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　　内容简介

　　多数慢性病，是我们用错了身体的结果。人体是一个充满智慧的机体，长期以来，我们一直低估了人体的智慧，高估了我们自己的知识。我们真正需要的，不是灵丹妙药，而是身体的正确使用方法。正确的使用方法和观念，比昂贵的药物和危险的手术更能帮助人们消除疾病。

　　作者用一种易于理解和富有创意的诠释语言，系统地向世人介绍了中医的体系以及一些常见病的防治知识，提出了保健的五项基本策略，简单易行，有理有据。本书结合最先进的信息系统观念和计算机软硬件架构，把人体当作一个充满智慧的机体，并与悠久的中医养生保健理论联系起来，使读者更深刻地了解人体自愈过程，以及自己的性格缺点导致的健康问题。

　　作者简介

　　吴清忠

　　著名养生专家；台湾从事人工智能研究和开发的专家。曾在台湾工业技术研究院从事机器人研究，在台湾生产力中心推动台湾的工业自动化发展，也曾多年在大型企业任高管职务。

　　多年以前，由于工作过于忙碌导致健康发生问题，因此与中医结缘。中医让他重拾健康，同时他也被这种神妙而有趣的科学所吸引，从此淡出职场，专心研究中医养生及相关仪器的开发。2002年他完成《人体使用手册》，草稿在网上广泛流传；2005年，修订本在中国台湾和大陆分别出版，成为中国年度畅销图书，引领中医保健图书的出版热潮；2008年，他写成续集《人体使用手册2：人体复原工程》，成为“一式三招”的修习指南，同样畅销至今；2013年，他完成了《人体使用手册：儿童健康养成手册》，希望在培养孩子的阶段，就引导他们养成良好的生活习惯和脾气性格，帮助孩子减少一些未来可能发生的病。

　　吴清忠说：“我在50岁时从企业高管转行研究中医养生，整个人生分成了两个完全不同的上半场和下半场。觉得自己非常幸运和幸福。无限感恩！”

　　精彩书评

　　这确实是一本值得推荐给亲朋好友的保健书，也是能让自己健康受益的礼物书。有人称，它的诞生，将引导我们走出生活误区，掀起一场养生方式大革命。

　　《南方都市报》

　　他认为其中最应该戒掉的“白领”生活习惯就是晚睡晚起，“正常的睡眠提供人体足够的造血时间，而且这个时间是我们从动物进化而来之时起已经由自身的动物构造决定了的，与太阳升起落下的时间基本相合。”只有这样，才能保证体内血气的水平，从而维护身心两方面的健康。

　　《羊城晚报》

　　本书之长在于把中医的系统论比为互联网系统。作者把人体当作一个充满智慧的机体，与中医养生保健理论联系起来。文笔通俗简洁，生动地将原本枯燥乏味的中医学知识翻译成了现代人容易接受的形式，同时也加入了在中医书中很少体现的减肥瘦身及现代慢性病调理的内容。

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　　目录

　　第一章对 现代医学的思考

　　三个现代医学的现象/ 1

　　计算机科技的启示/ 2

　　人体的电压是什么

　　人体一定比计算机完美

　　关于血液检查的两个疑问/ 6

　　红细胞数量正常就不贫血吗

　　如何判断人体的脏器功能转好还是转坏

　　第二章人体的系统

　　人体的功能系统/ 17

　　指挥系统

　　能量供给系统

　　资源管理系统

　　诊断维修系统

　　废物清理系统

　　周边功能系统

　　网络系统/ 29

　　经络系统

　　血管系统

　　神经系统

　　淋巴系统

　　什么是经络/ 32

　　人体的硬件结构/ 40

　　人体的修复能力/ 44

　　第三章 人体的血气能量系统

　　五个血气水平的疾病和症状/ 51

　　健康水平

　　阳虚水平

　　阴虚水平

　　阴阳两虚水平

　　血气枯竭水平

　　人体血气升降趋势的症状和疾病/ 56

　　不是所有运动都会增加能量/ 58

　　血气能量的储存/ 61

　　如何观察血气的水平和趋势/ 64

　　第四章 寒气

　　寒气的排出/ 80

　　寒气的正确处理方法/ 82

　　如何减少寒气的侵入/ 85

　　避免淋雨

　　洗头后必须将头发吹干

　　游泳时必须注意的事项

　　家中常备姜茶

　　第五章 病和症

　　“病"和“症”的关系/ 90

　　现代医学低估了人体的智慧/ 95

　　第六章日常保养

　　敲胆经/ 99

　　敲胆经是最佳的进补方法之一

　　如果敲胆经造成失眠，改善的方法是什么

　　早睡早起/ 106

　　按摩心包经/ 109

　　简化的按摩方法

　　不生气

　　保持肠胃的清洁/ 120

　　防止唾液的感染

　　不吃生的动物性食物

　　中医的各种治疗手段/ 127

　　第七章 减肥

　　有些肥胖不是吃得太多,而是排得太少/ 132

　　心脏病是肥胖的原因之一/ 133

　　不同体形的肥胖，有不同的原因/ 136

　　肠胃问题是肥胖最主要的原因之一/ 138

　　增加身体的能量，是减肥的第一课/ 139 ;

　　减肥不是减重量，而是减体积

　　发胖是减肥必要的中间过程

　　原来就没有肌肉的人，有可能减得太瘦

　　速成的减肥方法多数是将垃圾脱水

　　减肥实例

　　第八章 慢性病的调养

　　痛风的调养/ 151

　　过敏性鼻炎的保健/ 154

　　婴幼儿的寒气/ 158

　　失眠的调养/ 162

　　再生障碍性贫血/ 164

　　实例一

　　实例二

　　哮喘及长期咳嗽/ 168

　　坐骨神经痛/ 172

　　十二指肠溃疡、胃溃疡、胃出血/ 176

　　骨质增生(骨刺)/ 178

　　疾病原因分析

　　根治骨质增生的方法

　　尿毒症/ 180

　　尿毒症患者的养生保健方法

　　糖尿病/ 188

　　糖尿病患者的养生保健方法

　　肿瘤/ 194

　　第九章 总结

　　现代医学不像大多数人认知的那么昌明/ 198

　　“中医现代化”不是“中医西医化”/ 201

　　后记 愿天下人都能拥有健康的自信/ 205

　　新版手记 它不是灵丹妙药，而是受用一生的养生宝典/ 209