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　　编辑推荐

　　1.中华道家文化源远流长，道家精髓妙用非常，

　　2.本书是一部道家养生通俗读物，讲述了天人性命本来之学，是值得珍藏、深入研读丹道书籍。

　　3.本书内容通俗易懂，简单实用易操作，对初修者很有启发性，有很大的指导意义。

　　内容简介

　　本书以老子的《道德经》为基础，以中国传统道家哲学、古代中医理论为指导，通俗、详细地讲解了我国古代先贤在身心修养、健康长寿等方面的各种理论，辅以具体实用的方法，并深入浅出地介绍了中国太极拳与古代食疗的知识。

　　本书对传统丹道、养生的基本理论解读浅近，指点显明，易于阅读，读者了然明白，即知大道至简，使其一扫神秘，有助于当下人们学习、借鉴古人养生智慧，实现健康长寿。

　　作者简介

　　存诚子，本名曾庆余，自幼喜爱中国传统文化，多年来一直追随名师修行。随着功境的升华，深知中华传统养生术的源头与核心乃传统金丹正道，进而开始研读有关内丹术文献，并进行坚持不懈的实践、体味。多年来在全国性的杂志、报刊上发表过百余篇文章，对内丹术中涉及的重要基础理法方面，进行了深入的探讨，揭示了其中许多的秘与密，颇受读者欢迎。

　　目录

　　上 编

　　第一章 道与德

　　第一节 老子之道“气”解

　　第二节 简论道与德

　　第三节 德以善为用 善以德为本

　　中 编

　　第一章 式简效实的健体强身方便法门

　　第一节 甩手击掌 式简效实

　　第二节 守窍调息 心肾相交

　　第三节 动练脊柱 青春常驻

　　第四节 桩 功 精 义

　　前言/序言

　　前 言

　　研身心内真学问 做天地间妙文章

　　一

　　人生的意义与目的是什么？答案是多种多样的：东方与西方、古时与现代、各行与各业、警察与小偷……各吹各的号，各唱各的调。其实，六经之首的《周易》早已给出了答案：“参赞天地之化育”，“弥纶天地之道”！也就是说，人生的意义与目的在于补宇宙之缺、培天地之德，参与和推动天地化生万物，使宇宙不断地繁荣昌盛——天行健！

　　在这方面，女娲堪称榜样：全靠她炼玄石而补天漏。否则，说不定滔滔的齐天洪水直到今天还在兴波掀澜。

　　要具有女娲那样的补天手段，光靠说是不行的，正如一位著名禅师所言：“机锋转语如何好，没有定力总不行！”不管是步天道还是行人道，一定要有强健的身体，强大的内功，圆明的智光，愿力加慧力。否则，一旦到了需要你行大善、积大德、立大功做点扎扎实实的实事之时，就会心有余而力不足，“看见飞鸿指示人”，岂不遗憾！“只修性，不修命”，此修行第一病的患者们，不就是如此么？

　　二

　　真修道者，必须福慧俱全，身心共炼，性命双修，不能只做半边功夫；否则不但补不了天漏，可能连地漏、人漏也补不了，反而会被漏下的污泥浊浪冲到爪哇国而望漏兴叹。

　　鉴于此，笔者不揣冒昧、粗陋，以己辛苦的补漏筑基、自救自益的某些体验，以及多年来写的一些东西，与同修相互交流。既有正面的经验和反面的教训，也有师尊的谆谆教诲……梳理后形之于笔端，整理成册，愿为入门修真、探索生命奥秘者提供一些方便。

　　笔者主张炼己为先、先命后性，性命双修地实修实证，故而所述内容均着重实践经验的“小道”，不喜那些宏大的空话，不尚漫无边际无谓空谈之“大道”，以免误导入门者而断人慧命。