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　　编辑推荐

　　1.畅销书《共情式沟通》作者古宫昇最新力作。作者曾任教于密苏里大学、奥克兰理工大学心理学系，现任大阪经济大学教授。他有20余年的心理咨询经验，在日美两国接诊个案累计超过5000例。

　　2.本书是作者新作《共情式沟通》的人际关系篇。

　　作者通过3大篇章介绍了10大疗法，结合自身经验和丰富的心理专业知识及案例，带你探究造成人际关系痛苦不堪的背后原因。

　　踏上自我疗愈的旅途，人际关系不再让人苦恼，而是在爱中打造。

　　3.掌握本书所提到的“内在小孩疗法”和“德马蒂尼方法”，不再有人际关系的问题！

　　许多人通过这种心理疗法治愈自己，改变人生，以下是患者的留言。

　　我的人际关系不再让我感到痛苦，我第一次感受到了内心的平静和自由。

　　我的人际关系有了不可思议的变化，我开始感到与人交往是一件愉快的事情。

　　现在那种隐隐约约的不安消失了，整个人神清气爽，现在我可以平静地与人交往了。

　　内容简介

　　你是否存在人际关系问题？感觉一味讨好别人并不能从根本上解决问题，但却没有其他办法。

　　作者提出，这是因为我们没有烦恼，深受童年创伤影响。只有先治愈自己，与他人交往时才会顺畅。使用两种方法——“内在小孩疗法”和“德马蒂尼方法”，可以治愈心灵伤痛并改变由此带来的执念。通过“准备篇”“实践篇”“深化篇”三个部分介绍十种共情疗法，通过总结亲身经历和咨询者的案例，作者给出了解决问题的方法，让读者可以打造轻松的人际关系。

　　作者简介

　　[日] 古宫昇

　　心理学博士，心理咨询师。他在日美两国为逾5000人提供了心理咨询，曾任教于密苏里大学哥伦比亚分校心理学系，是新西兰国立奥克兰理工大学心理学系客座教授，大阪经济大学教授。

　　目录

　　绪 论 你的烦恼可以根除 001

　　人际关系让人心力交瘁 003

　　我也曾因人际关系而苦恼 005

　　心理咨询带来的疗愈与成长 009

　　准备篇

　　第一章 共情疗法 1：发现未曾注意的心灵创伤 015

　　“都怪他”“都怪那件事”可以休矣 017

　　压抑愤怒的机制 024

　　否定孩子的父母究竟是怎样想的 036

　　第二章 共情疗法 2：理解疗愈和成长的真正含义 041

　　烦恼自然化解的瞬间 043

　　将焦点放在自我修炼上 045

　　这样的想法造就了现实 048

　　不要被“扭曲的快感”所左右 051

　　第三章 共情疗法 3：发现解决问题的阻力 053

　　黑暗并非罪恶 055

　　为什么不想过得幸福 056

　　表面上的改善只会让你背离解决之道 068

　　想要变得轻松，就不要依赖它 070

　　勇敢地向前迈出一步吧 072

　　实践篇

　　第四章 共情疗法 4：利用“内在小孩疗法”消除内心痛苦 075

　　这样做使她的内心得到了满足 077

　　内在小孩疗法 1：放松并感受自己的身体 079

　　内在小孩疗法 2：治愈藏在我们内心的受伤的孩子 084

　　将心理疗法融入日常生活 089

　　第五章 共情疗法 5：使用德马蒂尼方法从根本上改变人际关系 093

　　乐观的心灵引导 095

　　为什么心灵引导不起作用 096

　　德马蒂尼方法的惊人效果 097

　　德马蒂尼方法的世界观 1：世界是平衡的 099

　　德马蒂尼方法的世界观 2：宇宙充满了爱的伟大智慧 100

　　德马蒂尼方法的世界观 3：能量不增不减，它以不同的形式存在 102

　　第六章 共情疗法 6：逐个打开你的心结 105

　　不再止步不前 107

　　只需回答 4 个问题就能产生极佳效果 109

　　怎样利用负面情绪找到让你感受最强烈的行为 117

　　第七章 共情疗法 7：建立具有自己风格的人际关系 121

　　让人际关系更轻松 123

　　多次心灵对话之后你的变化 145

　　第八章 共情疗法 8：在日常生活中运用德马蒂尼方法的智慧 147

　　让人生越来越丰富的智慧 149

　　因为受到过伤害，所以才培养出同理心和善意 152

　　从孩子和爱人身上看到自己的阴影部分 154

　　习惯在看似积极的事物中发现消极因素 156

　　如何化解你的失落感 158

　　4 个步骤帮助你拥有独立的人生 162

　　深化篇

　　第九章 共情疗法 9：接受专业人士的帮助 167

　　这样真的已经没问题了吗 169

　　当我们再怎么努力也收效甚微时 170

　　职业心理咨询师就像冰鞋 171

　　聆听的同时感受对方的存在之美 172

　　让你闪耀的舞台 173

　　第十章 共情疗法 10：改变你的人际关系，更改变你的人生 175

　　重要的生活智慧 177

　　结 语 人际关系是彰显“爱之本性”的契机229

　　参考文献 233