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　　内容简介

　　《西蒙学习法(中小学生高效学习方法)》从中小学生经常遇见的60种学习场景入手，将西蒙学习法的具体实施步骤应用到孩子的学习和生活中。这些场景都是我在教学过程中亲身经历的、有代表性的真实案例，涵盖了目前中小学生和家长们在学习中所遇到的大多数困难和挑战。

　　在西蒙学习法具体实施步骤中，我们还需要很多更细致的操作方法来达成短时间内学会新知识的目标。该书介绍了60种学习方案和脑科学、心理学原理，帮助大家高效达成学习目标。

　　全书一共12章，将西蒙学习法分为上下两篇：上篇分为6章，详解西蒙学习法的本质、精髓和具体的实施步骤;下篇分为6章，详解西蒙学习法在中小学生的学习场景中的应用。

　　《西蒙学习法(中小学生高效学习方法)》的读者对象

　　想取得好成绩的学生

　　想帮助孩子规划学霸成长路线图的家长

　　想通过边学习边工作成为职场精英的人

　　作者简介

　　刘金歌,自2010到2022年11月一直从事教育行业，英语、日语教师出身，从老师做到教培机构校长。作者目前三项主营业务：1. 线下亲子阅读推广：教中小学生如何学习、如何进行英文阅读和中文阅读2. 线上亲子学习训练营：辅导家长们带孩子进行英语、数学、语文等学科的习3. 教育类咨询：辅导中小学生家长科学育儿、带孩子学习

　　内页插图

　　精彩书评

　　★金歌老师是一位具有十足实战经验的一线教师。除了有着丰富的教学经历以外，她还创立了亲子阅读营，近距离辅导家长带孩子学习，并总结过往经验，沉淀出了这本《西蒙学习法》。无论你是学生还是家长，都能够在金歌老师的《西蒙学习法》中体验到豁然开朗的感觉。

　　——畅销书《逆袭》作者 端端

　　★每人每天都只有24个小时，不多不少，绝对公平。但是为什么有的人就能获得让人羡慕的成绩呢?因为他们找到了科学的学习方法。这种方法就好比锤子和钉子的关系，用手把一枚钉子按进木板里，是一件极其困难的事，但是当你有一把锤子在手，这就变成了一件简单得不能再简单的事。这本书就是你想要的那把“锤子”!这本书适合所有想帮助孩子规划学霸成长路线的家长!这本书将史上独特的西蒙学习法，与金歌老师十几年的学霸规划的成功经验相融合，

　　它是亲子家庭的指南针，更是学霸成长的加速器!很幸运，现在，你拥有它了!

　　——畅销书《孩子爱听绘本的话》作者 杨静

　　★关于培养孩子的爱好，很早以前我的先生就跟我说过一个观点：与其同时兼顾七八项爱好专长，不如一段时间内集中精力精通一项，然后再奔赴下一项。伤其十指，不如断其一指，现在看，原来这就是西蒙学习法的精髓呀。金歌是我认识的擅长儿童英语启蒙的老师。她神奇的点在于，孩子往往只听了她的几句话，就恨不得马上开始学习。

　　——新浪微博财经博主维千金

　　★与大名鼎鼎的费曼学习法齐名的西蒙学习法，其要点是用“1000小时”，将知识拆分再重新组合，以此来集中突破难题。金歌老师在这本书里，不仅深入浅出地介绍了西蒙学习法的要点，而且使用了大量的案例，像聊天一样亲切易读，方便我们活学活用。

　　——清华大学博士、新浪微博教育博主 字母哥T

　　★很多孩子都想取得好成绩，可反复努力，依旧事与愿违。慢慢地，自己都觉得自己不是学习的材料。为什么会这样呢?因为他们没有集中精力、花费足够多的时间去搞懂一个知识点，而是“东一榔头西一棒子”，导致哪个知识点都没学透。金歌老师的《西蒙学习法》能帮助孩子解决学习效率的问题，让孩子成为高效学习的高手。

　　——新浪微博教育博主 写书哥

　　目录

　　目录

　　第 1 章 西蒙：六个月学会一门新知识 /1

　　1.1 初次见面：诺尔贝获得者西蒙的故事 /2

　　1.2 学习秘诀：西蒙学习法 /5

　　1.3 自学成才：用西蒙学习法学会自学 /9

　　1.4 学习真相：持续学习，脑力会耗尽吗 /13

　　1.5 取其精华：适合中小学生的西蒙学习法 /15

　　第 2 章 选择：有的放矢才能重点突破 /17

　　2.1 认清自己：每个人的起点都不同 /18

　　2.2 拒绝偏科：文科脑和理科脑 /22

　　2.3 救救差生：厌学这件大事 /27

　　2.4 抵制诱惑：孩子总是玩游戏怎么办 /33

　　2.5 学会取舍：兴趣班怎么选 /39

　　第 3 章 目标：学习不仅仅是为了 100 分 /45

　　3.1 理清思路：怎样设立学习目标 /46

　　3.2 短期目标：满分是我的最爱 /50

　　3.3 长期目标：除了考试，我们还要终身学习 /54

　　3.4 逆努力法：蜗牛型孩子的逆袭秘诀 /59

　　3.5 长期主义：让学习有始有终 /62

　　第 4 章 拆分：把学习分解成最小单位 /67

　　4.1 简化计划：越简单的计划越有效 /68

　　4.2 搭建组块：压缩知识，为大脑节能 /71

　　4.3 帕累托法：用有限的时间学重要的内容 /74

　　4.4 思维导图：打造一个有活力的知识库 /80

　　4.5 闭环学习：每日精进的三件法宝 /84

　　第 5 章 专注：集中精力，让学习效率倍增 /93

　　5.1 西蒙之见：有关专注力的问题是个世界难题 /94

　　5.2 投喂专注：吃对饭，也能提高专注力 /96

　　5.3 刻意专注：一个有战斗力的番茄 /100

　　5.4 刺激专注：有趣的专注力仪式 /105

　　5.5 延长专注：驾驭大脑里那头野兽 /108

　　第 6 章 技巧：四两拨千斤的学习方法 /113

　　6.1 刻意练习：西蒙的十年定律 /114

　　6.2 积极输出：费曼学习法 /119

　　6.3 高效阅读：“SQ3R”学习法 /123

　　6.4 知识浸泡：沉浸式学习法 /127

　　6.5 顶级认知：学习的金字塔原理 /132

　　第 7 章 改变：重塑学习脑 /139

　　7.1 神经元说：学霸不是天生的 /140

　　7.2 行动兴奋：怎样提起学习的干劲 /143

　　7.3 发散思维：了解大脑的工作方式 /145

　　7.4 赢在体育：运动改变大脑 /148

　　7.5 别太勤奋：睡眠也是一种学习方式 /152

　　7.6 脑洞大开：学习方式多种多样 /154

　　第 8 章 记忆：能学好，往往是因为记得牢 /159

　　8.1 何为记忆：记忆 3R 和不忘 3F /160

　　8.2 永久记忆：情绪记忆法 /162

　　8.3 趣味记忆：房子记忆法 /166

　　8.4 运用本能：狮子记忆法 /171

　　8.5 启动创意：你敢打破自己的记忆习惯吗? /174

　　第 9 章 觉醒：在争议中前进 /179

　　9.1 卡尔·威特：超常教育 /180

　　9.2 奖励机制：该不该为了奖励而学习 /184

　　9.3 效率优先：1 万小时定律准吗 /188

　　9.4 杠杆加速：学习要利用好课堂之外的时间 /192

　　9.5 是苦是乐：好好学习能让我们更快乐吗 /195

　　第 10 章 警惕：别用无效学习法 /199

　　10.1 学而不思：有人只管学习，很少思考策略 /200

　　10.2 急于求成：“快”未必是件好事 /205

　　10.3 本末倒置：忽视课本的基础原理 /207

　　10.4 莫忘初心：你的主题是学习 /209

　　10.5 自我否定：自责的杀伤力很大 /211

　　第 11 章 考试：应试是一门学问 /215

　　11.1 认识考试：考试的真相 /216

　　11.2 考前必做：不打无准备之仗 /219

　　11.3 关于刷题：题海战术有用吗? /224

　　11.4 应试技巧：颠覆你认知的答题策略 /227

　　11.5 临场不乱：如何应对考试中出现的焦虑 /231

　　第 12 章 卓越：成为学霸的路线规划图 /233

　　12.1 揭秘学霸：成为学霸的必要条件 /234

　　12.2 启蒙之初：“NRS”父母伴读学习法 /238

　　12.3 小学阶段：习惯回路让孩子脱胎换骨 /245

　　12.4 初中阶段：不一样的青春期 /251

　　12.5 高中阶段：全力以赴不留遗憾 /255

　　后记 /259

　　前言/序言

　　前言

　　春末夏初，草莓成熟的季节，在美国华盛顿岛上，一个大约 5岁的小男孩和小伙伴们相约一起去摘草莓。不一会儿的工夫，其他小朋友们就装满了好几桶草莓，但小男孩的桶里只有几颗。为什么呢?因为别的小朋友都能很容易地分辨出草莓和叶子，小男孩却无法做到。也就是在这个时候，小男孩才知道草莓是红色的，叶子是绿色的。是的，他才发现：自己竟然是个色盲!

　　这个分辨不出颜色的小男孩长大后考入了芝加哥大学。入学后，同寝室的一位英国文学专业的学生总是嘲笑这个男孩，尤其嘲笑他关于音乐、艺术和文学的品位。这位同学甚至断言：这个男孩一辈子都不可能做出什么有创意的事情。

　　然而，就是这个男孩，后来出人意料地成了全世界唯一同时获得诺贝尔奖和图灵奖的学界泰斗。最难得的是，他不只在一个领域深耕，他涉猎广泛，研究涉及经济学、政治学、管理学、社会学、认知心理学、运筹学、计算机科学、认知科学、人工智能等领域，并在这些领域都作出了突破性的贡献。他被誉为“人工智能之父”“20 世纪科学界的通才”。他就是跨界科学家——赫伯特·亚历山大·西蒙 (Herbert Alexander Simon，1916-2001)。

　　很多同学都认为像西蒙这样能获得诺贝尔奖的科学家都是天才。其实并非如此，西蒙也有自己的短板，但难得的是，他有正确的学习方法，也正是好的学习方法让他最终能够学有所成。

　　◆ 西蒙学习法

　　“西蒙学习法”是指西蒙经过科学研究而提出的一个学习方法论：对于一个有一定基础的人来说，只要肯下功夫，在 6 个月内就可以学会一门学问。

　　西蒙的研究成果表明：一个人 1 分钟到 1 分半钟可以记忆一条信息。在心理学研究中，这样的一条信息被称为“块”，一门学问所包含的信息量大约是 5 万块，如果 1 分钟能记忆 1 块，那么记忆5 万块大约需要 1000 个小时，以每天学习 6 个小时计算，要掌握一门学问大约需要用 6 个月。为了感谢西蒙的这个研究成果，教育心理学界把这种集中速学的学习方法称为“西蒙学习法”。

　　西蒙学习法的本质是力量在时间上的积累效应。也就是说，越集中精力花大力气学习，学习持续累积的时间越长，学习效果也就越好。这也是短时间内集中力量学会一门新知识的秘诀。它的高效原理在于：连续的长时间学习本身就包含对之前学习内容的应用，这样就节省了大量的复习时间。

　　不论是中小学生还是陪读的家长，抑或是终身学习者都应该了解并熟练使用西蒙学习法。西蒙学习法能让我们做到速学、自学、跨界学习，也能让我们用有限的时间突破更多学科和领域。只有掌握西蒙学习法的精髓，才能制定合理的学习策略，节约时间成本。

　　◆ 西蒙学习法让我的教学生涯开挂

　　十多年前，我刚从教的时候，总会遇到几个来找校长或者老师“算账”的家长。他们的问题是“我们家孩子都学了一年了，怎么进步这么慢?一年只学两本教材，还有很多不会的!”。有的家长甚至连问都不问，觉得既然学无所成，肯定是老师的问题。

　　这些问题其实并不是老师的错。如果孩子课后不及时复习，再上课时，大多知识就都已经忘了。老师看孩子都忘了，又会花费很多时间进行复习，讲新知识的时间就少了，导致整体进度很慢，学习效果也不好。

　　为了提高班上孩子的学习成绩，我想了一个好办法：留作业，让孩子每天必须复习 30 分钟。另外，还要求孩子每周都给我打一个电话，复述上节课学过的内容。那时候网络还没有现在这么发达，没有智能手机，没有微信，更没有录视频打卡这种方式。

　　凡是给我打电话的孩子在下次上课的时候我都表扬和奖励。孩子就更爱给我打电话了。电话里复述得好的小朋友我会要求他们继续预习，下周请他们当小班长在班上领读，以此增加他们的成就感和学习动力。就这样，我班上孩子的成绩普遍越来越好。

　　那时候初入教育行业的我，还不知道这个世界上有两位大师，一位叫费曼，另一位叫西蒙。后来我才知道，幸运的我同时运用了这两位大师的学习方法。让孩子复述学过的知识是费曼学习法，持续不断地学习是西蒙学习法。

　　作为一名一线老师，我研究“学习”这个主题已经十多年了。我仔细观察过上千个孩子在幼儿园、学校、生活场所是怎样学习的。我阅读了成百上千篇关于学习方法的研究报告和上百本关于教育和脑科学的书籍。对于那些成绩显著好的孩子，我观察他们的方法，并亲自请教他们的父母。

　　我见过不少天生智商高，后来因为没有持续付出而越来越平凡的孩子。我也见过一些智力平平，通过正确的方法逆袭成超级学霸的孩子。我见过只考 12 分的孩子，通过使用正确的学习方法，一年后考到了满分;我见过厌学的孩子，通过使用积极心理学方法而重拾信心和学习热情;我也见过偏科严重的孩子，通过合理的引导，爱上了之前并不擅长的学科。

　　当然，我还见过一大批使用错误方法引导孩子学习的父母，甚至有些高学历的父母也陷入了陪读误区，导致孩子厌学，成绩也因此越来越差。

　　通过实践教学和研究总结，我得出了两条意想不到的结论，现在我想和你分享。

　　第一条是：绝大多数同学都为学习不好找错了原因。

　　很多同学不明白自己为什么学不好。比如，有的同学说他的数学很好，但语文、英语十分糟糕，原因是“这是天生的，我没有学语言的天赋”。但事实并非如此，而是他们用错了学习方法。

　　第二条是：人人都能成为学霸。

　　当然，首先你要放下之前“学不好”的错误认知，开启这本书的阅读。

　　欢迎大家关注我的公众号“西蒙学习法”，在那里我们可以继

　　续交流。

　　◆ 内容简介

　　本书从中小学生经常遇见的 60 种学习场景入手，将西蒙学习法的具体实施步骤应用到孩子的学习和生活中。这些场景都是我在教学过程中亲身经历的、最有代表性的真实案例，涵盖了目前中小学生和家长们在学习中所遇到的大多数困难和挑战。

　　在西蒙学习法具体实施步骤中，我们还需要很多更细致的操作方法来达成短时间内学会新知识的目标。本书介绍了 60 种学习方案和脑科学、心理学原理，帮助大家高效达成学习目标。

　　本书一共 12 章，将西蒙学习法分为上下两篇：上篇分为 6 章，详解西蒙学习法的本质、精髓和具体的实施步骤;下篇分为 6 章，详解西蒙学习法在中小学生的学习场景中的应用。

　　◆ 本书的读者对象

　　● 想取得好成绩的学生

　　● 想帮助孩子规划学霸成长路线图的家长

　　● 想通过边学习边工作成为职场精英的人