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作者简介

　　郭弈翎，南开大学心理学专业硕士，主攻应用色彩心理学，是色彩心理学与高端商务魅力塑造引领者。 师从世界社交与商务礼仪大师、全球皇室礼仪顾问、GENIESSE世界纪录保持者——Mr. William Hanson。 人力资源和社会保障部“职业形象与商务礼仪”常年特聘顾问及培训师；搜狐《职场一言堂》常年嘉宾及特聘讲师； 上海复旦大学“女性职业领袖高端研修班”职业导师； 浙江大学研修班特聘讲师 美国协和大学“中国时代女性LTP项目”职业素养顾问/高端商务礼仪顾问； 香港财经学院特聘讲师/高端商务礼仪顾问； 2014年世界旅游文化小姐大赛中国浙江?杭州赛区礼仪指导老师 2016年中国杭州G20峰会志愿者指导老师 服务过阿里巴巴集团、国家电网、中国移动、中国银行、中信银行、工商银行等单位，先后为包括行政机关、事业单位、国有企业、外资企业、民营企业、上市公司在内的数百家单位提供了专业的顾问与培训服务，深受受训单位的一致好评。

书评(媒体评论)

　　优雅的女性，即使散 落在人堆里，依然会光芒 四射，弈翎就是这样一位 无法掩盖优雅的女子。看 她的文字，相信你一定会 收获满满。 ——天津卫视《爱情保 卫战》栏目主持人 赵川 看弈翎老师的书、向 内行走，让优雅为你的人 生加成。 ——央视主持人少儿语 言教育专家 宇东 优雅，从来都不止于 美、是坚守真我，是内外 兼修，是刚与柔之间的平 衡。弈翎人如其文、是现 代女性行走的典范。 ——身心健康专家 于 际敬 优雅不是训练出来的 ，而是一种阅历，时间流 逝老去的只是容颜，而灵 魂却可以变得越来感动人 。看着弈翎的一路成长， 完美地诠释了真正的内外 兼修。 ——项目管理实践专家 郭致星 真正高级的讲师，是 像弈翎这样，将那些难以 捉摸的事物经络捕捉得一 清二楚，再深入浅出地传 递给你实用技巧，包括优 雅这件事。 ——作家编剧冷莹 我一直相信，当外在 优雅与内在理性汇聚交融 时，会让女性呈现出令人 无法抵抗的魅力。 ——前瞻思维研习社创 始人 季佩枫 第一次见面就喜欢上 了真诚又亲和的弈翎老师 ，喜欢听她在喜马拉雅上 的分享，她在认真地教你 怎样生活和享受生活，活 成了我们想要的样子。 ——上海卡米其服饰有 限公司总经理 吴翠芬

目录

　　第一章 时尚进阶

　　 1.1 我的形象我做主

　　 个人品牌魅力修炼法则

　　 如何强化你的职场专业形象

　　 工作之外的场合着装

　　 普通人如何打造专属的“高级感”

　　 驾轻就熟，秀出中式风的高级感

　　 1.2 品牌鉴赏进阶

　　 被误解的香奈儿

　　 解密中古店那些物超所值的奢侈品

　　 旧物，承载着主人的过往

　　 自己才是自己的奢侈品

　　 1.3 恋香——打造你的专属味道

　　 每一瓶香水都在等懂它的那个人

　　 暗香浮动，在格拉斯感受法国的香氛

　　 拒绝街香，独特的小众香水让你拥有别样魅力

　　 不仅要会买香水，更要会用香水

　　第二章 品位进阶

　　 2.1 品位源于你阅历的提升

　　 米兰印象

　　 威尼斯—叹息桥上，相守一生

　　 用脚步去丈量罗马

　　 新加坡:不要把旅行的时间都花在购物上

　　 清迈：我在湄公河边等你

　　 2.2 内外兼修——从“外在”到“内在”

　　 这才是听音乐会的打开方式

　　 歌剧，一门优雅地舞台表演艺术

　　 威士忌里的杯酒人生

　　 生活需要一些仪式感，比如手冲一杯咖啡

　　 那些女性应该知道的小细节

　　 向内，学着和自己讲和

　　 向书借辉芒

　　第三章 能力进阶

　　 3.1 高级的审美，来自走过的路

　　 巴黎女人的优雅和品位

　　 意大利的女人—随性而美，优雅浑然天成

　　 多走走，多看看，你的眼界才会更宽

　　 那些走过的路，一定不会辜负你的成长

　　 审美，首先要学会接纳自己

　　 审美这件事，不怕不懂，就怕还停留在最初

　　 艺术的东西，始终是相通的

　　 3.2 如何成为职场中不可替代的人

　　 都市职场女性，对职场骚扰说“不”

　　 每个行业都有每个行业的规矩

　　 职场女性如何自我投资

　　 朋友圈藏着真实的你

　　 3.3 做个“秀而不媚，清而不寒”的高情商女子

　　 这样的姑娘，才会被岁月温柔以待

　　 与人交往别忘了走心

　　 剩男剩女也要活得漂亮

　　 你以为的，只是你以为而已

　　 再独立，也别忘了示弱

　　 婚姻里，请保持单身的能力

精彩页

　　个人品牌魅力修炼法则 每个行业都需要做口碑，个人品牌魅力修炼不是一天两天就可以做好，长期与不同场合的人打交道，发现好些真正有底气的人，人家哪怕穿双布鞋站在你面前，也同样很有气场。穿衣打扮仅仅是表象，向内行走，选择适合自己的就好。 内修的第一点，学识。 这个和原始学历没有关系，这里不提倡各种线上线下玩命学习，要搞清楚自己真正想要的是什么。 学识里又可以分为三个点，首先是见识。见多了，自然不会露怯。我在上课的过程中，聊到这个点时经常会给大家分享各地行走的图片和视频。比如在日本，会感受到服务意识和匠人精神在一些相对落后一点的国家，反而会感知到他们的慢生活，他们收入一两千，用完了再挣钱，不用在意我们操碎了心的学区房，也没有各种品牌的比拼。 太多的事情，只有自己经历过，感受过，才可以坦然地分享。有人觉得自己平时没有这个时间和精力，那可以趁周末时间去所在城市的周边多看看，比如博物馆、图书馆、展览馆等，这些都可以帮助我们增长见识。 其次是读书。最好是没有功利性地去阅读，这样可以陶冶情操、净化心灵。 第三是学习。学习有很多种，很多人利用碎片化时间来学习。真正的学习，是要融会贯通的，是需要自己思考的，而不是单纯只是看过就算学习了。我自己的学习安排：每年会出国进修一次，学一些自己喜欢的课程，有的可能和工作有关，有的就是和喜好相关。再比如会听一些图书馆的讲座等。 内修的第二点，是爱好。 试着问下自己，到底有没有爱好?不要生活了无生趣，没有爱好可以培养。给一些高校女性企业家班上课，我看到好多坚持练习瑜伽的领导，都显得年轻且体态好。那种体态好，不是装出来的。常年练习舞蹈的朋友，也能感受到她们在任何环境中都是保持优雅的仪态。 我有位朋友是全职太太，带着两个孩子，常穿棉麻风服装，爱好摄影，把家里生活的碎片都记录下来。 有位姐姐因为喜欢艺术，自己在萧山开了一个美学馆，开展一些成人油画或儿童艺术类培训。闲暇时，看书、画画是她的“最爱”。艺术，还是需要熏陶的，和审美一样。 还有一位机构的合伙人，年底我们一起喝咖啡，她跟我说最大的爱好，就是保养皮肤，每天晚上会花很长时间护理皮肤。有了爱好，人才会发光，她的皮肤确实相当好，通透光洁，泛着红晕。 内修的第三点，情商修炼。 职场中会遇到很多人，有特别周到的，也有不太周到的。大家都是成年人，没有谁因为你年纪小，或者资历浅，就原谅你的不周到。在工作面前，人人平等。情商高的人，有些是父母遗传的，但绝大部分都是后天习来的。比如，某次我咨询阿里一位高管，想帮朋友递个简历。我还没开口说简历的事情，人家就主动说，是不是要我帮忙推荐，简历发我邮箱，我帮你发。这位高管的情商就比较高，还没等对方开口，就明白怎么做能帮到你。 内修的第四点，安静下来，独处。 现代社会工作、生活节奏快，大家都忙。初人职场的朋友，忙着求生存；中高层管理者，忙着对接各种资源，各种提升；CEO们，忙着公司扩张、上市，都挺累的。每周，是不是可以给自己一个独处的时间，没有觥筹交错，没有各种往来，好好复盘，或者和真正可以谈事情的朋友聊聊天，轻松自在，没有任何功利。 真正长久的是内在美，当然同时具备外在美那是加分项，毕竟内外兼修会更好。在生活和工作中为人处事的时候，口碑也是个人魅力的一方面，宁愿吃点亏，不要让自己的口碑下降，钱财这些身外物，都可以慢慢赚回来，一个人一旦口碑不好了，很多机会可能就没有了。 P2-6

导语

　　7个美的法则，助你的审美指数提升；13个形象技巧助你的魅力指数提升；12个向内行走法则助你的品位指数提升。 喜马拉雅平台“弈翎不是教你装”栏目约836万播放量，酷我平台“高阶女性气质养成”栏目约1400万播放量。

序言

　　出于情深，也出于义 重 距离2017年《优雅： 让你脱颖而出的气场修炼 法》的出版已有三年，当 时上架一个月不到，出版 社老师就通知我加印了。 那段时间，几乎一两个月 加印一次。为此，我深深 感谢你们的厚爱，包括在 课堂上认识我的你们、通 过文字认识我的你们、通 过喜马拉雅音频栏目认识 我的你们，以及通过朋友 推荐认识我的你们。 这是我的第二本书， 对于主题的选定我思考了 许久，在我研究的课程领 域内，到底什么才是大家 最需要的。最后我决定从 优雅的进阶这个点人手来 写。无论你是初入职场的 朋友、企业高管、还是各 大高校总裁班的学员，我 希望你们都能以独立、美 好的姿态去行走人生，都 能学会辨别和拥有最适合 自己的最独特、最容易让 人记住的展示。我的公众 微信和音频栏目名字叫“ 弈翎不是教你装”，这个“ 装”，不单单是服装的意 思，真正的美是从内到外 浑然天成呈现的，只有内 在和外在匹配一致，呈现 出来的效果才会协调。 书的大纲修改了多次 ，直到在米兰进修期间才 最终确定。这本书从意大 利一路写到了巴黎。写关 于香水的文章，特意去香 水之城格拉斯小镇做研究 ；写到艺术类话题，专门 去米兰参观了好些教堂和 博物馆，也向中国美院的 教授请教过一些美学问题 ；讲到奢侈品和小众品牌 话题的时候，特意去佛罗 伦萨看古驰的展览，也坐 过两小时的车去米兰周边 的地方去看阿玛尼的展览 ；写到关于化妆品的内容 ，那个时候我正在异国他 乡皮肤过敏，顶着满脸的 红肿，依然忍不住去体验 各种新奇的产品。出版社 编辑老师审稿后，我们又 新增了一些实用的内容。 关于时尚的课题，唯有自 身体验，文字才更加有说 服力。所以我想每个认真 写字的人，写的每一本书 都像自己的孩子，一定曾 为之倾尽所有精力。正是 因为满腔热爱，才有了坚 持，才有了更多美好的书 香传递。 这本书分为三章，第 一章为时尚进阶，第二章 为品位进阶，第三章为能 力进阶。我把这几年里走 过的路、见过的风景、遇 见的人和事都写进了这本 书里，希望能够对大家有 一点帮助，我就非常开心 了。人生有一份幸运是， 工作恰好正是自己所爱。 站的三尺讲台、每周坚持 的文章和录制的音频，都 是发自内心的所爱。 非常感谢工作上小伙 伴们打理好其他琐事，我 才有更多安静下来的时间 ，去思考和总结；感谢身 边同行的朋友们，在我对 这本书的思路规划上，很 多人都热情地出谋划策； 感谢在写作问题上我请教 过的朋友们；感谢喜马拉 雅的领导和编辑们，在流 量激烈竞争白热化的今天 ，依旧给予我最大的支持 ，每周一次焦点图，雷打 不动。特别感谢这几年一 直关注我成长和发展的出 版社编辑巨老师，在我写 稿期间，长期与我隔着7 小时的时差沟通，十分辛 苦。还有一路亦师亦友的 小花（杭城第一造型师） ，十分重视我对外形象的 展示，但凡重要一点的场 合，小花都要亲自操刀， 在时尚问题上我们也常常 探讨。也感谢制片陶老师 ，在上节目做点评嘉宾期 间，无论为人还是处事上 他都教会我许多。 所有的遇见，都是特 别的缘分。一路走来，我 得到过许多善意和美好， 也希望能把这份幸运传递 给你们。在以后的日子， 我会继续坚持在每周公众 微信和音频上与你们分享 。每一次分享，出于情深 ，也出于义重。同行路上 ，与你们一起成长。时光 不老，我们不散。 郭弈翎 2020年1月于伦敦

内容推荐

　　本书主要针对女性人群，通过三章内容进行讲解，让你由内到外全方位提升女性品位能力。 本书分别从时尚进阶、品味进阶、能力进阶三个方面来讲述。时尚进阶这一章主要是从形象打造、品牌鉴赏力和女性专属味道来讲；品味进阶这一章主要是从旅者与城市、如何内外兼修地全面提高外在和内在修养来讲；能力进阶这一章从审美与艺术、如何成为职场中不可替代的人、以及情高养成三部分讲解，三个章节环环相扣，全面提升女性的魅力，成为最好的自己。