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商品详情
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ISBN编号
9787510137594
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作者
刘佳 著
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出版社名称
中国人口出版社
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出版时间
2016-01-01
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开本
12开
- 纸张
- 包装
-
是否是套装
否
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ISBN编号
9787510137594
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作者
刘佳 著
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出版社名称
中国人口出版社
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出版时间
2016-01-01
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开本
12开
- 纸张
- 包装
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是否是套装
否
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【编辑推荐】
通过本书，孕妈妈可以更加合理地摄取营养、强化补充每月重点营养素，在不同时期为自己和宝宝制定不同的营养方案。另外，此书还为您推荐了大量的孕前、孕期和产后的食谱，并且列举了孕产期常见不适的饮食调理，让每一位孕妈妈在这里都能找到*有效、*合理的饮食方案。
【内容简介】
详细地介绍了孕前、孕期、月子期的饮食重点、饮食宜忌，以及孕妈妈与胎宝宝每月的身体变化和饮食特点，制订出相应的营养科学饮食方案，并配有食谱，让读者轻松烹制，以保证孕妇和宝宝的健康。让准备妈妈的朋友从孕前到产后过得轻松又卓有成效。
【目录】
Part 1
孕期明星营养素
Part 2
孕期问题，通过饮食来解决
对孕期营养不良说再见
偏食孕妈妈补充营养小帮手
调整饮食，养出好脾胃
改善超重的饮食方法
预防胎宝宝畸形有妙招
过敏反应要谨慎
妊娠纹不可怕
孕妈妈护牙很关键
Part 3
备孕期：孕前饮食支一招
备孕期饮食方向指导
孕前3月：
备孕饮食大作战
孕前2月：
掌握备孕饮食节奏
孕前1月：
孕前的后一战
Part 4
孕早期：孕之初体验
孕早期饮食攻略
孕1月 饮食需合理，营养更均衡
孕2月
妊娠反应的营养主张
孕3月
合理膳食，适补营养
Part 5
孕中期：注重营养，适量补充
孕中期饮食攻略
孕4月
逐渐“旺盛”的食欲
孕5月
补充营养，食量要增加
孕6月 营养需均衡，增重需合理
孕7月 营养多样化，体重需控制
Part 6
孕晚期：迎接幸福的后冲刺
孕晚期饮食攻略
孕8月
少食多餐，养成良好的饮食习惯
孕9月 保持营养，做好准备
孕10月 迎接幸福，做好冲刺
Part 7
产后促健康：月子饮食很关键
产后饮食攻略
月子4周饮食方案
月子饮食宜忌
Part 8
孕期常见病的饮食调理
问题一 妊娠糖尿病
问题二 妊娠高血压综合征
问题三 感冒
问题五 便秘
问题六 小腿抽筋
问题七 孕期腹胀
问题八 腹痛
问题十 孕期失眠
问题十一 孕期贫血
【精彩书摘】
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