【编辑推荐】

有人说，人生是一本书，不旅行的人只读了一页。人生的苦乐，只有经历，方能体悟，世上的悲欢，只有上路才会逐渐明白。单车骑行能让生活节奏变慢，回归质朴的简单与快乐，一边欣赏沿途风景，一边任风在耳边轻轻的滑过，生活中的烦恼早已在不知不觉中被碾在了车辙之下。
骑行不仅是一种出行方式，还是一种生活方式，一种纯净的生活方式，在物欲横流的时代，诱惑与压力，刺激着人们的欲望，制造着内心的压力，使人们的心态浮躁，所以，我们需要养一点静气，还自己一片晴朗的天空！万物静观皆自得，人生宁静方致远，而骑行就是养静气的好方式。
《骑行，一路风景》，这是一本关于户外骑行的图书，我看到这本书时，眼前一亮，首先，为作者专业求实的精神所感动，书中介绍的单车调校、维护保养、以及骑行技巧、骑行安全等都非常专业到位，而且通俗易懂，是一本很好的骑行指导书籍。其次，书中涉及的内容非常丰富，在这里不仅能学到很多技术性知识，还能领略到骑行文化的魅力，字里行间流露出作者对单车骑行的热爱，让人为之感动。
真心希望喜欢骑行、喜欢摄影的车友们好好读一读这本书，一定会让你受益匪浅，因为它教给读者的不仅有骑行知识技巧、旅行的应对策略，还包括如何拍摄震撼人心的美景图片，重要的是，让你在学到知识的同时，又能一睹天路震撼人心的美景，犹如身临其境，那种酣畅淋漓的快感不足为外人道也！
詹馥旗 中国台湾

【内容简介】

有一种时间刻度叫摄影，有一种生命历程叫骑行！
如果你和我一样喜欢骑行、喜欢摄影，就请翻开这本书。
在这里你能找到自己想要的骑行知识、技巧，你能得到科学的指导，教你如何制订周全的骑行计划、拍摄震撼人心的美景图片，以及单车旅行中常见问题及应对策略；同时又能欣赏到滇藏线上的山明水秀、峰峦雄奇，感受到喀什到加德满都天路骑行的餐风沐雨、惊险刺激！

【目录】

Chapter 1  身未动，心已远
为什么要选择骑车远行 2
你是否做得到遇事不乱、处变不惊 3
你有良好的体能吗 4
你的单车准备好了吗 5


Chapter 2  制订周全的骑行计划
选择骑行路线的技巧 9
如何制作路书 10
如何约伴 11
需要准备哪些证件 12


Chapter 3  骑车远行用品清单
骑行服饰之头盔 16
骑行服饰之骑行眼镜 16
骑行服饰之魔术头巾 17
骑行服饰之骑行衣、裤 18
骑行服饰之骑行手套 19
骑行服饰之骑行袜 20
骑行服饰之骑行鞋、鞋套、束裤带 21
骑行装备之副把 22
骑行装备之车前包、后货架、驮包、码表 23
骑行装备之手电 23
露宿装备 24
其他骑行用品 25
随车之一奶糖 26


Chapter 4  单车旅行的常见问题及应对策略
单车如何打包与托运 28
单车旅行该购买怎样的保险 29
如何应对恶劣的天气 30
如何确保饮食安全 31
遇到野狗怎么办 32
户外骑行普通伤口的处理 33
意外伤害的处理 35
如何避免不必要的尴尬 36


Chapter 5  单车旅行技巧
单车骑行手势 39
调整好车座，骑行更舒服 42
刹车把与把手宽度的调整 44
单车骑行的正确姿势 46
预防摔车的技巧 48
夜骑的注意事项 50
上下坡的骑行技巧 51
骑行中身体不适的解决方法 53


Chapter 6  拍出高等级的旅行照片
单车旅行摄影的构图与角度 58
摄影用光技巧 60
如何拍摄雪景 61
如何拍摄夜景 62
如何拍摄运动的物体 64
户外摄影的禁忌 65


Chapter 7  滇藏之行（丽江—拉萨）
有缘千里来相会 68
美丽的丽江古城，我来了 70
滇藏线骑行天，这酸爽只有男人才懂 73
我被一头猪给打劫了 75
人生何处不相逢 76
在飞来寺守望梅里雪山 79
朋友，道一声珍重 81
名不虚传的红拉山 83
在艰难跋涉中铿锵前进 85
冷峻的觉巴山 87
东达山路雪中情 88
不经意的美丽——玉曲河 90
令人惊怵的72道拐 92
拜访然乌湖上的藏族朋友 94
然乌—波密，与灵魂的邂逅 96
穿越通麦天险、排龙天险 98
骑行鲁朗林海，吃美味墨脱石锅鸡 100
拉萨很美，但离天堂很近 101
一路坦途 103
去拉萨的后一站——松多 104
布达拉宫，扎西德勒 106


Chapter 8  天路骑行（喀什—加德满都）
吹响去天路的集结号 110
陪维吾尔族朋友一起封斋 112
艾克家一日游 113
宁静而美丽的叶城 115
一览戈壁真容 117
翻越“鬼门关”——库地达坂 119
乐享地狱般的折磨 120
挑战新藏线上长的达坂──麻扎达坂 121
黑卡达坂，名不虚传的人间炼狱 123
难得的一段幸福行程 124
向“死人沟”进发 125
“死人沟”里睡一觉 127
活蹦乱跳地走出无人区 129
翻越新藏线达坂——红土达坂 131
班公措里洗个澡 133
平静祥和的狮泉河 135
踏足西藏屋脊——阿里 136
在冰雹中奋勇前行 139
夜宿塔尔钦 141
冈仁波齐转山记 143
助人为乐的小夫妻 145
夜宿黑帐篷营地 146
再见阿里 148
雅鲁藏布江源头的怡人风光 149
可爱的地方——萨嘎 151
原汁原味的藏族村落 153
可爱的藏族小孩 154
那一片油菜花海 156
翻越珠穆朗玛峰门户——嘉措拉山 158
珠穆朗玛峰游记 160
快乐淳朴的藏族生活 161
顺利达到加德满都 163
尼泊尔的异国风情 166


附录1：骑行感悟
附录2：骑行照片墙
后序：西藏，期待下一次灵魂的邂逅

【作者简介】

蔡利，河北廊坊人。热爱单车运动，酷爱旅游，参与传承胜芳民俗文化，关爱弱势群体，践行爱心善举，用镜头记录大自然的呼吸，记录人间的真善美。
世界那么大，一定要抽空去看看。2011年9月自驾北京—拉萨，川进青出，行程10000多公里，历时27天；2013年5月骑行丽江—拉萨，用时19天，全程1900公里；2014年7月骑行喀什—加德满都，用时30天，全程3000多公里；2014年组织策划胜芳首次单车婚礼。
心中有爱，生活才会美好。从2009年端午节开始至今，每年端午节都去地敬老院慰问；2012年6月16日，胜芳骑友会自行组织“爱心接力——救助白血病女孩王金霞”活动；2014年3月11日，在美利达自行车-影驰单车4S店举行“大爱无疆——捐助胜芳白血病患者郭建苓”的捐款活动；以骑友会名义定期为藏区人民捐赠衣服。
蔡利，天生就是一个精力旺盛的人，身兼数职，却能游刃有余、乐此不疲。胜芳骑友会创始人之一，胜芳乡艺总会会首，高级摄影师，廊坊摄影协会会员，河北民俗协会会员。

【前言】

骑行，一种返璞归真的生活方式
在身边不少人眼中，我不务正业，摄影、骑行等业余活动占用了太多时间，因此形容我时经常用“神经病”和“疯子”等字眼。因为痴迷骑行，曾经两次骑行挑战进藏的不同路线——滇藏线与新藏线。每次回来之后，整个人都会瘦上一圈，面部皮肤因阳光灼伤而脱皮，也因此变得黝黑。至今骑友会拍合影时，口号都是“利队黑不黑？”“黑！黑！黑！”
不少人问过我：“这么折腾自己，图啥啊？”我知道他们还有半句话没说出口：“吃饱了撑的，自虐！”每次我都是笑而不答，因为“每个人都有不同的生活方式，懂你的人不需要解释，不懂你的人无须解释” ！
对于我来说，骑行不仅是一种出行方式，还是一种纯澈的生活方式，如阿甘跑步一般纯粹而彻底。曾经年少轻狂，狂热地追求成功，使得我的世界浮躁了，心不再淡定，失去了精神层面的支撑。原本以为这就是我要的生活、我要的幸福，可到头来浮华散尽，落下的却是一地的悲凉。
于是，我开始寻找一种新的生活方式，远离都市的喧嚣，骑上儿时喜欢的单车，缓慢地颠簸在土路上。这条路我曾经无数次驾车经过，可是却没有机会好好欣赏过这里的风景。这一次，我竟然发现它是那样的美。沐浴在阳光里，看着地上被拉得悠长的影子，暖暖的风儿吹拂着脸颊，道路两边的玉米、向日葵沙沙作响，就像儿时伙伴欢快的笑声荡漾在耳旁……
返璞归真，原来才是美的。风景如此，生活亦如此。从那一刻开始，我就无法自拔地爱上了单车、爱上了骑行。
在物欲横流的时代，诱惑与压力刺激着人们的欲望、制造着内心的压力，使人们的心态浮躁得宛若汤煮，身上或多或少充斥着躁气、俗气、戾气，心烦意乱，魂不守舍，着急上火。所以，人们需要养一点静气，还自己一片晴朗的天空！万物静观皆自得，人生宁静方致远，而骑行就是养静气好的方式。
骑行能让生活节奏变慢，回归质朴的简单与快乐，一边欣赏着沿途风景，一边任风儿在耳边轻轻地滑过，生活中的烦恼早已在不知不觉中被碾在了车辙之下，心情如早晨喝着露水的花儿一样畅快。
偶尔心血来潮，来一次时速30 的疯狂，驶过颠簸的路途，穿越黑暗的隧道，任凭寒风吹得耳朵生疼。我却喜欢这种搏击生命的快感，喜欢追求自由追风的曼妙，喜欢放纵生命自由呼吸的无拘无束。
人是群居动物，但灵魂深处总会有那么一刻渴望孤独，只与大山、荒漠做朋友。因为它们不会说话，所以不会撒谎；因为它们不会思考，所以变得简单。而这就是我们梦里一直追寻的生命的本真。
“有一种时间刻度叫摄影，有一种生命历程叫骑行！”如果你和我一样喜欢骑行、喜欢摄影，就请翻开这本书。在这里你能找到自己想要的骑行知识、技巧，你能得到科学的指导，教你如何制订周全的骑行计划、拍摄震撼人心的美景图片，以及单车旅行中常见问题及应对策略；同时又能欣赏到滇藏线上的山明水秀、峰峦雄奇，感受到天路骑行的餐风沐雨、惊险刺激！
本书历时一年多才创作完成，可谓呕心之作。本书得以顺利完成，要感谢美利达内销总部总经理詹馥旗、美利达蓝波车队徐刚、河北自行车省队任梦雪的耐心指导，还要感谢探路者集团创始人董事长盛发强、《小兵张嘎》《向着炮火前进》《背着奶奶进城》等片主演谢孟伟（嘎子）的大力支持。  


蔡利

【媒体评论】

镌刻一份真实给自己

                                                                             ——乐骑单车俱乐部  姚加成 

红尘喧嚣，浮世虚华。在物欲横流的今天，人们越发渴望寻找一片心灵的净土。西藏，就像个孩子一样单纯、质朴、毫无提防，它不断的吸引着无数人去寻找一个梦，去寻找繁华之后的一点简单。就像梭罗所说的那样：

我步入丛林，

因为我希望生活得有意义，

我希望活得深刻，

吸取生命中所有的精华，

把非生命的一切都击溃，

以免我生命终结，

发现自己从没有活过。

在很多个夜深人静的夜晚，脑袋里不听使唤地浮现出米拉雪山、班公错、藏山羊、牦牛、青稞酒、手抓饭……人，不管怎样涉世红尘，步入凡间，总有那份净土，让我们停下脚步，等待心灵里的那份纯真。

看了《骑行，一路的风景》之后，我的内心愈发地躁动不安，血脉喷张。我被作者追求“纯澈的生活方式”感动，有多少人羡慕这样的生活，但真正成行的有几人？我被作者敢挑战令人闻之丧胆的“死人沟”的勇气所折服，与孤独为伴、与死神相拥入眠之后的重生该是怎样的欣喜若狂？我被信徒们一生朝拜的信仰打动，有多少人为了所谓的幸福努力地工作，以赚更多的钱为荣耀，可没有了信仰，幸福从何而来？我更被西藏高原、原野、绿林、雪山的美景所诱惑，如醉如痴，此生若不去一次西藏，岂不枉来人间走一遭？

虽没有骑行过滇藏线、新藏线，但随着作者的骑行脚步一路欣赏，已经让我欲罢不能，就像作者说的那样，“没去西藏前，骑行去西藏是心中一棵疯长的野草，令人心神不宁，来过西藏之后，它又像一朵充满诱惑的罂粟花，深深地嵌入人的骨髓，让人无法自拔”。

骑行，让身体得到了释放，也给了我们思考人生的时间，而西藏，是人间净土，是接近佛祖的地方，我一直觉得西藏是神用来测试众生的地方。因为身处苦难，你才会去相信；因为相信，才会满足感恩；因为感恩，才终究能和心魔和平相处，从而幸福。

江湖险恶，红尘世俗，你若累了，心困了，就骑着单车到西藏走上一遭吧，我坚信那里是寻找自己，安放灵魂的地方，我一直向往着……

【精彩书摘】