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　　编辑推荐

　　w权威：邀请老年医学、预防医学、食品营养、精神卫生、社会学等多领域科普专家，秉持着对老年健康的关注和追求， 帮助老年人知行合一，收获健康!

　　w实用：一问一答，专家教你从健康管理、膳食营养、运动锻炼、科学睡眠、生活日常、慢性病管理、心理健康等多个角度守护老年人的健康。

　　w拓展：在阅读的同时，通过扫描书中二维码，读者还可以观看院士和权威专家主讲的科普视频，以及更多的拓展阅读。

　　内容简介

　　本书以老年人群为主要的读者对象，充分考虑老年人实际需求，强调以健康老年人为中心，以疾病预防为目的，以改善老年人生活方式为核心的制订标准。内容涵盖老年人衣食住行，身心健康全领域;突出老年人特点，尤其关注老年人特有的、高发的健康问题，帮助老年人正确认识衰老，树立健康的老龄化观念，积极预防疾病风险因素，最终实现老而不病、病而不残、残而不废，拥有长寿且健康的晚年生活。

　　作者简介

　　于普林

　　中华医学会老年医学分会第九届主任委员，北京医院期刊编辑部主任，Aging Medicine执行总编辑、《中华老年医学杂志》副总编辑、《保健医苑》杂志社副社长。

　　主编人民卫生出版社本科生规划教材《老年医学》和大型参考书《老年医学》。2006年获中华医学科技奖一等奖;2012年获“全国优秀科技工作者”称号;2021年获湖南省科学技术进步奖一等奖。

　　研究领域主要涉及常见老年疾病的现状和特点，老年卫生保健服务模式，老年人生活质量调查内容及判定标准，社区老年人跌倒，老年人肌少症、衰弱、失能等研究。

　　张存泰

　　教授，主任医师，博士研究生导师。现任华中科技大学同济医学院附属同济医院综合医疗科/老年医学科主任，中华医学会老年医学分会候任主任委员，血管衰老教育部重点实验室主任等，是科技部重大专项首席专家、享受国务院特殊津贴专家。主要从事老年冠心病、高血压、心力衰竭等心血管疾病的临床诊疗工作。

　　内页插图

　　目录

　　第一章 老年人健康管理

　　一、正确认识衰老

　　二、定期体检

　　三、主要生理指标的自我监测

　　四、疫苗接种

　　五、突发状况的应急处理

　　第二章 老年人膳食营养

　　一、日常饮食

　　第三章 老年人运动与日常生活

　　一、运动锻炼

　　二、科学睡眠

　　三、生活习惯

　　四、居家环境

　　第四章 老年人健康风险与预防

　　一、心血管系统健康

　　二、神经系统健康

　　三、呼吸系统健康

　　四、消化系统健康

　　五、泌尿系统健康

　　六、生殖系统健康

　　七、内分泌系统健康

　　八、视听功能与口腔保健

　　九、骨关节健康和骨质疏松

　　十、皮肤健康与医疗美容

　　十一、老年护理及其他

　　第五章 老年人心理健康

　　一、精神卫生健康

　　二、参与社会活动

　　三、家庭关系处理

　　前言/序言

　　随着我国人口老龄化程度的加剧，老年人群的健康需求日渐增长。老年医学专家在服务好老年患者的同时，更希望广大的老年朋友了解如何保持老年人身心健康、预防老年人常见病和多发病，做好维护老年人自我健康的第一守门人。

　　本人深耕老年医学三十余年，深刻地感受到只有提高老年人自身的健康意识，从躯体、心理、社会三个维度，全方位加强老年人自我健康保护的能力和技能，才能真正提升老年人的健康水平。

　　人民卫生出版社充分考虑老年人群体的特点和需求，在全国范围内组织涵盖老年医学、预防医学、食品营养、精神卫生、社会学等多学科领域顶尖科普专家的编写团队，用“十万个健康为什么”的形式，从健康管理、膳食营养、运动与日常生活、健康风险与预防、心理健康等多个角度探讨如何守护老年人的健康，精选了老年人“应知道”“想知道”“不知道”“怎么做”的问题，采取一问一答的方式介绍各类如何守护老年人健康的知识，以简明易懂的语言，配合丰富的插图和视频，让知识更加易于理解和实践，为老年人提供权威、可靠的信息。

　　本书的顺利出版，离不开全体编写专家和人民卫生出版社相关人员的辛勤付出，在此衷心表示感谢。作为老年医学领域的工作者，我们将始终走在“守护老年健康”的第一阵营，秉持着对健康的关注和追求，服务于老年人，同时希望每位老年人知行合一，收获健康!

　　希望本书的出版发行能帮助老年人正确认识衰老，为普及老年健康知识、传播正确的健康理念、树立健康的老龄化观念、积极预防疾病风险因素提供助力，最终让老年人老而不病、病而不残、残而不废，享有长寿且健康的晚年生活。

　　于普林 张存泰

　　2023 年7 月