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　　编辑推荐

　　适读人群 ：青少年

　　编辑推荐1：畅销书《情商》作者丹尼尔·戈尔曼强烈推荐!他赞誉此书：共情，是情商的核心能力，也是人类天生的能力，但一直没有受到应有的重视。《共情的力量》解读了与对方感同身受的力量和技巧，内容清楚易懂，值得推荐。

　　编辑推荐2：哈佛大学教授、全球共情研究权威重磅力作!美国心理学会(APA)、美国有线电视新闻、福克斯新闻网、Facebook、领英等多家知名期刊和媒体重磅推荐!

　　编辑推荐3：《共情的力量》是作者因亲弟弟自杀探索治愈痛苦、抚慰灵魂技巧的创新实践和人性反思。作者分享因自己没有足够的共情能力而导致亲弟弟走向自杀的经历，“如果我早写这本书，我弟弟就不会死了!”作者希望通过共情这束光，教你穿透痛苦和恐惧的漫漫黑暗，拥有无尽力量，伴你爱的人度过所有的绝望。

　　编辑推荐4：教我们对他人经历感同身受，并保护自己免受伤害，助于建立持久的亲密关系。作者借自身经历和多个典型个案与故事探索共情的能量，教我们在生活中用共情来获得爱情、友情、亲情和事业成功。作者详述了如何提升诚实、谦逊、接纳、宽容、感恩、信念、希望和宽恕8种技能，以此获得共情能量。

　　编辑推荐5：樊登读书会、杨澜、张小娴、张德芬火热推荐!

　　内容简介

　　共情，是情商的核心能力。习得共情的技巧，你才可以拥有高情商。

　　在《共情的力量》一书中，作者通过分享自己的亲弟弟、毕业于美国常青藤耶鲁大学的戈登，以及单身母亲卡罗琳等人的故事来探索共情的作用;作者解释了共情与同情的不同，如何利用共情寻找爱情，如何成为一个积极的共情式聆听者，如何运用共情创造持久的亲密关系，以及如何避免共情阴暗面对生活的糟糕影响。此外，作者认为共情是生活必不可少的部分，并阐述了如何借助诚实、谦逊、接纳、宽容、感恩、信念、希望和宽恕等8种行为来获得共情能力。

　　这本书，是一位心理学家拒绝接受普遍的医学标签和治疗人类痛苦的创新实践，也是一位心理学教授因共情缺失致弟弟自杀的人性沉思，更是一个教人们如何伴爱的人度过悲伤、无助、迷茫和绝望时刻的实用指南。

　　关于《共情的力量》，你需要知道的故事——

　　乔拉米卡利既是哈佛大学医学院教授，也是美国某治疗中心首席心理学家，他自认自己通晓医学和心理学知识，对身心治愈有着丰富的经验。当自己的亲弟弟因吸毒、犯罪被全国通缉，潜逃到阿姆斯特丹走投无路时，乔拉米卡利自信可以劝弟弟找回生活的正确方向。

　　但出乎意料之外，数次电话沟通和开导后，就在约好的回国日期前一天，弟弟注射过量海洛因，并用枪爆头自杀身亡。这给乔拉米卡利带来强烈震撼，他几近崩溃，并沉痛反思：弟弟在zui绝望的时候，zui需要的是什么?是被敲醒头脑，是生活建议，还是怀抱和理解?

　　自此，乔拉米卡利用全部精力来研究“共情的力量”，并将自己的人性反思和研究发现用于实际临床咨询中。他积极传播共情的强大作用，将其对共情的认识借福克斯新闻网、美国有线电视新闻、Facebook、领英等大媒体传播至全球，而扎克伯格更坦言Facebook之所以获得20亿用户，源自科学与共情。如今，乔拉米卡利已经是全球共情研究权威，他花23年获得的人性发现，如今都写于这部书中。

　　作者简介

　　[美] 亚瑟·乔拉米卡利

　　曾任职于哈佛大学医学院，为美国著名心理学家、美国癌症协会讲师、美国心理学会会员。他首次将共情能力与认知行为疗法相结合，主张挖掘与生俱来的共情能力，并创立Facebook“共情与善良工程”项目和领英健康共情小组。

　　他还是一位经验丰富的媒体专家，曾多次出现在美国有线电视新闻网、福克斯新闻网、康卡斯特电台、新英格兰有线新闻等。媒体造势宣传帮助他吸引了很多慕名而来的学习者，影响了众多人，引导人们在生活中发现共情的力量。

　　[美] 凯瑟琳·柯茜

　　哈佛大学心理学教授、美国心理学会高级会员、《美国心理学家》杂志副主编。

　　目录

　　部分 我们为什么需要共情

　　章 认识共情：共情其实有两面性

　　共情的疗愈力量

　　共情不是好心人的特权

　　共情教我看透人心

　　共情是头脑能做的第二伟大的事情

　　第二章 我为什么研究共情：大卫的故事

　　没人能看见我的真实脆弱

　　每个人都需要知道自己是被爱着的

　　共情是通往爱和宽恕的道路

　　我是如何走向共情之路的

　　第三章 共情的产生：为什么看你那么疼，我也觉得疼

　　单细胞生物竟然也会社交

　　高等动物都擅长读心术

　　共情的神经生理基础

　　人类独有的镜映能力

　　第四章 表达共情：道理我都懂，只需要你片刻的理解和包容

　　共情不仅仅只是“我理解你的感受或想法”

　　共情需要耐心、决心和灵活性

　　表达共情的7个关键步骤

　　第五章 共情式倾听：为了理解他人如何感知世界而倾听

　　抛开自己，全神贯注地倾听

　　偏见和认知定势会削弱共情力

　　共情和同情一字之差，感觉却天壤之别

　　对他人的感觉，感同身受

　　第六章 共情与爱：亲密关系的柔化剂

　　因为共情，爱才有意义

　　第七章 共情的阴暗面：借感受他人的痛苦来享受折磨人的快感

　　共情，将她从强奸犯手中救出

　　希特勒擅用共情的阴暗面进行操纵

　　抵御共情阴暗面的10个步骤

　　第二部分 共情，你真的做到了吗

　　第八章 诚实：清楚地看待自己，准确地理解他人

　　坦诚地当面对质的价值

　　共情对诚实的定义

　　以不让对方感到羞辱的方式真诚回应

　　践行诚实

　　第九章 谦逊：既知道自己是谁，又知道自己不是谁

　　我们并不是一座孤岛

　　共情对谦逊的定义

　　共情如何产生谦逊

　　践行谦逊

　　第十章 接纳：我没那么好，你也没那么好

　　共情对接纳的定义

　　共情如何带来接纳

　　践行接纳

　　第十一章 宽容：透过表层深度理解人性

　　为保护孩子，他成了心理变态者

　　共情对宽容的定义

　　共情如何产生宽容

　　践行宽容

　　第十二章 感恩：一种体验世界、与世界互动的方式

　　感恩地给予，感恩地接受

　　共情对感恩的定义

　　共情如何产生感恩

　　践行感恩

　　第十三章 信念：坚信人们心中基本的善良

　　共情对信念的定义

　　共情如何产生信念

　　践行信念

　　第十四章 希望：事情会一天天好起来的

　　共情对希望的定义

　　共情如何产生希望

　　践行希望

　　第十五章 宽恕：原谅自己，就原谅了整个世界

　　大卫为什么会自杀

　　共情对宽恕的定义

　　共情如何产生宽恕

　　宽恕的5个阶段

　　践行宽恕

　　后记

　　致谢一

　　致谢二

　　前言/序言

　　这是一本关于我的书。我在这本书里讲了很多我生活中的故事，关于我爱的人和失去的人的故事。我也提到了我跟病人、教授、学生和同事之间关系的细节。在这些故事中，我展露了我的欢乐、我的悲伤、我的恐惧、我的希望、我的梦想和经历过的绝望。

　　我是苦思冥想了好多个礼拜之后才决定要公开这些生活细节的。即使是在做了决定之后，我还是会无数次在夜里醒来，被下面这些问题所折磨。有谁会想知道我生活中的这些事情呢?我为什么会觉得需要跟陌生人说出这些个人经历呢?我希望能分享什么心得呢? 这些问题也道出了我的职业身份和个人身份之间的冲突。我作为一名临床心理学家所受的训练和实际的经验都告诉我要对我的情绪进行严格的控制。 多年来，我已经学会了严密注意我的感受，不对外公布我的私人生活，高度尊重病人和治疗师之间必须要明确的边界。然而，从个人的角度出发，我也知道关系中的信任是在我们愿意展露出我们内心的想法和感受的时候才能建立起来的。只有当我们有勇气对他人打开自己，放弃我们自己的观点以进入他人的世界时，我们才有望建立亲密长久的关系。如果我们都有所保留，只打安全牌，那就减弱了共情能把我们拉得更近的力量。 在我为这个决定而犹豫不决时，我试着把自己放在读者的位置上，想知道如何才能把我通过生活和工作学到的共情讲得好。后我决定勇敢一试，讲出我自己的故事。共情让我发生了脱胎换骨的变化，如果我想要说明它的潜能，就必须承认并感谢它对我的生活所产生的深远影响。 所以，我决定向读者敞开我的生活。我知道，是我的体验让我明白了共情的力量和承诺。我是一个临床医生，跟那些正在遭受痛苦、奋力想从绝望中找到出路的男女老幼一起工作，但是我来写共情的首要资格在于我也是一个在寻找、在挣扎、在受苦的人——跟每个人都一样。 我跟其他人连接的有意义的方式就是讲出我的故事。这也是在生活中我们身处一段真诚的关系时要做的事情——我们讲故事，我们听故事，然后我们花时间在这些讲述中寻找意义，希望能找到一个共同的线索和主题来给我们指出一个明确的方向，帮助自己找到一个前进的目标，找到能穿透黑暗、指明道路的那束光。 我在工作和生活中发现了一个的真理——共情就是那束光，能穿透痛苦和恐惧的漫漫黑暗，找到我们生而为人的共通之处。