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　　编辑推荐

　　适读人群 ：目标读者：在亲密关系中遇到困扰的人；希望在爱情中更独立的女性；有原生家庭问题、童年缺爱，希望自我成长和疗愈的读者。

　　为什么你总也忘不掉、离不开那个人？

　　你以为的“爱”，可能只是让你不断受伤的“瘾”

　　执业35年法国心理师写给你的清醒指南

　　学会爱自己，重新掌握幸福主动权

　　.以独特视角剖析“恋爱脑”现象：不惜一切代价追求他人的爱和认可，也是一种严重的“瘾”，其深层原因是童年情感缺失造成的过度情感依赖，无法好好爱自己，也不能好好去爱和被爱。

　　.语言犀利，“醒脑”金句频出，直指因爱痛苦的本质：试图成为对方生命中不可或缺的人并不能交换得来真正的爱，苦苦期待的“终极拯救者”也不会降临，掌握幸福主动权的唯一途径就是成为知道如何依靠自己的成年人。

　　.系统阐述情感依赖的具体表现、心理成因及应对方法，助你逐步走出童年创伤，重新审视对爱的信念，打破幻想，迈向情感成熟。

　　.鲜活丰富的案例故事及自我反思的肺腑之言，从亲历者的视角呈现从依赖到独立的心路历程：创伤不是我们的错，但疗愈自我是我们的责任。

　　内容简介

　　为什么你总也忘不掉、离不开那个人?

　　为什么你在关系中不断付出，却总是受伤、痛苦?

　　针对“对爱上头”的“恋爱脑”现象，本书作者以独特的视角和犀利的文字指出，人们眼中热烈浪漫的“爱”，可能只是一种让人深陷其中、永不满足的“瘾”。人们因为无法爱自己，所以只能不断向外寻求赞美、认可和依赖，把爱当作缓解痛苦的安神药。

　　本书对情感依赖的典型表现、形成情感依赖的心理根源和错误信念进行了系统阐述，直指因爱痛苦的本质：试图付出一切，努力成为对方不可或缺的那个人并不能换来真正的爱，人们苦苦期待的“终极拯救者”也不会降临。掌握幸福主动权的途径就是成为精神独立的成年人。

　　战胜情感依赖，需要我们勇敢面对真相，放弃用取悦换取幸福的幻想，学会爱自己，最终建立真实、健康的亲密关系。

　　作者简介

　　[法] 西尔维.田纳本( Sylvie Tenenbaum )

　　西尔维.田纳本是一名执业超过35年的心理治疗师、欧洲心理治疗协会会员

　　作为一名国际培训师，她在欧洲各国为心理治疗专业人员开设课程和培训项目。她著有包括本书在内的20多部心理学作品

　　目录

　　导论 001

　　第　一章 关系的病态：对爱上瘾

　　不惜一切代价取悦他人　008

　　追寻爱、赞许、认可　011

　　完美主义的陷阱　018

　　过度适应对方的欲望　024

　　从角色扮演到操纵　029

　　地狱三角　034

　　当情感依赖者是“拯救者”时　037

　　如何识别拯救者　038

　　一对拯救者：矛盾的关系　042

　　当情感依赖者是“受害者”时　045

　　如何识别受害者　047

　　一对受害者：艰难的关系　049

　　当情感依赖者是“迫害者”时　052

　　如何识别迫害者　053

　　一对迫害者：危险的关系　056

　　情感不成熟　058

　　孤独恐惧　060

　　融合：在对方身上失去自我　068

　　无法被满足的期望　072

　　不爱自己，怎么爱对方　075

　　第二章　摇摆不定的感觉：爱的黑洞

　　为何会产生过度情感依赖　081

　　童年故事　081

　　教育和伦理　097

　　有毒的父母　104

　　那么多痛苦的情绪　109

　　自我厌恶　110

　　从悲伤到忧郁　117

　　从不安到焦虑　120

　　从失落到愤怒　122

　　内疚　128

　　共生依赖　133

　　对控制的需要　135

　　共生依赖的夫妇　137

　　拒绝现实　139

　　否认现实　139

　　自我中心　143

　　依赖和责任　145

　　第三章　摆脱情感依赖：承担爱的责任

　　心理治疗师的作用：给予内在小孩存在的权利　151

　　摆脱否认的困境　155

　　重新审视信念　156

　　重新找回情绪　164

　　重新理解行为　168

　　重新了解自己　168

　　与自己建立良好的关系　172

　　修复童年　173

　　承担情感生活　182

　　建立内部边界　185

　　培养自尊心　189

　　与他人建立更好的关系　198

　　进行必要的放弃　199

　　建立外部边界　210

　　迈向情感成熟　220

　　承担对自己生活的责任　220

　　敢于真实地爱　228

　　真实的爱是由什么组成的　230

　　总结　235

　　致谢　237