¥43.60 49.90

商品详情

• ISBN编号

  9787574404106

• 书名

  不懂营养的女人老得快

• 作者

  曾强生 著

• 出版社名称

  吉林科学技术出版社

• 定价

  49.90

• 开本

  16开

• 出版时间

  2023-08-01

• 纸张

  胶版纸

• 包装

  平装

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　　编辑推荐

　　全网300万+粉丝大V曾强生创作

　　20岁的你要注意防晒

　　30岁的你要学会补“酸”

　　40岁的你要少吃多餐

　　50岁的你要摄取植物雌激素……

　　内容简介

　　营养作为延缓女性衰老的推荐要素之一，对女性健康起到关键性作用，《不懂营养的女人老得快》从营养的角度出发，指导女性在皮肤、体态、睡眠等方面如何调整身体机能，改善身体素质，增加机体活力，令其状态越来越好。作者详细地解释了“女人需要哪些维生素”“吃什么食物可以改善脸色发黄的问题”“头发不好，需要补充哪些营养”“月经来之前，女人应该怎样吃”“如何留住胶原蛋白”等一系列与女性日常生活密切相关的问题，将其多年的医学营养从业经验汇聚于该书，帮助女性把身体的健康状态掌握在自己的手里。

　　内页插图

　　

　　

　　

　　

　　目录

　　第一章 保持年轻，从了解营养开始

　　1 营养不仅仅是一日三餐

　　2 人体必需的营养有哪些

　　3 女人不懂营养，衰老的速度会更快

　　4 吃得多，不代表营养跟得上

　　5 想要身体更健康，营养功课要加强

　　6 20、30、40岁，营养侧重各不同

　　第二章 吃对营养，女人也能“逆龄”生长

　　1 吃对营养，才能“逆龄”

　　2 想要衰老慢，一定要抗氧化

　　3 女人离不开的变美食物

　　4 脸色发黄，吃什么可以改善

　　5 如何留住胶原蛋白

　　6 女人最需要哪些维生素

　　7 如何通过食补，远离斑点

　　8 可以吃的“眼霜”，让你拥有少女眼

　　第三章 营养减肥，帮你越吃越瘦

　　1 谁说爱吃一定会发胖

　　2 能帮你变瘦的营养食物有哪些

　　3 最适合减肥的几种零嘴

　　4 瘦身明星都在吃什么

　　5 你为什么越减越肥

　　6 吃得少就不会胖吗

　　7 有小肚腩该怎么吃

　　……

　　第四章 调养女性身体的营养食物

　　第五章 让营养守护好妇科的健康

　　第六章 女人特殊时期的营养方案

　　第七章 一日三餐的饮食方案