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　　编辑推荐

　　★《让孩子不发烧、不咳嗽、不积食》自2014年上市以来广受家长好评。在2018年修订升级版中，我们对一些家长们密切关注的问题进行了补充添加，比如患上外感的不同阶段如何使用怀山药的用法汇总;孩子总是咳嗽，为什么使用白萝卜水有奇效的内容总结等。希望这些新增添的内容能够在原书基础之上帮助家长更加得心应手地保护孩子身体健康。并贴心提示精彩要点，使重点内容一目了然。

　　★这是一本专门教父母用食疗和心理学方法对症调理孩子常见病的书。孩子生病了，什么时候该自己调理，用什么简单、安全的方法调理，什么时候该送医院?如何让孩子疾病不再复发?这本书里讲得清清楚楚，即便是一点儿医学知识都没有的家长，也能照方调理或举一反三。

　　★本书针对性强，能够帮助家长解决0~10岁孩子发烧、咳嗽、积食的常见病症。书中把孩子发烧、咳嗽、积食各个阶段的病因和症状讲得通俗、清晰，可以让任何家长都能及时发现孩子身体状况的变化，防患于未然。介绍的调理方法简单、安全，多为食疗及外治法，能提供给家长一系列可操作的解决方案。

　　★家有此书，孩子身体一有风吹草动，父母心里就会有底，不再担心孩子受罪，求己求医皆有自信和良策。

　　内容简介

　　您知道孩子身上的大部分问题都是因为没有保护好肺和脾引起的吗?您知道孩子老爱发烧、咳嗽实际上是积食引起的吗?您知道孩子体质不好，可能不是天生的，而是被误治的结果吗?您知道孩子情绪不好，甚至会引起器质性病变吗?您知道孩子发烧、咳嗽有四个阶段，每一个阶段都有不同的症状和治疗方法吗?如果您没有掌握一点基本的医学知识，您只能看着孩子生病后心痛不已，只能把孩子的健康全部寄托给医院和药物。

　　这是一本帮助中国家长快速找到自己孩子发烧、咳嗽、积食症状的根源和应对疾病每个阶段的有效食疗方案的书。由中医诊断学博士，中央电视台《百家讲坛》特邀嘉宾，北京电视台科教频道《养生堂》前主编罗大伦，儿童教育专家，亲子、教育专栏作家罗玲联袂著作，教您成为孩子身体和心理上的全方位保护神。

　　作者简介

　　罗大伦

　　中医诊断学博士，中央电视台《百家讲坛》特邀嘉宾，北京电视台科教频道《养生堂》前主编，当归中医学堂特邀讲师。他是一位怀抱“幼吾幼以及人之幼”之善心的医者和中医育儿智慧的传播者，一直倡导：只有家长自己主动去学习了相关的医学知识，尤其是掌握了一些中医代代相传下来的理念和方法，才能真正地做孩子健康的保护神。已出版《让孩子不发烧、不咳嗽、不积食》《脾虚的孩子不长个、胃口差、爱感冒》《图解舌诊》《救命之方》《弟子规说什么》等畅销著作。

　　罗玲

　　儿童教育专家，亲子、教育专栏作家。她致力于将发展心理学、积极心理学、教育学等多学科研究成果与中国当前的文化和国情相融合，系统地为家长们提供教养孩子的新理念和行之有效的策略与方法。已出版教养畅销书《妈妈强大了，孩子才优秀》，深受家长欢迎，常年持续热销。

　　目录

　　第1章 好父母应该是孩子的第一个医生

　　孩童阶段是人成长过程中最特殊的阶段。人从出生开始到10岁之前，有一个最明显的生理特点，那就是：“脏腑娇嫩，形气未充。”在这个阶段，孩子很容易得病，尤其是关于脾、胃、肺方面的疾病。这就要求父母一定要懂得基本的医学知识，尤其是中医的育儿智慧。

　　1.懂中医的父母能给孩子一生带来什么好处/18

　　2.孩子老生病，原因之一就是乱吃东西：孩子的第一特点—脏腑娇嫩/20

　　3.吃错了一定会影响孩子的发育：孩子的第二特点—形气未充/23

　　4.孩子长得快，生病后恢复得也快：孩子的第三特点—生长迅速/25

　　第2章 健康必须从保养好孩子的脾和肺开始

　　古人认为孩子很少有心肝之火等问题，只要保证肺和脾的健康，基本就能解决大部分健康问题了，所以肺和脾这两个脏器对孩子的身体来说太重要了，尤其是容易引发孩子感冒发烧的肺。因此，当外邪侵犯孩子的时候，父母要第一时间知道，然后想办法把它赶出去，让肺不受外邪的侵害。

　　1.把孩子的脾、肺护好，全家基本可以安枕无忧/28

　　2.孩子受外感，首先肺遭殃/29

　　3.空气污染，孩子的肺比大人的更容易受伤/30

　　4.让孩子远离装修污染/31

　　5.孩子咳嗽跟肺的功能“软弱”有关/32

　　6.别让孩子喝冷饮/33

　　7.鼓励孩子多晒太阳，多出汗，少让孩子吹空调/34

　　8.寒冷天气，孩子大量喝水会导致身体出问题/35

　　第3章 如何让孩子不发烧

　　孩子的肺部一旦被外邪侵袭，就会引发一系列的健康问题。首先，孩子的皮肤会先感觉到寒冷，如果这时候没有及时处理，孩子就会开始打喷嚏、流鼻涕，再严重一些，甚至会引起发烧。这个过程的每个阶段，中医都有相对应的处理方式，父母一定要学会这些中医知识，及时观察孩子，让孩子在任何阶段都能得到最好的照顾。

　　1.正气不足，孩子就容易感冒/38

　　2.先杀外来病毒还是先强壮身体：中西医治感冒的思路/40

　　3.先找孩子的病因，小毛病自己调理/42

　　4.孩子感冒的第一阶段(外寒阶段)——皮毛最先感觉到/43

　　5.孩子打喷嚏的时候尽量不要吃抑制喷嚏的药/45

　　6.孩子感冒的第二阶段(外寒里热阶段)—俗称“寒包火”/46

　　7.孩子感冒的第二阶段会流清鼻涕、吐黄痰/47

　　8.孩子流绿鼻涕、白鼻涕是怎么回事/48

　　9.孩子感冒的第一阶段，不用吃药，用取嚏、泡脚等方法/49

　　10.孩子感冒的第一阶段，紫苏叶熬水喝或泡脚马上就好/51

　　11.别让孩子在饿着肚子的情况下泡脚/54

　　12.孩子感冒头痛，喝葱白豆豉汤比吃药见效/55

　　13.孩子有寒湿，给他喝生姜葱白红糖汤/56

　　14.孩子受寒头痛，给他喝生姜水配藿香正气水/57

　　15.孩子受寒肚子痛，冲服干姜粉喝/59

　　16.孩子感冒不想吃药，给他熏蒸鼻子/59

　　17.让孩子背部暖起来，感冒就能很快好/61

　　18.其他散寒的方法/63

　　19.调理孩子感冒第二阶段的药物有哪些/65

　　20.给孩子用药一定要轻/66

　　21.如何正确使用治感冒的中成药/67

　　22.治感冒的中药不可久煎/70

　　23.孩子嗓子痛是咽痛，还是喉痛/71

　　24.如果孩子发烧到38℃以上，就要请医生处理/73

　　25.孩子感冒很重的第三阶段(表里俱热阶段)有什么特征/74

　　26.孩子感冒的第四阶段(反复阶段)有什么特征/75

　　27.孩子感冒的第四阶段家长该怎么处理/76

　　28.孩子受湿会得寒湿和暑湿两种感冒/77

　　29.孩子受湿引起的胃肠型感冒用藿香正气散很好/79

　　30.孩子感冒老不好，请给他调补脾胃/81

　　31.孩子感冒快好时的补脾方/83

　　32.常带孩子到郊外走走/84

　　33.外感疾病中的怀山药用法大汇总/85

　　第4章 如何养好孩子的脾胃

　　清代名医陈修园在《医学三字经》里说，治疗小儿病“阴阳证，二太擒”。“二太”是指什么?一是足太阴膀胱经，一是足太阴脾经。中医认为，寒是从人的体表皮毛进入体内的，第一个侵犯的就是足太阳膀胱经;足太阴脾经对应人的脾胃。因此，“阴阳证，二太擒”的意思是：对于孩子的病，我们只要解决好外感的问题，养护好脾胃，孩子基本上就没什么大碍。这虽然是古代人的总结，但在现实生活中，小孩子的病确实大多跟脾胃不好有关。

　　1.小孩子的病，大多跟脾胃不好有关/90

　　2.为什么很多孩子都贫血/91

　　3.孩子睡觉半睁着眼，四肢瘦弱是脾有问题/93

　　4.为什么孩子口味重，总觉得嘴里没味道/94

　　5.孩子为什么没胃口/95

　　6.为什么孩子睡觉流口水/96

　　7.绝不能用特别香的食物去调孩子的脾胃/97

　　8.一定让孩子少吃洋快餐/98

　　9.孩子胖起来容易瘦下去难/100

　　10.让孩子吃淡口的食物/101

　　11.少给孩子吃奇特的东西/102

　　12.孩子应该保持一种节食的状态/103

　　13.脾阴虚的孩子怎么食疗/105

　　14.脾阳不足的孩子怎么食疗/107

　　15.孩子不需要任何保健品/110

　　第5章 如何让孩子不积食

　　什么是积食呢?就是孩子对某些特定的食物摄入过量了，超过了脾胃的运化能力，结果导致脾胃功能减弱。孩子就像金鱼一样，看到喜欢吃的东西，就会使劲地一直吃下去。此时，父母要担起阻拦的责任。可现在不少家长觉得爱孩子，就是要把他最喜欢吃的东西提供给他，让孩子吃个够，从医学的角度来说，这不是爱，而是害。

　　1.不要让孩子的脾“死机”/112

　　2.教你一眼分清孩子的积食/113

　　3.用什么办法最快调理好孩子的积食/115

　　4.不消除孩子积食，可能引发高烧等后患/116

　　5.给宝贝消积食的药不能常用，可以给他推拿/117

　　6.多带孩子接地气/119

　　第6章 如何让孩子不咳嗽

　　孩子咳嗽了，中医认为，这是外邪伤到肺的表现。本来“肺为娇脏”，孩子的肺则更为娇嫩，如果处理不好，外邪就会留在里面，可能引发孩子肺部的其他毛病，比如哮喘等。治疗孩子的咳嗽，最重要的是要找到引起他咳嗽的原因，不能针对咳嗽本身去止咳。咳嗽是外邪入里导致的，正确治疗咳嗽的思路应该是往外走，往上走，不能用药强行往里面压，我们要找到引起咳嗽的根子—外邪，把主要力量放在解决外邪

　　上，把次要力量放在调理咳嗽上。

　　1.孩子一咳嗽不要马上想着止咳/122

　　2.不要夸大孩子的咳嗽，以免影响医生的判断/123

　　3.治咳嗽不能用药往里面压/124

　　4.孩子刚刚开始咳嗽时应如何调治/125

　　5.孩子受寒咳嗽的第一阶段(刚受寒阶段)，别用百合和川贝/127

　　6.妈妈如何观察孩子受寒咳嗽的第二阶段(外寒里热阶段)/128

　　7.孩子受寒咳嗽的第二阶段怎么办/131

　　8.如果家长懂一点儿医学知识，孩子生病时就不会盲目求医/132

　　9.“咳喘”就是“肺炎喘嗽”/133

　　10.很多咳喘的孩子，被扣上了哮喘的“帽子”后接受激素治疗/134

　　11.孩子咳嗽的第三阶段(表里俱热阶段)，家长一定要带孩子就医/136

　　12.孩子有很多黄痰怎么办?喝中成药复方鲜竹沥口服液/137

　　13.孩子咳嗽的第四阶段(咳嗽快好时)，用名方止嗽散泡脚防反复/139

　　14.感冒快好时孩子仍有寒咳，给他喝苏叶橘红饮/141

　　15.感冒快好时孩子仍有寒咳，给他吃烤橘子非常好/142

　　16.感冒快好时孩子仍有热咳，吃川贝炖梨/144

　　17.孩子有寒热错杂的咳嗽，吃花椒炖梨/145

　　18.白萝卜水是良药，调理小儿咳嗽有奇效/147

　　19.秋天孩子受凉燥后咳嗽怎么办/151

　　20.秋天孩子受温燥后咳嗽怎么办/152

　　21.深秋时孩子咳嗽怎么办/154

　　22.孩子咳嗽快好的时候给他吃怀山药/155

　　第7章 父母是孩子最好的心理医生

　　生活中，我们常会发现一个奇怪的现象，就是很多家庭一家人的表情、健康状态等都非常相似，而且往往会患同样的病。孩子来到世上，最初是一张白纸。家长给他美好的东西，他这辈子就会健康、幸福;反之，常常传递给孩子的全是负面情绪，那么孩子从性格到身体都会出现问题。这怪谁?怪家长。要让孩子健康，父母首先要管理好自己的情绪，这样才能让孩子心理上不受传染，并避免由此带来的身体疾病。

　　1.不注意孩子的心理健康，可能会引发器质性病变/158

　　2.为什么一家人常生一样的病/160

　　3.情志失调会带来什么严重后果/161

　　4.从三五岁就教孩子养心/163

　　5.慈悲心能克制影响孩子身体的各种坏情绪/164

　　6.爱帮助人的孩子不生病/166

　　7.你的孩子有多少恻隐之心/167

　　8.如何让孩子明白“自己不想要的，不要强加给别人”的道理/170

　　9.和解的态度能降低孩子的压力/171

　　10.孩子跟别人有了冲突，别急着怨恨别人，先反省自己/173

　　11.以德报怨的孩子真强大/175

　　12.感恩之心对孩子的健康有重大意义/176

　　13.让孩子从知足和珍惜中学习感恩/177

　　14.所有欲望都得到满足的孩子，快乐其实是更少的/179

　　15.引导孩子多了解各个学科的发展史/180

　　精彩书摘

　　1. 孩子一咳嗽不要马上想着止咳

　　孩子咳嗽了，中医认为，这是外邪伤到肺的表现。本来“肺为娇脏”，孩子的肺则更为娇嫩，如果处理不好，外邪就会留在里面，可能引发孩子肺部的其他毛病，比如哮喘等。

　　孩子得了哮喘以后会比较麻烦，在医院里面治疗，常常会用到治哮喘的激素类药，稍不注意就会对孩子的生长造成影响。哮喘还有个很坏的地方就是如果当时没有治好，可能伴随一生，最后甚至会因为这个病而送命。邓丽君就是因此病而早逝的，特别令人惋惜。其实，小孩子基本上不会无缘无故地咳嗽，一旦咳嗽，一般都是由外邪引起的。如果成人患有咳嗽，除此以外可能还有别的原因，比如肾虚等。《黄帝内经?素问》里说，“五脏六腑皆令人咳，非独肺也”。但是孩子的体质较为单纯，哪来那么多的肾虚呢!

　　治疗孩子的咳嗽，最重要的是要找到引起他咳嗽的原因，不能针对咳嗽本身去止咳。

　　打一个比方，有个成语叫“立竿见影”，是说把竿子立在那里，立刻就可以看到影子了，要想清除影子，只要把竿子拿走就行。但如果我们不拿走竿子，只想凭空清除影子，那是无法做到的。

　　治孩子的咳嗽也是一样的道理，外邪入侵，这就相当于竿子，而由此引起的后果，就是咳嗽。所以咳嗽只是影子，我们想要清除咳嗽，需要把力量放在祛除外邪上，如果一味地去治疗咳嗽，反而会做许多无用功。

　　2. 不要夸大孩子的咳嗽，以免影响医生的判断

　　中医里有句话叫“见咳休治咳”。但是在很多情况下，家长无法正确看待咳嗽，一听到孩子咳嗽，就觉得无法忍受。

　　有一个外地朋友，在我出差时给我发短信说：“求求罗博士，救救我的孩子吧!孩子的咳嗽让我们都快崩溃了!”

　　我想这可不得了啦，不能见死不救啊。但等我见到这家人，询问了好久，都没听见孩子咳嗽一声。我很奇怪，就问为什么没有听到孩子咳嗽呢?他们回答我说：“孩子早晨起来会咳几声，晚上睡觉前会咳嗽两声。”我一听就晕了，心想这就是你们说的重病啊?这孩子一天才

　　咳嗽四五声。家长就已经觉得受不了啦，用非常严重的语气来形容孩子的病情，他认为形容得夸张一些，医生就会更加关注。

　　这样的例子并不罕见，很多家长在孩子生病后都会本地这么做，可大家不知道这样做的后果其实会耽误孩子的病情。因为医生诊病的时间是很短的，他没有更多的机会像家长那样观察孩子，所以他会仔细地听家长的描述。如果家长说话夸张，那医生会想：咳嗽这么厉害，应该下一些力道大的药物，结果猛药一下，不但咳嗽没好，孩子的脾胃也垮了。

　　出现这种情况不能全怪医生，家长没有准确地描述孩子病情也是很大的原因。因此，家长学习医学知识的一个重要目的，就是在孩子生病后能够恰当地汇集孩子的症状，向医生准确地描述。

　　3. 治咳嗽不能用药往里面压

　　家长一定要正确地理解什么是咳嗽，咳嗽就是孩子体内的“前线部队”在跟“敌人”交火，想把“敌人”赶出去，那些“枪声”就是咳嗽。这时，我们不能跟“司令”—医生汇报，说战斗太激烈，我受不了，快想想办法让它们停止打斗吧。

　　孩子咳嗽的时候，家长们往往都希望用强力止咳的药，这样就相当于直接把神经给阻断了。

　　根据我的经验，即使当时用强力止咳的药物把咳嗽止住了，但一般都是压一段时间后又爆发了。因为强力止咳的做法会导致邪气直接留在肺里出不去，祛不了根，结果咳嗽会迁延不愈，每年到一定的时期都会发作。

　　咳嗽是外邪入里导致的，正确治疗咳嗽的思路应该是往外走，往上走，不能用药强行往里面压，我们要找到引起咳嗽的根子—外邪，把主要力量放在解决外邪上，把次要力量放在调理咳嗽上。

　　前言/序言

　　再版序

　　愿大家受益更多

　　有一天，我去当当网看我所出版图书的读者反馈。相当一部分读者好评给我带来了很大的震撼。大多数读者都反映，他们用了书中介绍的方法以后，改善了体质，并表达了深深的感谢之情。这实在太让我感动了。

　　这上万条的读者留言，说明我写的这些书，确实给大家提供了一些帮助，让大家在自己和亲人身体出现问题的时候，能够找到一些行之有效的方法去解决。这就是我工作的意义。能给读者带来一些帮助，我觉得特别开心。

　　如果有人问我，这辈子什么是真正有意义的事情。我觉得，把实实在在的健康知识分享给大家就是特别有意义的。这样的事我还会继续做下去。

　　现在，这几本书出版也有三四年了。这几年，我又积累了新的经验，收获了新的知识，还收集到了来自各方读者提出来的反馈和需求。因此，我在原版基础之上，增加了一些之前书里没有的新内容来满足大家的需求，希望大家受益更多。

　　改版后的这几本书，其实就是原作的升级版。我既希望它们能尽量满足大家的需求，又希望大家都能够继续学习中医知识，保护好自己和家人，成为全家人健康的守护神。

　　罗大伦

　　2018年1月24日

　　前言

　　不知医不为慈

　　作为一名中医诊断学博士，我心里一直有一个观点：保护孩子身心健康的人是父母，而非医生。有谁认为一个孩子是在医生的呵护下长大的呢?如果孩子天天吃药，就算平安长大了，身体通常也会很弱。

　　孩子生病了，医生就像“灭火器”一样，只能在关键的时候用药或采用别的医疗手段帮孩子渡过眼下的难关。父母们一定要记住，孩子的身体健康，绝对不是靠医生、药物来维持的，医生也没时间和精力像父母一样用心地对待自己的孩子。因此，孩子的健康大事，从出生开始就必须由父母来掌控。

　　很多病娃娃的父母去找医生的时候，都把医生当救世主，说：“赶快救救我的孩子!”我在生活中碰到过好多这样的例子，简直太常见了。

　　遇到这种情况，我会真心告诫家长：大家不要有错觉，医生不是无所不能的，他们只不过是健康知识的传播者，是怀抱“幼吾幼以及人之幼”的善心，运用自己的所学，尽力救助孩子的人。

　　生活中，只有父母自己主动去学习相关的医学知识，尤其是掌握了一些中医代代相传的理念，才能真正地做孩子的健康保护神。

　　为什么为人父母一定要学习中医育儿的知识呢?因为懂得一些医学知识的父母能在孩子身体不适的初期抓住先机，及早发现孩子疾病的苗头并予以遏制，不会等疾病发展严重了才慌慌张张地求医问药。这如同抗日战争时期的民兵，当他们发现只有两个敌人进村的时候，不需要通知八路军大部队，自己就可以解决了。只有当大批敌人来的时候，他们才要靠八路军的大部队作战。这时候，父母就相当于“民兵”，医生就相当于“八路军”。

　　我认为，父母应该积极主动学习医学知识，为孩子的健康未雨绸缪。

　　佛教不主张盲目的偶像崇拜，它认为：世界上的每个人都有佛性，都是菩萨。但很多人自己并没有觉察，一遇到难处总是要求佛，把希望寄托在佛身上。实际上，明白佛家所说的“求佛不如求己”的真谛以后，在对待孩子的身心健康方面，我们是否应该思索一下，有时候也应该学会“求医不如求己”呢?

　　我认为，现在的父母们太溺爱孩子了，一旦孩子生病，便特别依赖医院。孩子生病了就医确实没错，但把孩子的健康全部寄托在医生身上不仅不现实，也不可能达到最好的效果。

　　正如佛家所言，求人不如求己，而我们推广中医的人恰恰是把中医理念根植到大家心里面，去帮助你更好地守护孩子。

　　当你拥有了真正的中医育儿理念以后，就等于为孩子的身体安装了一个GPS定位器，而中医的育儿理念就是一套健康导航系统。有了它，您就可以随时根据孩子的身体状况去调理，孩子生病时全家才不会六神无主，这样孩子身体上的任何一点儿风吹草动您都能应对有术，不会胆战心惊，如是全家才算过上了真正安宁的日子。

　　我希望中国的父母都能拥有让孩子身心变得健康、强大的智慧和能力。

　　因此，每一位家长都要抓紧时间去学习正确的育儿知识，让孩子走的每一步都充满“天赐”的正能量。

　　本书由我们在北京当归中医学堂的讲稿整理而成，医学部分由我撰写，养心部分由罗玲所著。

　　罗大伦

　　2013年11月22日