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　　内容简介

　　孩子身体好不好，80%取决于脾胃。孩子少生病的秘密就在于科学养护脾胃，提高免疫力。

　　1 合理安排一日三餐，食量与体力活动需平衡

　　2 营养摄入要均衡，适当喝水，正确选择零食

　　3 及时纠正不良的饮食习惯，不挑食、偏食

　　4 根据季节变化适当选择食疗中药材和食材养护脾胃

　　作者简介

　　陈青扬，中医师，湖南中医药大学附属第一医院重症医学科及中医经典病房主治医师。师承国医大师熊继柏教授，国家级名中医陈新宇教授。湖南省中医药和中西医结合学会虚证与老年病专委会青年委员，湖南省中西医重症医学会委员，湖南省中医与中西医结合学会脑心同治专委会委员。拥有多年使用中医治疗急危重症临床经验。擅长使用经方、时方治疗各种各样成人以及儿童病症，含虚证、心脑血管疾病、呼吸道疾病和消化道疾病，主要包括心力衰竭、冠心病、高血压、急慢性鼻咽炎、咳嗽、哮喘、腹痛、便秘、腹泻、失眠、肠胃失调等。主持或参与多项国家、省、厅局级课题，参与编写专著2本，发表相关学术论文10余篇。

　　蔡虎志，医学博士，副研究员，硕士生导师，湖南中医药大学第一附属医院科研部副部长，四时调阳中医防治与康养中心副主任，全国名老中医药专家（陈新宇）传承工作室负责人，国家中医药服务出口基地核心成员，四时调阳湖南省工程研究中心联系人，入选国家中医药国际化骨干人才、湖南省科技人才托举工程（年轻优秀科技人才），主要从事中西医结合防治心血管疾病和亚健康调养研究。任湖南省中医药和中西医结合学会脑心同治专委会秘书兼委员，湖南省中医药和中西医结合学会老年病专委会委员，湖南省医学会治未病专委会委员，湖南省中医药信息研究会委员，中国民族医药学会科普分会常务委员，Evidenced-Based Complementary and Altemative Medicine和《湖南中医药大学学报》审稿专家，国家级和省部级自然科学基金评审专家。主持国家级、省部级等课题7项，参加各级课题40余项，发表各级期刊论文80余篇，其中以作者或通讯作者发表SCI论文8篇，协助指导硕博士研究生40余名。申请国家专利24项，已获国家授权11项。申请并获批文化著作权3项。参编学术著作11部。研究成果获得湖南省中医药科技奖一等奖、二等奖和湖南眚科学技术进步奖三等奖各1项。

　　内页插图

　　目录

　　第一章 孩子少生病的秘密在于提高免疫力

　　了解孩子的免疫力

　　免疫力和免疫系统

　　如何判断免疫力的高低

　　儿童免疫力的特点

　　孩子免疫系统低下的表现

　　孩子免疫力低下的原因

　　四个极端的免疫系统问题

　　免疫力越高越好吗

　　提升孩子免疫力的主要途径

　　不同类型的孩子如何提升免疫力

　　孩子不生病的根本：扶助正气

　　什么是中医讲的“正气”

　　扶升正气的关键在顾护脾胃

　　学会治未病，让孩子少受罪

　　家长需掌握的日常调护知识

　　孩子怎样吃才合理

　　孩子怎样穿着才合适

　　孩子居室怎样布置才合理

　　孩子情绪不佳也会影响免疫力吗

　　孩子玩耍、出行要注意什么

　　医疗行为中有哪些需要特别注意的

　　孩子生病，该如何看病才能好得快

　　免疫力就是抵抗力吗

　　孩子玩耍比睡眠更重要吗

　　室内活动和户外活动如何平衡

　　免疫力强的宝宝就不生病吗

　　经常生病就是免疫力差吗

　　第二章 养好脾胃能增强孩子免疫力

　　孩子身体好不好，80%取决于脾胃

　　后天之本的脾胃有哪些功能

　　解读孩子的5个年龄分期及脾胃特点

　　掌握孩子的身体生长规律

　　孩子脾虚的常见症状

　　孩子脾虚的家庭自测法

　　辨清孩子体质以养护脾胃

　　“儿为纯阳”还是“儿为虚寒”

　　儿童常见的六大体质

　　第三章 科学饮食养护脾胃，让孩子身体棒、不生病

　　科学的饮食结构

　　合理安排一日三餐

　　主食以谷类为主，粗细搭配

　　适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉

　　新鲜蔬菜、水果不能少

　　……

　　第四章 内调外养，调理孩子常见脾胃问题

　　前言/序言

　　中医认为，“内伤脾胃，百病由生”，意思是说，如果人的脾胃受伤了，就很可能导致各种疾病。要想孩子身体健康、不生病，调理脾胃是关键，脾胃功能的好坏会影响孩子一生的健康。肾为先天之本，脾为后天之本。先天充足需要靠父母的给予，一出生就已经决定了；而后天的养护有赖于脾对营养物质的吸收、运输和代谢。因此，脾为气血生化之源，为后天之本。孩子生长发育好不好，免疫力强不强，抗病能力强不强，能不能长得高、身体棒，都和脾胃的功能密切相关。

　　实际上，小儿脾常不足，脾胃属于孩子健康方面的“短板”，只因孩子脾胃没像成人一样发育良好，消化吸收能力也并不完善，而孩子要生长发育，需要摄取很多营养，如果家长在喂养、护理方面不注意，孩子很容易就会出现发热、积食、厌食、腹泻、便秘、口疮等脾胃方面的病症。

　　儿童时期是孩子生长发育的快速期，因此关注孩子的身心健康非常重要。作为父母，我们必须了解和认识孩子的免疫力和脾胃之间的关系，这样才能为孩子的健康建立全方位的安全保障，做到让孩子身体棒、少生病，以及加速病后的恢复。

　　孩子免疫力的强弱、脾胃的好坏与父母的护理是否得当有着密切的关系，孩子的免疫力可以通过后天得到加强。本书从孩子的生理特点出发，以调养脾胃、增强孩子免疫力为主线，共分四章。第一章介绍了有关孩子免疫力的基础知识；第二章详述了脾胃的功能、不同年龄段孩子的脾胃特点以及常见的儿童脾虚症状，辨清孩子六大体质特点，才能帮助孩子养好脾胃，增强免疫力；第三章强调以科学合理的饮食来调养脾胃，其中包括科学的饮食结构、调理脾胃的营养素、四季如何养脾胃、调养脾胃的食材中药材等，让孩子身体更棒，不容易生病；第四章列举了多种因为孩子脾胃出问题而造成的常见不适症状，提出科学的日常防护措施、中医疗法和饮食注意事项，让家长能积极应对。

　　在这里需要提醒家长们注意，中医推拿、按摩、艾灸、敷贴等方法要遵循医嘱，在专业医师的指导下进行。

　　愿每个孩子都能养好脾胃、增强免疫力，胃口好、身体棒，健康成长。