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　　内容简介

　　《青少年短跑项目训练指导手册/田径青少年训练指导丛书》的首章、第二章阐述了当前中国青少年运动训练的主要问题和误区、青少年短跑运动员的生长发育规律和训练模型，以及不同年龄段青少年短跑运动员重点发展的身体素质和功能。第三至七章论述了现代优秀短跑运动员的关键技术特征，以及影响短跑专项运动成绩的主要身体素质和训练方法。第八章介绍了接力跑的训练理念和方法。第九、十章介绍了传统和现代运动训练周期理论在青少年短跑训练中的应用和常见身体功能的训练组合。我们期望《青少年短跑项目训练指导手册/田径青少年训练指导丛书》对青少年短跑运动规律和特征深入浅出的解析、理论和科学化训练的指导、文图并茂的训练方法和现代短跑技术的展示能够赋予读者崭新的思考和实践检验。

　　内页插图

　　目录

　　一、我国短跑项目发展现状及青少年训练中存在的问题

　　（一）我国短跑项目发展现状

　　（二）我国当前青少年短跑训练中存在的主要问题

　　二、青少年短跑运动员生长发育规律与训练特点

　　（一）青少年生长发育一般规律及影响因素

　　（二）青少年短跑运动员身体素质发展规律与运动训练

　　三、现代优秀短跑运动员关键技术特征

　　（一）100米比赛的阶段划分

　　（二）起跑阶段的主要技术特征

　　（三）加速跑阶段的主要技术特征

　　（四）途中跑阶段的主要技术特征

　　（五）100米全程速度节奏特征

　　四、青少年短跑运动员的速度训练

　　（一）速度训练的生理基础

　　（二）速度训练的主要方法

　　（三）速度训练应该注意的问题

　　五、青少年短跑运动员力量训练

　　（一）力量素质的定义与分类

　　（二）影响力量素质的主要因素

　　（三）力量对短跑运动表现的重要性

　　（四）青少年短跑运动员不同力量训练方法

　　（五）青少年短跑运动员力量训练应注意的问题

　　六、青少年短跑运动员速度耐力训练

　　（一）速度耐力定义及影响因素

　　（二）速度耐力对短跑运动表现的重要性

　　（三）当前短跑速度耐力训练的理念及对青少年训练的启示

　　（四）青少年短跑运动员速度耐力训练的常用方法

　　（五）青少年短跑运动员速度耐力训练应注意的问题

　　七、青少年短跑运动员的柔韧性、灵敏性和协调性训练

　　（一）柔韧素质

　　（二）灵敏素质

　　（三）协调素质

　　（四）短跑身体素质训练应注意的问题

　　八、青少年接力跑训练

　　（一）接力跑的训练

　　（二）接力的训练方法

　　九、“传统分期”和“板块分期”训练理论在青少年短跑训练中的应用

　　（一）传统分期训练理论

　　（二）板块分期训练理论

　　（三）传统分期和板块分期训练理论的应用

　　（四）分期训练安排注意事项

　　……

　　十、青少年短跑功能训练和专项训练常用手段

　　参考文献

　　附录 优秀运动员技术图谱

　　前言/序言

　　进入21世纪，中国短跑人卧薪尝胆，厚积薄发。2021年8月1日，苏炳添在东京奥运会男子100米半决赛中以9.83秒刷新亚洲纪录，此战绩列男子百米单项年度世界排名第四；中国男子4×100米接力获得北京世界田径锦标赛银牌及东京奥运会铜牌……中国短跑取得了令世界体坛刮目相看的进步和成就。

　　如何将短跑项目的优势继续保持和提升，青训和教练员水平的提高是承前启后、继往开来的关键环节。我曾数次为中国青少年教练员做讲座，为中国青少年短跑训练营教练员授课，带孩子们训练。多少次被年轻教练员们如饥似渴的求学目光所感动，被孩子们倔强的训练精神所震撼。我深知一名短跑运动员的成长需要经历多年系统的科学训练才能取得专项运动成绩的进步，其中青少年训练阶段尤为重要，这是通向竞技体育最高殿堂的基石。缺乏科学正确的基础训练，错误的技术路径都会给运动员带来伤病的困扰、运动成绩瓶颈的迷茫，甚至是运动生涯的中断和夭折。

　　我一直有个心愿，即将我多年以来从事运动训练学研究和教学的理论，与短跑运动训练的实践经验相结合，编写成一本通俗易懂、简单实用的青少年短跑训练手册，奉献给工作在中国基层的广大青年教练员和学校老师。此次中国田径协会推出《田径青少年训练指导丛书》，将短跑项目的主编和撰写工作交由我，从承担任务的那天起，我就深感肩上责任重大。希望我们总结国际运动训练学的研究成果，结合中国短跑水平崛起的训练经验和启示能够为中国教练员和老师带来指导性的帮助和支持。

　　本书的第一、二章阐述了当前中国青少年运动训练的主要问题和误区、青少年短跑运动员的生长发育规律和训练模型，以及不同年龄段青少年短跑运动员重点发展的身体素质和功能。第三至七章论述了现代优秀短跑运动员的关键技术特征，以及影响短跑专项运动成绩的主要身体素质和训练方法。第八章介绍了接力跑的训练理念和方法。第九、十章介绍了传统和现代运动训练周期理论在青少年短跑训练中的应用和常见身体功能的训练组合。我们期望本书对青少年短跑运动规律和特征深入浅出的解析、理论和科学化训练的指导、文图并茂的训练方法和现代短跑技术的展示能够赋予读者崭新的思考和实践检验。本书的编写过程中，编者们在坚持“实用性”的同时，力争内容的“前沿性”，即运用新的训练和专项技术分析的观点诠释专项运动规律和训练过程。当然，现代运动训练实践和理论发展日新月异，不断学习和探索是我们全体编者的共同心愿，我们期待着广大读者朋友的反馈意见和批评指正。

　　本书的编写组是由将多年乃至毕生精力都奉献给中国短跑理论和实践发展的教授、教练员和科研人员组成的。有同我一起带领中国男子短跑队南征北战、逐鹿中原的教练组搭档；有与我在体育大学同窗共读的同学；有我在清华大学的博士生团队；有曾经的中国男子短跑全国纪录创造者；有中国国家短跑队的主教练等。能够为中国短跑撰写一部文字性的经验总结是所有参编者的初衷。在此我向本书的所有编者和参与者表示崇高的敬意和衷心的感谢。自古江山代有才人出，各领风骚数百年。中国短跑荣誉接力棒的传承是我们全体编委的共同心愿。中国短跑事业的道路上因有我们的奉献而骄傲，更因新人的成长而自豪，因为我们曾是中国短跑人……