¥32.60 39.80

　　编辑推荐

　　送给对生活用心太少，对别人用力太多的人。

　　专治生活干巴、良心脆弱等疑难杂症。

　　长得一般般，却有着谜一般的自信从容，心里话常常是：“也不知道，这么优秀的我，以后会便宜了谁”。

　　能力一般般，却有着异常坚定的“信念”，总觉得自己有一天能赚大钱，而且这种感觉还异常强烈。

　　自诩为“生性倔强，还有点儿感情洁癖”。可这丝毫不影响你当个别人眼里的“老好人”。偶然看见了心动的某某，恨不得把自己免费送出去。

　　对别人的意见过于敏感，忍受不了“不被点赞”的人生，可又拿不出什么可以炫耀的东西，最终变成了“心有余而睡眠不足，心有余而智商不足，心有余而余额不足”的人。

　　你的状态是活着，却也丧着。你就像一只趴在玻璃上的苍蝇，只觉得前途一片光明，却找不到出路。

　　渐渐的，你的心窝被现实扎成了马蜂窝，再遇到良人或美景，心里的那只小鹿却再也不敢撞了，像死了一样安静。

　　这本书，是“无聊癌”患者的朋友圈，是“取悦病”患者的行车记录仪，是“社交恐惧症”患者的自白书，是“懒癌”患者的病历本……

　　这本书适合这些人阅读：

　　曾经是：“有理想、有道德、有文化、有纪律”;

　　后来是，“有车贷、有房贷、有肚腩、有熊孩子”;

　　再后来是：“没梦想、没生活、没个性、没热情”。

　　读这本书，你至少不会弄错三件事：

　　※觉得每天生无可恋，是因为你活得蓬头垢面;觉得生活赏心悦目，是因为你的内心美不胜收。

　　※有趣的人绝不仅仅是表面上风光无限，他们在背地里也过得风生水起。

　　※人生确实是一场修行，刚开始你总觉得是这个世界欠修理，后来才发现：欠修理的其实是你自己。

　　读这本书你还将明白：

　　所谓“热气腾腾”，是允许生活偶尔不怀好意，但相信它一定会有惊喜，而不是一头扎进人海里，假装和世界抱作一团。

　　所谓“仪式感”，是用郑重其事的态度，去表达内心的庄重;是让某一天与其他的日子不同，让某一时刻与其他时刻不同。

　　所谓“靠谱”，是既有套路，又有诚意;是凡事都有所交代，件件都有着落，事事都有回音。

　　所谓“初心”，是去掉虚荣炫耀和自我感动之外，袒露出对真实自我的赤胆忠心。

　　所谓“疲惫生活中的英雄梦想”，是领教了这个世界的凶险与顽劣，还有勇气过“该吃吃、该喝喝，爱谁谁”的快意人生。

　　所谓“有趣”，是懂得跟自己和全世界相处，是擅长于将这个快要被无聊“攻陷”的世界变成自己的游乐场。

　　希望有一天，你能和这个一本正经的世界擦出精彩绝伦的火花;也希望有生之年，你能幸运地成为别人冗长生命里有趣的某某。

　　内容简介

　　25个鲜活主题，25个酸爽故事。让你看到“无聊人生”和“无敌人生”的不同，让你知道“平庸无奇”到“闪闪发光”的差距。

　　提醒你“如果真的有什么是值得去赢的，那应该是尊重，而非苟同”;奉劝你“确实不需要为了谁而改变自己，但也不能惯着自己一无是处”;嘱咐你“内向的人，不必羡慕别人的哗众取宠”;拆穿你“游手好闲不等于文艺青年，生活无聊是因为缺少仪式感”;告诉你“不要和消耗你的人在一起，也不要做一个消耗别人的人”;提示你“根本就没有无聊的人生，只有无趣的人生态度”……并希望能帮助你“将这个快要被无聊攻陷的世界，变成你的游乐场”。

　　所以，永远不要蓬头垢面地面对这个世界，你那么怂，难道还想让世界为你堆满笑容?

　　作者简介

　　老杨的猫头鹰：用后脑勺盯着这个功利世界的85后猫奴，惜时惜命，喜用炙热的文字揭穿并非静好的岁月。不负责疼爱你，只想要唤醒你。代表作《最怕你一生碌碌无为，还安慰自己平凡可贵》、《姑娘，脱贫比脱单更重要》。新浪微博@老杨的猫头鹰。

　　目录

　　要么热气腾腾，要么死气沉沉--　002

　　做一个迷人的浑蛋，善良但不故作喜感--　012

　　对于不靠谱，事不过二--　022

　　努力得不彻底，就会活得很拧巴--　034

　　性格无趣，所以人缘紧张--　044

　　明明是游手好闲，就别妄称是文艺青年--　052

　　不要和消耗你的人在一起，也不要成为消耗别人的人--　062

　　你是在旅行，还是在浪费生命--　072

　　做你的朋友，用户体验真差--　082

　　一颗阴郁的心，撑不起一张明媚的脸--　092

　　所谓有教养，就是不给人添堵--　102

　　你怎样度过一天，就会怎样度过一生--　112

　　有爱的懂得示弱，缺爱的才会逞凶--　122

　　没有自我的人，自我感觉都特别好--　132

　　要懂得宽宏大量，也要懂得双倍奉还--　142

　　脱单不如脱脂，脱脂不如脱贫--　152

　　幽默是最好的调剂，也是最高级的防御--　162

　　内向的人，不必羡慕别人的哗众取宠--　172

　　你有多自律，就有多美好--　182

　　若不是画龙点睛的指点，就不要画蛇添足地指指点点--　192

　　你若盛开，清风爱来不来--　200

　　既要有默默付出，也要做足“表面功夫”--　210

　　你不甘堕落，又不思进取--　220

　　少点套路，多些真诚--　232

　　你是在谈恋爱，还是在发神经--　244

　　精彩书摘

　　试读文章1：你有多自律，就有多美好

　　1

　　你身边有那种“就算老师不检查，也一定按时完成作业;就算行政不做考勤，也绝不借故迟到;就算上司不监督，也会自觉做好工作;就算已婚，生活无忧，也依然能保持好身材”的人吗?

　　我身边就有一位，他叫艾维。

　　艾维是我高中时的死党，大学毕业后去日本留学，如今在一家日资广告公司当设计总监，前途一片光明。但是，惹人关注的不是他的精彩游学生涯、优越的工作、美丽的日本妻子，而是他自律的生活。

　　比如，他烟酒不沾，咖啡和茶不碰，日均五千米的跑步风雨无阻，每周两堂健身课一次不落。吃的是应季果蔬，喝的是白水;餐桌上顿顿有粗粮，鱼肉从不吃油炸;调味品极少，过咸过辣从来不吃……

　　对于这种自律到令人发指的生活方式，有人问他：“明明是金字塔尖的五好青年，过的怎么是苦行僧的日子?”

　　他反问道：“肚腩越来越鼓，以此来证明时间这种材料的营养很丰富，难道就很骄傲吗?”

　　关于自律，艾维比同龄人领悟得更深刻，也更透彻。他曾在一篇获奖作文中写道：“在离开父母之前，我尚且可以依赖爸妈，靠一点点小聪明和一些捉摸不透的运气，然后投机取巧地活着。然而离家之后，真能让我走得远、走得快、走得踏实的，还得靠自律和勤奋。”

　　再转头看看我们周围，有多少刚出校门、刚结婚的男男女女们，他们腆着肚腩，双目呆滞，皮肤松弛，脚步拖沓……

　　他们在庸常的生活中失去了逐梦的热情，只能跟着别人喊口号“人生在世，吃喝二字”;他们在朝九晚五的工作中磨灭了个性，只能是“今朝有酒今朝醉，明日愁来明日愁”……

　　看到别人出成绩了，他们悔不当初：“如果当初我知道，我也能做到……”上进了三秒钟就累了，又自我安慰道：“至少我比某某某强人……“

　　久而久之，他们将一切的不如意归结于宿命，心不甘情不愿地念着“命里有时终须有，命里无时莫强求”。

　　梦游似的活着，确实也有一些事是会随着时间越变越“好”的，比如，以前你是胖，现在是“好”胖!

　　都说“物以稀为贵”，其实“自律”也适用于这个原则，正是因为只有少数人能做到自律，所以只有少数人的人生是无限精彩的。

　　很多时候，“轻松”“容易”“爽快”的同义词是“变丑”“邋遢”“落后”“失控”，等于“有害”。

　　熬夜看电视剧、泡酒吧、逛夜店、文身、买醉……这些事情看起来很酷，但其实一点儿难度都没有，只要你有点儿钱、有点儿闲就都能做到。

　　但更酷的是那些不容易的事情，比如读完一本书、坚持早起、有规律的健身、稳定体重等。这些在常人看来无聊且难以长久的事情才更加考验一个人，也更加锻炼一个人。

　　高度自律的人早起早睡，在其他人赖床的时候准备好了精美的早餐，又在别人熬夜玩游戏、追剧的时候养足了精气神;他们勤于锻炼、敢跟枯燥、无趣的生活死磕，所以才有了马甲线和腹肌，有了学富五车，所以才有了一路绿灯的快意人生。

　　他们始终节制着自己的欲望，以便保护自己的初心……这种对本能的抑制，给了他们某种优雅的气质。

　　我的建议是，不管环境多么纵容你，都要对自己有要求。对自己有要求的人，连老天都不忍心辜负。一边随波逐流，一边抱怨环境糟糕的人，最low!

　　2

　　见到大潘时，他已经瘦出了人形。

　　是的，没错，一米八的大潘，从之前的两百三十多斤瘦到了一百六。

　　时间回到两年前，体重严重超标的大潘去医院体检。

　　结果是，验完血糖，医生告诉他：“你的问题太严重，你需要马上做进一步检查。”

　　验完肝功能，医生告诉他：“你的问题很严重，你需要马上住院治疗。”

　　量完血压，医生提醒他：“你的问题非常危险，你需要马上住院观察。你和谁一起来的?怎么没人扶着你?”……

　　一次体检下来，五六个部门的医生相继通知他：“你需要马上住院治疗。”

　　大潘不信，拿着体检单去给在医院当医生的朋友看。朋友只说了一句话：“你要想死，就回家继续你现在的生活模式，要想活下去，就去玩命减肥!”

　　大潘着实被吓着了，在死亡“威胁”面前，他选择了认——玩命减肥。

　　以前，菜汤泡米饭，大潘一顿能吃三大碗，如今只能吃一小碗粗粮，还尽可能是素菜为主;以前，啤酒论箱喝，白酒论斤灌，现在是滴酒不沾。

　　每天拼死拼活地跑两万米，游泳两千米，到了晚上，整个人都快散了架，有两次还累昏过去了。

　　开始的时候，大潘跑步的感觉就像在推一辆踩了刹车的卡车，因为肚子上的肉太多，俯卧撑和仰卧起坐根本完成不了。

　　他回忆道：“那个时候才真正地明白，财富、荣誉、人脉……统统都是假的，只有长在身上的肉才是真的。”

　　我问大潘：“那你是怎么坚持下来的?”

　　他说：“就是想活，所以要跟肥肉死磕。什么励志书、励志电影，永远都不如医生的诊断书励志!”

　　律己之所以难，就是因为要对抗自己的天性。

　　吃得饱饱地躺在柔软的沙发上追剧多舒服，有人却在健身房里吭哧吭哧地流汗。

　　抱着被子不放弃一场美梦多好，有人却在晨曦未明的时候准备好了营养早餐。

　　趴在办公桌前偷偷摸摸地刷着段子多清闲，有人却在勤勤恳恳地忙碌一整天。

　　这样的人，哪有时间去患得患失，哪有闲心去八卦?又怎么可能胖得起来?

　　你的皮囊会展示你的生活习惯，你的职位能体现你的努力程度，你的魅力对应的是你的见识和才华。

　　一个两百多斤、浑身是病的人，往往过的是饮食不规律、作息不定时、暴饮暴食、运动为零的生活。

　　一个在工作上漏洞百出、得过且过的人，很可能在职业规划、人生追求上是空白的。

　　一个生活中谈吐庸俗、无聊空洞的人，很可能是在看书、旅行、思考上的投入严重不足。

　　所以，别再信什么“胖一点点无所谓”这种话了。残忍的事实是，就算你身上只是多长了三两肉，影子也会跟着大一圈!

　　自律的生活不是说你准备了多么详细的计划，有了多么齐全的运动装备，办了多少张健身房的年卡，买了多少本新书，报了多少个进阶学习班……

　　不是的，自律是从认真对待每一个当下开始的。比如，想早起时能立刻下床，想锻炼时能马上出去跑步，想读书时能读他一两个小时，不会消耗自己的时间去看旁人是否做了，不会从天气或者心情上找借口，最终将这些小细节养成一个个受益终身的习惯。

　　写日记给你的好处，是坚持，是反思，是从小鲜肉到老司机的人生行车记录仪;整理房间帮你过得干净，过得舒适，见证的是杂乱无章的生活到井井有条的人生的蜕变;跑步教会你的是自律，是克制，是不放弃，是死磕到底。

　　当这些看似不怎么要紧的事情成了你的习惯，它们就不会让你负累，而是会变成你成长过程中的万能打折卡，让你在人生的每一个战场上得尽好处。

　　自律是一场与别人无关，是自己发动并且针对自己的战争。

　　在外人看来，你是在自虐，实际上你是争取更多的自由。因为真正的自由，不是随心所欲，而是自我主宰——从控制熬夜、争取早起，到控制欲望、减轻体重，最后到控制各种不甘心、嫉妒心、得失心……

　　但凡是有些成就的人，都具备掌控自我的能力。他们都有铁一样的意志，军人般的纪律，或多或少的清教徒式的生活方式。

　　所以，还在咬牙坚持的你，还对命运有要求的你，请不要泄气。

　　你今天的日积月累，早晚会成为别人的望尘莫及。

　　把所有的“吃完这一顿再去减肥”都换成“等瘦了再吃”，你就离瘦下来不远了。只有那些把电子秤都藏起来的人，才能算自暴自弃。

　　3

　　前段时间，一位二十七岁患上癌症的年轻人在个人微信公号上写了一篇《患癌后反思》的文章，迅速引爆了朋友圈。

　　在这篇短文中，他写道：“生病至今，我一直在思考一个问题，为什么我会得这个病?种种迹象，铁一般的事实告诉我，都是因为——我懒!”“睡眠差导致我不会起来吃早餐，或者随便打发。”“吃饭基本靠外卖凑合。晚上好不容易有点时间，更不想轻易结束这短暂的快乐时光，没有时间好好吃饭，没有时间好好锻炼，没有时间好好休