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　　内容简介

　　本书将从故事情节入手，以中医理论为指导，通过栩栩如生的漫画和丰富多彩的生活案例，以独特的视野为大家解密更年期的各种病症，开启中医药的知识宝库，营造全民信中医、爱中医、用中医的良好氛围。

　　本书编写以国家标准为指导，遵循图书编写规范，在认真总结和吸取历版同类科普图书编写经验的基础上，结合中医的特点，参考国内外同类图书的先进内容组织编写，并结合我国的现状，特别是认真听取受众的中肯意见，对该读物进行精心的修订。本书力求在内容和体例上体现继承与创新相结合，使图书更好地体现科学性、真实性、专业性、知识性、趣味性、简明性、实用性等，适应广大读者的需求。

　　本书主要分为两大板块：更年期的主要症状和更年期常见疾病。内容分为七章，分别为更年期健康常识、精神神经症状、心血管症状、骨关节症状、生殖泌尿道症状、身体的变化、更年期常见疾病。而这些症状是由专业人员通过检索、以该疾病症状出现频率最高为标准、经专家审核总结得出。该书受众面广，不仅适合广大更年期女性学习，而且适合从事妇科临床、护理、科研工作人员学习。本书结合当前热点话题，以科学的态度、方法引导人们去应对更年期出现的问题，使广大读者认识到更年期阶段的特殊性，学习和了解更年期常见疾病的处理方法及中医学理论知识，为更多正处于和即将步入更年期的女性提供更专业、科学的指导。

　　目录

　　第一章 更年期健康常识

　　第一节 更年期生理特点

　　第二节 体质辨识

　　第三节 健康自评和检测

　　第四节 安全用药

　　第二章 精神神经症状

　　第一节 烦躁、易怒

　　第二节 抑郁

　　第三节 焦虑

　　第四节 失眠

　　第五节 健忘

　　第六节 梅核气

　　第三章 心血管症状

　　第一节 潮热、出汗

　　第二节 胸闷、心悸

　　第三节 头晕、头痛

　　第四节 血压升高

　　第四章 骨关节症状

　　第一节 腰酸背痛

　　第二节 关节痛

　　第五章 生殖泌尿道症状

　　第一节 月经量的变化

　　第二节 经期不规则

　　第三节 尿失禁

　　第四节 尿频、排尿困难

　　第六章 身体的变化

　　第一节 肥胖

　　第二节 皮肤变化

　　第三节 脱发

　　第四节 耳鸣

　　第七章 更年期常见疾病

　　第一节 乳腺疾病

　　第二节 泌尿生殖系统疾病

　　第三节 骨骼系统疾病

　　第四节 内分泌系统疾病

　　附录

　　参考文献

　　前言/序言

　　女性是一个特殊而伟大 的群体，在社会和家庭都担 任关键角色。女性健康事关 家庭、民族和国家的未来， 加强对女性健康的关注、关 怀具有十分重要的意义和作 用。女性一生要经历新生儿 期、儿童期、青春期、性成 熟期、围绝经期和老年期等 不同的生理时期，她们经受 了人生的风风雨雨。演绎出 了自己的精彩岁月。年龄的 增长是一种积极、健康、充 满活力的体验。是一个悠长 而优雅的过程。女性要正确 对待这个过程，不必有“青 春苦短”的忧愁!中医学认 为，女子“七七”，肾气渐衰 ，天癸枯竭，)中、任二脉 虚衰，精血不足，阴阳失衡 ，从而易引发相关病症。围 绝经期即人们常说的更年期 ，是女性卵巢功能从旺盛状 态逐渐衰退到完全消失的一 个过渡时期，包括绝经和绝 经前后的一段时间。在更年 期，女性可出现一系列的生 理和心理方面的变化。多数 女性能够平稳地度过更年期 。但也有少数女性由于更年 期生理与心理变化较大，被 一系列症状所困扰，影响身 心健康。 男性其实同女性一样， 也有更年期。中医学认为， 男性更年期属于“男子脏躁” 范畴，一般发生在“六八”到 “八八”这一中年向老年过渡 阶段。六八，阳气衰竭于上 ，面焦，发鬓斑白;七八， 肝气衰，筋不能动;八八， 天癸竭，精少，肾脏衰，形 体皆极。由于机体逐渐衰老 ，肝肾亏虚，脏腑功能失调 ，从而引起体内一系列平衡 失调，使身心功能出现各种 改变。这是一个缓慢渐进的 过程，往往由于症状不典型 或对更年期了解甚少而总是 被广大男性朋友所忽视。 其实更年期是我们每一 位读者一生中必然要经历的 生理阶段，是一种自然而普 遍的生命状态。只有正确、 全面地了解和认识更年期， 消除无谓的恐惧和悲观心理 ，做好充分的思想准备，才 能客观、平静、科学地应对 更年期阶段出现的生理、躯 体、心理改变，努力让自己 用最短的时间适应心理与生 理变化，顺利度过这一时期 。 本书主编彭小玉主任护 师是我省较早晋升中医护理 正高职称的专家，长期从事 中医护理医疗、科研及管理 工作，具有丰富的临床及管 理经验。为了帮助读者轻松 度过更年期，彭小玉主任护 师组织湖南省中医药研究院 附属医院护理团队的专家， 用心编写《轻松度过更年期 ——家庭中医护理攻略》一 书。该书根据人类体质和身 心特点，重点介绍中医传统 养生保健理论和方法，同时 结合现代医学知识，系统阐 述更年期健康常识、主要症 状、常见疾病等方面的知识 ，从中医保健、护理、食疗 、心理疏导等方面总结、推 广更年期预防保健的有效方 法。该书具有内容翔实、图 文并茂、通俗易懂的特点， 有很强的针对性、实用性、 可行性，堪称更年期朋友的 良师益友。真诚希望所有热 爱美好生活的读者们，通过 阅读本书可以更加从容淡泊 、乐观豁达地看待自己人生 的新阶段，科学合理地安排 生活与工作，珍爱自己的身 体，活出自己的精彩! 是为序! 秦裕辉 2022年5月16日