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　　编辑推荐

　　内容丰富，通俗易懂。涵盖生理常识、孕产知识、常见疾病、安全防护等方面的内容，通过形象的图片和通俗的语言解读，每个人都能轻松看懂。

　　专业解读，科学可靠。经验丰富的专业妇产医师严格把关，解读女性关注度高的妇产知识，为你排忧解难，守护女性健康。

　　针对性强，实用性高。分类讲解日常生活、孕产等各方面可能遇到的困扰，针对性给出饮食、运动、按摩等方面的建议，实用性价值高。

　　图解清晰，通俗易懂。不仅有专业的文字描述，还配有通俗易懂的图片解读，普通读者也能轻松看懂。

　　内容丰富，速查速用。书中详细解读了糖尿病的类型和发病原因，为读者提供行之有效的预防措施;还针对不同类型的糖尿病给出了饮食疗法、运动疗法、中医疗法等多种不同的自疗手段，帮助糖尿病患者健康生活。

　　专业解读，可靠实用。经验丰富的专业医生严格把关，内容准确，实用性高，读者可放心跟着做，轻松防治糖尿病。

　　内容简介

　　《图解女性医学速查全书》最大的特点就是涵盖了所有女性都会关心的健康问题，分别介绍了女性的身体构造，对女性有重要意义的妇科检查，女性不可不知的避孕知识，女性伟大的使命——怀孕与生产，女性不可逾越的更年期等，在轻松愉悦的氛围内，用实用、易懂、贴切的插图，再配合以浅显易懂的语言讲解，将那些似晦涩难懂的医学知识讲解清楚。除此之外，还针对日常生活中遇到的各种身体烦恼、女性常见的心理疾病及女性特有的妇科疾病等，都进行了详细的论述，不仅深入浅出地解释了每种疾病的症状和原因，还用轻松活泼的图解方式给出了行之有效的日常护理、检查和治疗的办法。让每一位读者都能轻松入门，真正将本书作为一位妇科专家来零距离接触。

　　《图解糖尿病家庭自疗速查全书》用图解的方式详细解说了糖尿病的发病机制、发病原因和发病症状等问题，还配以合理的饮食疗法、运动疗法、中医疗法等治疗手段，以达到对并发症的全面防控。我们用简练的语言对如何防治糖尿病恶化的关键点一一做出讲解，并且配以丰富的插图，帮助读者快速、准确地掌握基本的糖尿病自疗手法。为深受糖尿病困扰的病友提供实际有效的帮助，让他们在阅读本书后，能够对糖尿病更加有直观的认识，将书中所讲的治疗方法运用到日常生活中。

    作者简介

　　于松

　　首都医科大学副教授、硕士生导师，北京妇产医院产科原副主任、主任医师，从事妇产科临床和教研工作 20 多年，对孕产妇身体管理、营养健康、产后恢复有丰富经验。

　　于雅婷

　　主任医师、高级药膳食疗师，领导研发创新的现代化中医食疗技术多次荣获国内大奖。

　　曹军

　　云南省玉溪市中医医院高级营养师、中国营养学会会员、全营养辨证施膳(QBS)临床模板推广专家。在全营养辨证施膳调理慢性代谢性疾病、内分泌失调和亚健康的防治方面，具有丰富的经验。

　　孙平

　　中医院副主任医师，长期从事病房及中医皮肤科的一线临床工作。诊治大量患者，广受患者好评。

    目　　录

　　做幸福女人，从了解身体开始

　　健康而富有美感的乳房 / 9

　　乳房需要用一生温柔呵护 / 10

　　令人担忧的乳房肿块 / 12

　　为什么乳房会又胀又痛 / 13

　　负有使命感的外生殖器 / 14

　　担当生育重任的内生殖器 / 16

　　让女人散发魅力的雌性激素 / 18

　　敏感又矫情的“大姨妈” / 20

　　“大姨妈”怎么还不来 / 22

　　经期长短好像不正常 / 23

　　不明原因的月经量过多 / 24

　　月经量少得可怜 / 26

　　让女孩从青涩到成熟的白带 / 28

　　最近白带有些异常 / 30

　　无法忍受的私处瘙痒 / 32

　　令人尴尬的私处异味 / 33

　　来势汹汹的更年期 / 34

　　更年期离你有多远 / 36

　　更年期综合征的典型症状 / 38

　　打响“身体保卫战” / 40

　　健康生活，远离“三高” / 42

　　绽放生命中的第二次美丽 / 44

　　让妇检成为你的“护身符”

　　镜子就是你的私人医生 / 46

　　聪明女人懂得量体重知健康 / 48

　　不必害羞的外生殖器自检 / 50

　　让乳房终身美丽的乳房自检 / 52

　　最能了解身体的月经自检 / 54

　　白带自检项目早知道 / 56

　　自测基础体温，与身体对话 / 58

　　打开心结，定期妇检 / 60

　　选对医院，摆脱恐惧 / 62

　　做足准备，安心应对妇检 / 64

　　问诊内容早知道 / 66

　　妇检项目全攻略 / 68

　　迈出妇检第一步 内诊检查 / 70

　　必须要做的妇检 乳房检查 / 72

　　轻松看懂化验单 / 74

　　“性”福婚姻，做幸“孕”妈妈

　　婚姻是恋爱最好的归宿 / 76

　　性是真情的流露 / 78

　　爱他，从了解他的身体开始 / 80

　　避孕也是表达爱意的方式 / 82

　　避孕套不是避孕的唯一选择 / 84

　　低剂量避孕药的小妙用 / 86

　　从容应对意外怀孕 / 88

　　告别不孕，做幸“孕”妈妈 / 90

　　精子与卵子的浪漫邂逅 / 92

　　向三口之家迈进 “备孕革命” / 94

　　充满期待的初次产前检查 / 96

　　孕期发生的奇妙变化 怀孕初期 / 98

　　孕期发生的奇妙变化 怀孕中期 / 100

　　孕期发生的奇妙变化 怀孕后期 / 102

　　孕妈妈的“孕”律 饮食篇 / 104

　　孕妈妈的“孕”律 运动篇 / 106

　　临产阶段，全面“备战” / 108

　　痛并快乐的生产过程 / 110

　　重现孕前的美丽身姿 / 112

　　日常生活中的小困扰

　　磨牙 / 114

　　打呼噜 / 115

　　尿频 / 116

　　排尿时感到疼痛 / 117

　　头晕 / 118

　　疲劳感 / 119

　　起床困难 / 120

　　不易入睡 / 121

　　口臭 / 122

　　脚臭 / 124

　　腋臭 / 126

　　脱发 / 128

　　痔疮 / 130

　　便秘 / 132

　　腹泻 / 134

　　尿失禁 / 136

　　非经期小腹痛 / 138

　　头痛 / 140

　　肩膀酸痛 / 142

　　腰痛 / 144

　　手脚发凉 / 146

　　水肿 / 148

　　青春痘 / 150

　　压力是心理疾病的元凶 / 152

　　自主神经功能失调症 / 154

　　失眠 / 156

　　摄食障碍 / 158

　　依赖症 / 160

　　恐慌症 / 162

　　创伤后应激障碍 / 164

　　过度换气 / 165

　　肠易激综合征 / 166

　　过分焦虑 / 167

　　常见的妇科疾病

　　经前期综合征 / 168

　　痛经 / 170

　　月经不调 / 172

　　乳腺纤维瘤 / 174

　　乳腺增生 / 176

　　乳腺炎 / 177

　　乳晕炎、乳头炎 / 178

　　乳腺导管内乳头状瘤 / 179

　　阴道炎 / 180

　　外阴炎、外阴溃疡 / 182

　　巴氏腺炎、巴氏腺囊肿 / 183

　　卵巢肿瘤 / 184

　　多囊卵巢综合征 / 186

　　子宫肌瘤 / 188

　　子宫内膜异位症 / 190

　　子宫腺肌症 / 192

　　子宫脱垂 / 194

　　子宫畸形 / 195

　　子宫颈息肉 / 196

　　宫颈炎 / 197

　　宫颈柱状上皮异位 / 198

　　子宫内膜炎 / 199

　　子宫附件炎 / 200

　　盆腔腹膜炎 / 201

　　艾滋病 / 202

　　乳腺癌 / 204

　　宫颈癌 / 208

　　子宫内膜癌 / 211

　　卵巢癌 / 214

　　阅读导航 / 10

　　第一章

　　“甜到忧伤”的糖尿病

　　了解糖尿病 / 14

　　易患糖尿病的人群 / 15

　　糖尿病和血糖值的亲密关系 / 16

　　遗传不是糖尿病的直接诱因 / 18

　　肥胖更易诱发糖尿病 / 20

　　压力过大导致血糖升高 / 22

　　调节血糖的唯一激素——胰岛素 / 24

　　食物与血糖值的关系 / 26

　　饮食过量使胰腺工作能力下降 / 28

　　糖尿病并发症有哪些 / 30

　　糖尿病性肾病 / 32

　　糖尿病性视网膜病变 / 34

　　糖尿病性神经病变 / 36

　　糖尿病性大血管病变 / 38

　　糖尿病酮症酸中毒 / 40

　　糖尿病并发症的自我防控 / 42

　　第二章

　　图解糖尿病的类型

　　1型糖尿病 / 46

　　2型糖尿病 / 50

　　特殊类型糖尿病 / 53

　　妊娠型糖尿病 / 54

　　第三章

　　糖尿病的诊断基准

　　了解自己的糖尿病现状 / 58

　　体重监测是自我管理的第一步 / 60

　　减轻体重可有效控制血糖 / 62

　　糖尿病的必查项目 尿常规 / 64

　　糖尿病的必查项目 血糖检测 / 66

　　糖尿病的必查项目 口服葡萄糖耐量试验 / 68

　　不可或缺的辅助检查 下肢体位试验 / 70

　　不可或缺的辅助检查 眼科筛查 / 72

　　不可或缺的辅助检查 糖化血红蛋白 / 73

　　不可或缺的辅助检查 心电图 / 74

　　不可或缺的辅助检查 肝肾功能检查 / 75

　　第四章

　　食品交换表

　　“食量”因人而异 / 78

　　吃好三餐降血糖 / 81

　　将80kcal看作1个单位 / 83

　　食品交换表【1】 三餐主食选择多 / 86

　　食品交换表【2】 水果别随意交换 / 87

　　食品交换表【3】 蛋白质摄入不能少 / 89

　　食品交换表【4】 牛奶饮用要有度 / 91

　　食品交换表【5】 注意高油脂食物 / 93

　　食品交换表【6】 蔬菜品种要丰富 / 95

　　警惕!调料也有热量 / 97

　　给糖尿病患者的饮食参照表 (一) / 99

　　活用食品交换表 糖友的一日三餐 / 100

　　早餐的“交换” / 102

　　午餐的“交换” / 104

　　晚餐的“交换” / 106

　　给糖尿病患者的饮食参照表 (二) / 108

　　无处不在的“交换” 面包&面皮 / 109

　　无处不在的“交换” 水果VS鲜榨果汁 / 111

　　无处不在的“交换” 如何选择高盐食物 / 112

　　无处不在的“交换” 牛奶的“衍生物” / 115

　　无处不在的“交换” 谨慎摄入砂糖 / 116

　　无处不在的“交换” 饮料&甜点 / 117

　　无处不在的“交换” 黑咖啡效果好 / 119

　　无处不在的“交换” 拒绝酒精是原则 / 120

　　食品交换表 / 124

　　第五章

　　吃对食物，轻松降糖

　　蛋白质 构成生命的物质基础 / 134

　　叶酸 降低脑卒中发病率 / 136

　　钙 骨代谢的起点与终点 / 138

　　铁 身体各大器官的氧气瓶 / 140

　　镁 维持生命活动的催化剂 / 142

　　钾 防治高血压有奇效 / 144

　　膳食纤维 改善胰岛素水平的营养素 / 146

　　脂肪代谢 人体供热供能的源泉 / 148

　　糖类代谢 生命活动的调节者 / 150

　　蛋白质代谢 调节人体生理功能 / 152

　　第六章

　　运动降糖乐趣多

　　运动疗法降血糖 / 156

　　合理运动，减轻体重 / 158

　　运动疗法的降糖效果 / 160

　　运动对控制血糖有益处 / 162

　　运动保鲜之七秘诀 / 164

　　餐后2小时开始运动最有效 / 166

　　让每天的运动成为一种乐趣 / 168

　　准备活动 轻松开启“降糖之路” / 170

　　每天运动半小时 / 172

　　散步 简单易行的运动疗法 / 174

　　有氧运动为主，无氧运动为辅 / 176

　　降糖要选择适合自己的有氧运动 / 178

　　零散时间里运动，降糖乐趣多 / 180

　　老年人千万不要高估自己的体质 / 182

　　老年人的室内降糖运动 / 184

　　儿童糖尿病患者的运动计划 / 186

　　第七章

　　中医降糖有疗效

　　经络养生 拔罐降糖 / 190

　　经络养生 按摩降糖 / 194

　　经络养生 刮痧降糖 / 198

　　经络养生 艾灸降糖 / 202

　　汉方药膳 糖尿病性脑血管病变 / 206

　　汉方药膳 糖尿病性视网膜病变 / 207

　　汉方药膳 糖尿病并发肺结核 / 208

　　汉方药膳 糖尿病并发高血压 / 209

　　汉方药膳 糖尿病并发高脂血症 / 210

　　汉方药膳 糖尿病性肾病 / 211

　　汉方药膳 老年糖尿病 / 212

　　汉方药膳 肥胖型糖尿病 / 213

　　第八章

　　与糖尿病和平共处

　　正视糖尿病的遗传特性 / 216

　　理解就是最大的支持 / 217

　　做好个人卫生，远离并发症 / 218

　　合理把握工作机会 / 219

　　糖尿病患者也能长寿 / 220

　　糖尿病患者出游四大注意事项 / 221

　　如何调适心理状态 / 222

　　孩子患了糖尿病怎么办 / 223

　　“糖人”也可以正常地结婚生子 / 224

　　谨慎服用降糖药物 / 225

　　胰岛素注射没有那么麻烦 / 226

　　糖尿病知识教育很重要 / 227

　　注射胰岛素应考虑患者病情 / 228

　　胰岛素不是慢性毒品 / 229

　　附录 糖尿病之历代名方 / 230

　　前　　言

　　聆听身体的声音 关爱女性健康

　　女性由于自身特殊的生理特点，要经历经、带、胎、产等各种生理过程，如何安全、健康地度过这些时期，是每位女性都关心的问题，但很多女性总是羞于咨询妇产科医生，最终有可能导致不可挽回的严重后果。

　　国家癌症中心发布的《2019 年全国癌症报告》显示，女性首位发病癌症为乳腺癌，每年发病人数约为30.4 万，而这还不包括患乳腺增生、乳腺炎等其他乳腺疾病的人数;约每4 位女性当中就会有1 位女性子宫出现问题，无论是子宫肌瘤、宫寒、难以受孕，还是子宫问题引起的痛经、白带异常等各种妇科疾病，都严重威胁女性健康;约70% 的女性在45 岁左右会遭受更年期的困扰，出现更年期燥热、眩晕及心悸等症状。这些健康问题都对女性的生活造成了或大或小的影响。

　　倘若每位女性身边都能有一位专业的医生指导，及时帮助她们解决各种生理和心理上的烦恼，那么每位女性都能拥有健康的身体和阳光的生活，这便是本书编写的初衷。

　　本书涵盖了每位女性都会关心的健康问题，用形象的插图，浅显易懂的语言，将晦涩难懂的医学知识讲解清楚，让每一位读者都能轻松学习，真正解决自身的健康问题。

　　全书分别介绍了女性的身体构造，女性不可不知的避孕知识、怀孕与生产，女性不可逾越的更年期，以及对女性有重要意义的妇科检查。除此之外，还针对女性日常生活中常见的健康问题、心理疾病及妇科疾病等进行了详细的讲解，不仅深入浅出地解释了每种疾病的症状和原因，还用轻松活泼的图解形式介绍了行之有效的日常护理、检查和治疗方法。

　　本书在每节都设立了一个专栏，对女性朋友可能会提出的问题进行了详细、实用的解答，同时纠正一些错误的观念和做法，让“难言之隐”不再成为威胁女性健康的“杀手”。

　　在生活节奏日渐加快的今天，不妨认真聆听身体发出的声音，希望这本《图解女性医学速查全书》能成为每位女性的“私人医生”。

　　症状改善，安心度过每一天

　　2019年11月14日，国际糖尿病联合会(IDF)发布了第9版《IDF全球糖尿病概览》(以下简称《概览》)，《概览》显示，中国糖尿病患病率已达10.9%，预估有1.16亿名成年人患有糖尿病，患病人数位居全球第一。不少患者还面临致命性并发症的威胁。在预估的1.16亿人中，有超过6500万人尚未确诊，但存在极高的发病风险。导致这种结果的主要诱因包括城市化、人口老龄化、运动量减少，以及超重和肥胖程度日益加重。

　　同时，糖尿病本身在症状表现上也带有很大的隐蔽性，糖尿病悄悄侵入人体的时候，对于患者本人来讲，身体上并没有出现任何不适，像身体某个部位疼痛难耐，或某个地方出现浮肿等症状在前期几乎都不会出现。

　　正是因为糖尿病“悄无声息”的这一大特征，许多患者直到意识到“最近上厕所的次数增多了”“最近喝水的量增多了”“最近好像食欲大增了，但自己的体重反而减少了”等问题时，才去医院进行检查，结果竟被确诊为糖尿病。

　　像这种“三多一少”的症状出现后，糖尿病的病情会进入一个急速发展阶段。因此，对于大多数糖尿病前期患者来说，他们所要面临和解决的最大问题就是采取什么样的措施去最大限度地减缓病情发展的速度。

　　在日常所接触的病例当中，患者因糖尿病本身而死亡的病例真的可以说少之又少。但是为什么在全世界范围内，糖尿病总是和“死亡”这个词紧密相连呢?其真正的原因就在于糖尿病所带来的一系列并发症。如果能在糖尿病初期就做到对并发症的预防，那么，糖尿病导致的死亡率也是可以大大降低的。

　　了解以上这几点之后，我们现在所面临的问题就是如何做才可以对糖尿病并发症做到有效预防，使它不再急速发展，这就需要我们在日常生活中加强对饮食疗法和运动疗法的运用，以最终达到控制血糖的目的。

　　如果能养成正确的生活习惯，改掉生活中的小毛病，再配合合理化的饮食和积极的运动，糖尿病的症状可以得到很大的改善。也就是说，患者可以通过饮食等方面的改善和控

　　制来缓解病情。

　　在本书中，我们用生动的图解方式为大家详细解说糖尿病的发病机制，还配以合理的饮食疗法、运动疗法、中医疗法等治疗手段的介绍，以达到对并发症的全面防控。我们用简练的语言对如何防治糖尿病恶化的关键点一一作出讲解，并且配以丰富的图解，致力于为读者呈现一本直观的糖尿病防治书，让读者快速、准确地掌握基本的糖尿病自疗手法。相信阅读本书后，深受困扰的病友一定能够对糖尿病有更深入的认识，并且可以将书中的治疗方法灵活应用到日常生活中。