鸡群，要远离那群鸡

　　汤蓓

　　学习是关于选择的艺术

　　努力和选择哪个重要?

　　经常有学生问我：努力和选择，到底哪个重要?

　　我先讲一个我的故事。我当年高考前只能考300多分，在我们省什么水平呢?也就连个像样的大专都上不了吧。其他同学都在按部就班学习的时候，我热衷于参加各种辩论赛、歌唱比赛和广播台，我的班主任看的眼神，常常让我感觉借他100个白眼都不够翻的，每每在晚自习遇到老师，老师总对我说：“你就不能和其他同学一样好好学习吗?你又不笨，为什么总干鹤立鸡群的事情呢?你整这些个玩意儿能当饭吃吗?”

　　于是我做了一个决定：离开这群鸡。我参加了艺考，在高考前用60天时间提升文化课分数100多分，最终上岸中国传媒大学播音主持学院。

　　故事讲完了，我可以回答前面的问题了：“都重要，但必须先选择再努力。”

　　因为学习是关于选择的艺术，很多人听了我的高考故事，都会对我竖起大拇指，可我心里并不轻松，因为无数家长会用我的故事来作为励志故事讲给孩子，试图让他们的孩子理解努力有多么的重要，可我的故事并不是一个努力的故事，而是一个关于选择的故事，不然的话，我的努力只能算是一种愚蠢。

　　我为什么参加艺考呢?当年我的班主任觉得我鹤立鸡群，总是在做和其他同学格格不入的事情，我也常常因此而痛苦，为什么这些丰富多彩的社团活动，就成了老师的眼中钉肉中刺呢?做自己的喜欢且擅长的事情为什么却遭遇排挤和议论呢?

　　既然这样，那干脆就把这“鹤立鸡群”的事情干到底，参加艺考，用自己的优势上学!

　　当我到了北京开始学习专业课，妈耶～像我这样喜欢各种文艺活动的高中生简直不要太多!根本没人把只学习当作唯一的的使命，学习更像是一种基本操作，在学习的基础上去探索自己的优势，是一件在=再正常不过的事情了，我终于不再有鹤立鸡群的感觉，感觉自己找到了大部队，踏踏实实一手搞文化课，一手搞专业课，神奇的事情发生了，一个明确了“将优势作为升学路径”的学渣，随着专业课的不断深入，文化课也因此直线上升了。

　　这就是选择带来的奇迹，这个选择的秘密究竟是什么呢?其实就是多元智能，我们每个人都有，只是很多人不知道，或者是隐隐约约知道点，也被大环境主流的学业给淹没了，再没来及开发的时候就永远失去了发光的机会。我就是在发现自己的语言智能和内省智能比较高的情况下，才做出参加播音主持艺考的决定，用自己的优势在升学赛道杀出了属于自己的一个路径。

　　多元智能理论(theory of multiple intelligences，简称MI理论)由美国教育学家和心理学家加德纳(H.Gardner)博士提出，是一种全新的人类智能结构的理论。它认为人类思维和认识的方式是多元的，智能是多元的，每个人身上至少存在八项智能，即语言智能、数理逻辑智能、音乐智能、空间智能、身体运动智能、自然智能、人际交往智能、自我认识智能等;

　　智能是人类大脑中文化知识的积累。它是一种生理和心理的潜能，这种潜能在个人经验、文化和动机的影响下，在一定程度上得以实现。

　　所以学习其实是关于选择的艺术，你选择的就是你放弃的，选择自己的优势就是放弃低效的努力，学习不是一厢情愿努力就可以实现的事情，面对学习痛苦还在用不够努力来欺骗自己的学生，其实可以停下来，先看看自己是哪一种类型，再去努力，也许事半功倍的多，毕竟关于学习，自我驱动才是最有效的努力。

　　选择是关于努力的技术

　　选择说完了，我们再说说努力。如果说艺考这个选择是我升学路上最强劲的动力，那么努力的就是我能最终达到目的地的保证。

　　艺考结束回老家正好是4月1日愚人节，距离高考还有66天，而我的文化课还在400分上下徘徊，更要命的是，回学校的每一节课都犹如听天书，早上7点到晚上10点，看着黑压压的教室里奋笔疾书的同学们，只有我一个人眼神茫然看着黑板上的倒计时，我又有了一种“鹤立鸡群”的感觉，这可咋整，时间一分一秒在流逝，我脑子里已经脑补了一个差不多的分数，一个差不多的学校，一个差不多的工作，一个差不多的一生。

　　我又做了一个决定：离开这群鸡。我放弃了低效的课堂听讲，自己制定复习计划，给每个学科制定了KPI，我的目标是高考总分提升100分，时间紧任务重，所以我放弃了平时不怎么学习但成绩相对稳定的语文，把所有时间集中在其他学科上，哪一科分数越低，越是花更多时间集中攻克，以达到总分最大化。

　　汤蓓高考科目KPI计划

　　科目 计划前分数 分配KPI 计划后分数

　　语文 120 0 128

　　数学 40 50 100

　　英语 60 20 78

　　文综 150 30 237

　　给每一个学科分配完KPI，怎么在60天内提升这么多分数，而且还是不听课提分，就是摆在我眼前的一到大难题，但我很快发现了一个秘密，那就是我的听课效率很低，但是我的自学能力好像还可以，于是完全放弃了学校的复习节奏，按照自己的学习状况给自己诊断了一下，我发现关于我自己学习的三个小细节：

　　1、我看一遍比抄一遍记得牢;

　　2、同类型题目集中做比整套试卷做得分高;

　　3、需要背诵的东西朗读 听记得更牢固

　　于是乎，一个学渣给自己的学习做了一个诊断，并给自己开了个方子，就开始干了，最后效果还不错，也就是从高考开始，我似乎就对学习开窍了，从大学开始我就开始在考试这条路上“大杀四方”，不管是什么类型的考试，我几乎都能在最短的时间内拿到想要的分数，甚至在考北京大学的时候，高考不怎么高的英语居然拿了接近满分。随之而来的，就是越来越多的学校和老师邀请我做分享，想知道我如何在这么短时间可以提升这么多分数，我就把我这些年自己学习、考试和授课的方法进行总结，发现我之所以学习效率短时间大幅度提高，是因为无意中找对了自己的“学习风格”。

　　学习风格量表是弗莱明(Neil Fleming)提出的学习风格调查量表，将学习风格划分为四类：视觉型、听觉型、写读型、动觉型。每一个都有自己擅长使用的学习风格，比如我，就是典型的视觉学习者，我更倾向于通过视觉来学习，看图表、画思维导图能跟让我更快更深刻理解所学知识，而我的女儿，更擅长听觉学习，任何记忆背诵的内容，只要有音频、讨论和提问，她就可以在很短时间内记住，并且还可以很长时间不忘记。在没有了解这个系统，不知道自己学习风格之前，学习就像是用没开韧的斧头砍树，看起来很努力在挥动斧头，但实际上树没砍下来，而明确了解自己的学习风格后，斧头就像是换成了电锯子，用很小的力气也能在很短的时间砍下一棵树，我们的学习就想砍树，不能只是“你只是看起来很努力”，只有科学使用适合自己的学习风格，才能够高效学习，因为人只有在有正反馈的机制下，才能拥有学科效能感，也就是学习上的自信，有了自信，才能持续投入到学习中，一个持续自驱动的人就开始循环起来了。

　　这些年我陪跑升学家庭，几乎在每个家庭中都能看到自己当年痛苦的两个影子：

　　一方面，孩子在一个不适合自己的赛道上卷，很辛苦，没效果，父母焦虑;

　　另一方面，孩子学习在假装努力，很努力，也没效果，父母痛苦。

　　真爱孩子和假爱孩子之间，就隔着一个“教育诊断”，并不是每个孩子出生的时候都带着自己的说明书出世，只有明确孩子拥有什么，擅长什么，我们的努力和勤奋才谈得上有用。

　　一位教育家曾经说过：教育最难完成的事，就是让孩子成为一个自愿并热切追求知识的人。从小，父母卯足了劲地为孩子创造生活，努力地给孩子打造理想的未来，却在孩子学习面对困难的时候，只会说“你再努力一点”，每一个努力魔咒背后的孩子在那一刻又被忽视得很彻底。这就是为什么，在父母眼中的“我为你好”最后变成孩子怨恨父母的源头。因为心灵不相通，父母做的再多都永远无法让孩子的内驱力长出来。孩子的成长期是既敏感又寻爱的过程。父母，就是孩子人生的“加气站”，会让孩子有底气、有勇气。父母在升学路上抓住“教育诊断先行”的方式再谈科学努力，才能爱对孩子。

　　在一个大多数人都在卷的环境中，不要鹤立鸡群，要远离那群鸡，是选择的智慧，愿每个人都活在自己的节奏中。

　　媒体评论

　　只有对他人保持善意，才能停止内耗，不消耗自己的情绪，不影响自己的心情，才能让自己时刻保持良好的精神面貌，从而活得更加快乐自在。

    在线试读

　　按自己的方式过一生

　　桂灵

　　我一直是一个规划清晰、目标明确的人。因为没有课外补习，我很小就在思考自己是谁，将来要做什么。当然思考最多的是老了要干什么?当一只闲云野鹤，像陶渊明一样过着田园般的隐居生活。如果不知道自己要什么，那就从不要什么反推。我虽然很懒，但一开始就知道自己在某些事情上是不会将就的，自己的人生要自己说了算。

　　所以从小就知道必须努力，让自己有选择的自由，否则所谓的不将就那就是一句空话。去征服知识的星辰大海，将别人身上的优点学过来，让自己的内心变得强大，不断提升自我技能，哪怕跌跌撞撞也要慢慢变得智慧通透。本着这样的信念，我周末不是在学习，就是在学习的路上。大学毕业后仗着多年的学习惯性，各种考证、升学、刷技能就没有停过。像这样一路狂奔到了36岁，工作、学习、家庭孩子连轴转：公司业务蒸蒸日上，带着培训团队开展各种人才发展项目，晚上十一点赶着交报告;周末两天爬着去上MBA研究生的课;特别害怕上班时间接到学校老师电话，又要请假去处理小孩的问题。工作越来越忙，学习越来越累，小孩好像也越来越不听话。三件事扎堆来，突然有一天，我的情绪一下子就崩溃了，整个人都扛不住了。

　　人生的睁眼工程——健康，闭眼工程——小孩，人生就是在睁眼闭眼之间。夫妻双方总要有一方先慢下来，陪陪孩子，不然老了会因为小孩问题闭不了眼。老公愿意离职陪小孩，虽然他工资高过我，但他担心我管不好。我高兴得太早，领导不批他离职。虽然知道他可能是走个过场，但总比理所当然认为我该牺牲、该离职要强些。我是很喜欢培训的工作，但现实比人强，总要有所取舍。