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康奈尔笔记法：从会做笔记到高效学习 柳柳 著 人民邮电出版社

　　编辑推荐

　　适读人群 ：本书适合中学生、大学生、研究生，各类考试的备考人员，刚进入职场的年轻人，以及学生家长阅读和使用。

　　（1）全网爆火的笔记方法，世界公认超好用的思维整理法

　　以康奈尔大学学生的学习经验为基础，详细介绍如何科学、有效地做笔记，帮助我们重塑思维模式、改变行为方式，进而提高学习效率、提升工作效能。

　　（2）为什么成绩没提升，人生没起色，因为你没解决以下困惑！

　　.时间不够用，但玩起手机来就是几小时；

　　.明明很努力，但成绩依然不理想；

　　.做不完的作业、工作，每天忙得焦头烂额；

　　.拖延症晚期，不到deadline不开始；

　　.工作和生活混为一谈，没有个人时间；

　　.定了很多计划和目标，坚持没几天就放弃了；

　　.想培养兴趣爱好，却迟迟开始不了；

　　…………

　　通过康奈尔笔记法，实现爆发式成长，让成绩一飞冲天、人生开挂！

　　（3）讲透康奈尔笔记法，让学习弯道超车

　　康奈尔笔记法是

　　.康奈尔大学阅读研究中心主任，学习法领域的执牛耳者沃尔特.鲍克提出的“康奈尔笔记法”，一经提出就备受推崇；

　　.世界名校、无数学霸50多年躬行实践；

　　.轻松实现用一张普通的纸提高十倍学习效率。

　　（4）从会做笔记到高效学习的底层逻辑

　　.听课→课堂笔记怎么做，上课不走神的6个技巧，用笔记法提升专注力和注意力

　　.复习→学习金字塔，费曼学习法，SQ3R笔记复习法，如何学好数学，怎样克服遗忘曲线

　　.备考→备战大考的5个步骤，让成绩飙升的3个背书法，制定学霸备考计划表，整理错题本，考前准备及如何应对压力

　　.自学→思维导图，双重编码，睡眠背书法，打败拖延的5个法宝，如何提高自控力，过目不忘的2个秘诀，用笔记释放大脑空间

　　.做学习计划→高效管理时间5个法则，做日计划、周计划和年计划，管理多线条任务

　　.读写→读书笔记的正确使用方式，从不及格到作文满分，4步写出一手好文章

　　.工作→如何有效复盘，建立自信，缓解紧张和焦虑

　　（5）找到通关秘籍，学渣也能轻松变学霸

　　.学生、家长、备考族与职场新人都能看得懂、学得会、用得上

　　.杜绝低效、消除畏难、快速掌握、有效备考

　　.让期中考/期末考/中高考/四六级/资格考/考研/考公一路开挂

　　（6）随书附赠电子版康奈尔笔记9个适用场景，共14个模板；

　　（7）万能学姐、厦九九、洪洁州、廖恒、封跃平、虎妈、三月的干货笔记、全英梅联袂推荐！

　　内容简介

　　很多成功人士都有一个共同的习惯，那就是做笔记。科学、有效地做笔记，可以帮助我们重塑思维模式、改变行为方式，进而提高学习效率、提升工作效能、收获圆满的人生！康奈尔笔记法是一种世界公认的科学方法，适用于各个领域，且符合大多数人的习惯。

　　本书作者践行康奈尔笔记法多年，从这一方法中受益良多。作者在介绍了做笔记如何改变人生后，简要地概述了康奈尔笔记法的原理和应用，之后详细地介绍了如何使用康奈尔笔记法提升专注力、增强记忆力、高效复习和学习、备战考试、进行时间管理和自我管理、克服拖延、建立自信、重塑阅读和写作。最后，作者总结了做笔记的实战技巧，手把手帮助读者做好笔记、高效学习。

　　本书适合中学生、大学生、研究生，各类考试的备考人员，刚进入职场的年轻人，以及学生家长阅读和使用。

　　作者简介

　　柳柳

　　开发“全科笔记法”，研究笔记方法及学习方法多年，全网视频播放量数千万。英国格拉斯哥大学硕士，在互联网、外交、新闻等领域有多年工作经验。

　　精彩书评

　　如果你想提高学习效率，改变自己的思维模式，一定要去看柳柳的《康奈尔笔记法》。它是一本学生、职场人该看一看的好书。相信你阅读完一定会收获满满！

　　——万能学姐

　　百万粉丝教育博主

　　作为一个靠读书、写作、做内容改变命运的人，我自然也是一个笔记达人，强烈推荐《康奈尔笔记法》一书，无论是工作、学习还是小红书创作，这套简单科学的笔记系统都能帮到你。

　　——厦九九

　　小红书教育博主，

　　《5小时吃透小红书》作者

　　刻骨才能铭心，而越容易记得的事，越难被回想起，这就是认知心理学家比约克提出的“必要难度”理论。如果你想提高学习、听课和复习的效率，我推荐《康纳尔笔记法》，它可以教你如何学习，如何提取、消化和巩固所学知识。

　　——洪洁州

　　心理老师成长联盟 . 内容总监

　　当你打开这本书的时候，你的人生就开始改变了，因为这本书不仅教你如何做笔记，还会教你如何使用好笔记这个工具，收获成功人生！

　　——廖恒

　　《极简学习法》作者

　　《康奈尔笔记法》是一本不可或缺的学习指南。康奈尔笔记法不仅在我的求学路上，还在我的律师执业生涯中发挥了重要作用。通过康奈尔笔记法化繁为简，我可以将大量的案例、经验和法律知识转为简洁、易于理解的笔记，更好地整理和利用这些宝贵的信息。所以，我非常推荐《康奈尔笔记法》。

　　——封跃平

　　国樽律师事务所创办者，主任，

　　朝阳区政协委员

　　康奈尔笔记法是火爆各大平台的做笔记方法，是一种实用、高效的学习方法。推荐所有希望提高学习效能的人都来阅读这本书，我相信一定会收获满满、受益匪浅！

　　——虎妈

　　“男孩派”主理人

　　康奈尔笔记法看似简单实则不凡，柳柳用多年的实践，告诉我们如何利用康奈尔笔记法改变人生。

　　——三月的干货笔记

　　管理学在读博士，

　　知识分享博主

　　柳柳的《康奈尔笔记法》是一本实战性很强的有关学习方法的图书。本书从What，Why和How几个方面，以图文和案例的方式有趣地阐述了康奈尔笔记法的妙用。这是爱学习的人可以终身使用的工具书。

　　——全英梅

　　“金剪刀”金奖获得者，

　　伦敦萨维尔街Welsh&Jefferies董事

　　目录

　　第1章 做笔记如何改变人生

　　003 奥运选手、亿万富翁、著名画家与发明大王的秘诀

　　008 改变思维，重塑人生

　　010 康奈尔笔记法是什么

　　第2章 康奈尔笔记法的原理和应用

　　023 这才是高效笔记

　　026 康奈尔笔记法好在哪儿

　　029 康奈尔笔记法第 一步：笔记栏

　　033 康奈尔笔记法第二步：线索栏

　　038 康奈尔笔记法第三步：总结栏

　　042 用笔记改变认知方式

　　044 如何选择笔记本

　　046 实践康奈尔笔记法的四个步骤

　　第3章 提升专注力

　　053 集中注意力困难

　　056 注意力本身有限

　　059 如何提升专注力

　　065 上课不走神的 6 个技巧

　　069 课堂笔记怎么做

　　071 用笔记法保持专注

　　第4章 让记忆力倍增

　　077 记忆天才是怎么炼成的

　　083 过目不忘的秘诀一：记忆组块

　　086 过目不忘的秘诀二：赋予意义

　　089 用笔记释放大脑空间

　　092 提升记忆力的笔记方法

　　第5章 高效复习

　　101 找对方法，才能学得好

　　104 学习金字塔

　　107 费曼学习法

　　110 学好数学如此简单

　　115 SQ3R 笔记复习法

　　120 让效率翻倍的复习方法

　　126 遗忘曲线和最佳复习时间

　　第6章 考试高分的秘诀

　　133 备战大考的 5 个步骤

　　138 让成绩飙升的背书法一：思维导图

　　142 让成绩飙升的背书法二：双重编码

　　145 让成绩飙升的背书法三：睡眠背书法

　　149 学霸备考计划表：目标、任务清单和考前规划

　　158 逆袭秘籍：错题本

　　162 考前准备及如何应对压力

　　第7章 时间管理、自我管理方法

　　167 奥运冠军、亿万富翁这样管理时间

　　171 高效管理时间 5 个法则

　　176 用康奈尔笔记做日计划、周计划和年计划

　　182 管理任务，提升效率

　　第8章 重塑阅读和写作

　　191 阅读改变人生

　　194 成功人士读什么书

　　196 读书笔记的正确使用方式

　　203 从不及格到作文满分

　　206 4 步写出一手好文章

　　003

　　第9章 做笔记的实用技巧

　　215 用计算机还是笔记本

　　218 快速记录法

　　219 充分利用符号、缩写和标记

　　221 整洁笔记的小妙招

　　226 建立笔记索引系统

　　第10章 克服拖延，采取行动

　　231 拖延症——你在拖什么

　　237 打败拖延的 5 个法宝

　　242 越自律越自由，为什么错

　　246 如何提高自控力

　　250 不怕失败，有效复盘

　　第11章 想优秀，先自信

　　261 放松点，你已经很棒了

　　265 如何建立自信

　　270 缓解焦虑和紧张

　　273 参考文献