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　　编辑推荐

　　★为什么学习这么难？如何让它变得简单？一本学习领域中基于认知心理学前沿研究成果的大脑使用指南

　　★2023年美国十大影响力教育学者、心理学教授丹尼尔. T·威林厄姆重磅力作，13国版权售出，提出的学习方法得到世界认可

　　★作者前作《为什么学生不喜欢上学？》登上豆瓣热门教育学图书No.1，获比尔·盖茨推荐

　　★全书分14个章节，解答听课、阅读、考试过程中遇到的具体问题

　　★内含94个即查即用的具体技巧，既有切实可用的方法，还有人脑工作机制科普，带你升级认知结构，打造终身成长的学习脑

　　★内容清晰好读，每章包括方法提炼、赋能小贴士、一句话总结，章末另附写给老师的参考

　　★一本学习方法指南、应试指导，日常工作和学习中的高效记忆法指南，初高中学生和成年人均适用

　　内容简介

　　本书是一本学习领域的大脑使用指南。作者结合认知心理学前沿研究与25年教研经验，围绕听课、阅读、考试三大主题，解决“为什么学习这么难”“如何让学习变得简单”这两个学生和老师关心的重要问题。他在书中解释了为什么传统学习过程往往不起作用，提供了一系列能够激发大脑潜能、提高学习和考试表现的具体方法。主要适用于12岁及以上的学习者，既可作为学生、职业考试者的应试指导，也可作为日常工作和学习中的高效记忆法指南，老师亦可作为教学参考。

　　作者简介

　　[美] 丹尼尔·T. 威林厄姆（Daniel T. Willingham）

　　哈佛大学认知心理学博士，弗吉尼亚大学心理学教授。主要研究以大脑为基础的学习和记忆，分析人类在进行学习活动时获取、编码、贮存和提取信息的全过程，并将之运用于基础教育中。

　　精彩书评

　　对学生来说真是天赐良机！我们自诩为教育家，却从不教授这些重要技能。最终，是学习科学专家威林厄姆向我们解释了应对学校挑战的关键。

　　——斯蒂芬·平克，畅销书《心智探奇》作者

　　这是我读过的关于如何向最成功的学生借鉴学习方法的最佳图书。

　　——安杰拉·达克沃思，畅销书《坚毅》作者

　　威林厄姆熟练地综合相关研究，用清晰的文笔阐述了他的建议。雄辩又鼓舞人心，极具知识性和启发性，是任何年龄段学生的必读书目。

　　——柯克斯书评

　　人类大脑堪称宇宙奇观，千克物质却涌现出复杂而迷人的心智。学生的学，教师的教，同样受到大脑工作规律的制约。本书揭晓了前沿科学指引下的学习方法，无论你是发愁考试的学生，还是试图提高效率的终身学习者，都将大开眼界。

　　——安人心智董事长，“心智工具箱”公众号作者阳志平

　　先学会学习，再好好学习。这本书从认知心理学的角度出发，帮你掌握学习的底层逻辑。只要方法对，学习可以事半功倍。

　　—— 耶鲁、哈佛学长 李柘远

　　学习虽然不易，但有一些所谓“学习的苦”完全是不科学的用脑方式带来的，此书的认知心理学规律能从听课、阅读、考试三个维度提升我们的表现，熟研细究，佳绩可得。

　　—— 北大学长 刘嘉森

　　学习并不神秘，它有普遍规律，不存在只适合某个人的方法。本书便提供了这么一套基于前沿认知心理学研究的科学方法，帮你掌握学习的底层逻辑。

　　—— 清华学长 张自豪

　　目录

　　前 言

　　第一章 如何听懂课堂内容

　　第二章 如何做好课堂笔记

　　第三章 如何通过课程活动学习

　　第四章 如何整理笔记

　　第五章 如何阅读复杂的内容

　　第六章 如何为考试做准备

　　第七章 如何判断考试准备是否充分

　　第八章 如何应对考试

　　第九章 如何从过往的考试中吸取经验

　　第十章 如何制订学习计划

　　第十一章 如何战胜拖延

　　第十二章 如何保持专注

　　第十三章 如何在学习上树立自信

　　第十四章 如何应对焦虑

　　结 语

　　致 谢

　　精彩书摘

　　从 12 岁左右一直到研究生阶段，我们大部分时间都在采用同样的学习模式：通过听课和自主阅读来学习，用考试验证学习的效果。学习并不是只有这些内容（比如有时你还需要写论文），但听课、阅读、考试是学生最主要的三项任务，也是本书讨论的主要内容。

　　当然，每项基本任务都有分支。例如，复习考试不仅要求你记住知识，还要通过好的笔记辅助复习、合理规划学习时间等。

　　这本书的每一章都会提供某一个方面的指导。你想改善哪方面的学习方法，便可以选择对应的章节阅读，不需要按顺序读下去，也不需要读完全部。我并不期望你采纳每一个方法。我会提供许多方法，你可以选择自己感兴趣的那一个，如果没有奏效，尝试另一个即可。不要因为某个方法听起来不可行就拒绝它，记住：一种方法听起来很好笑并不代表它不会奏效。判断一个方法是否有效要看结果，而不是凭感觉。老师们也可以在书中寻找适合学生的方法。另外，在每一章的结尾，我也会介绍怎样将这些方法应用到课堂中。

　　记忆是一种工具，这本书是它的操作手册，能够帮助你独立学习。我不能保证你毫不费力就能学得很好，因为大脑不是这样运转的。如果有人对你这么说，你反而需要盯紧自己的钱包，不要上当受骗了。

　　但我可以保证你的学习效率会大幅提高。我会帮助你改进学习方法，提高自学能力，让你的努力带来更好的成效。你会学得更快，更不容易忘记学到的知识。

　　通过了解自己的大脑是如何运转的，以及哪些事情会阻碍它的运转，便可以激发大脑的潜能。

　　前言/序言当你还在上幼儿园时，老师和父母不会期望你对自己的学习负责。没有哪个家长会对五岁的孩子说：“你的老师告诉我，你辨认颜色时不用心。她还说你画手指画时不认真。你要是不好好学习，我花钱送你去幼儿园干什么！”在那个阶段，营造一个适合孩子学习的环境是老师的责任。

　　但是等你长到十多岁，学校就会要求你对自己的学习承担更多的责任。上课时，你要记笔记；在家时，你要阅读教材，完成作业，准备考试。在这种教学模式下，老师希望你学会：（1）选出要优先完成的任务，制订自己的计划；（2）独立阅读较难的内容；（3）不拖延；（4）记住知识点；（5）不分散注意力；（6）判断自己需要学习多久；（7）在考试中运用知识；（8）应对一些干扰学习的情绪，比如焦虑。如果没做好这些事，那是你自己的问题，而不是老师。简而言之，这时你应该成为一个独立的学习者了。

　　但你的大脑并没有使用手册。独立学习需要很多不同的技巧，应该有人教你这些，而实际上可能并非如此。面向大学生的调查显示，大多数学生有自己的学习方法以及避免拖延的方式等。可他们想出的方法往往并不好用，因此我写了这本书。

　　这是一本大脑使用指南，它会帮助你充分开发大脑的学习潜能，让你成为一个独立的学习者。

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