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商品详情
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ISBN编号
9787536165892
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作者
董广新，韩会君 著
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出版社名称
广东高等教育出版社
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出版时间
2020-03-01
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开本
16开
- 纸张
- 包装
-
是否是套装
否
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ISBN编号
9787536165892
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作者
董广新，韩会君 著
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出版社名称
广东高等教育出版社
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出版时间
2020-03-01
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开本
16开
- 纸张
- 包装
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是否是套装
否
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【编辑推荐】
自2013年以来，马拉松运动呈井喷之势，跑着数量不断增长，各种路跑运动也是遍地开花。然而有些培训人员是路跑爱好者，没有接受过专业职业培训，能力良莠不齐，导致大众跑着对路跑技术的理解及训练方法的认识出现迷茫与困惑。《路跑运动900问》以问答形式，全面、详细地为广大读者解答路跑的战术、训练方法、训练计划的制订、运动中常见伤病的预防及处理、竞赛组织与管理等方面的知识。
【目录】
……
二、路跑技术与战术篇
三、路跑准备活动与拉伸篇
四、路跑训练方法与手段篇
五、路跑训练计划制订及赛前竞技状态调整篇
六、路跑赛前饮食营养篇
七、马拉松比赛攻略篇
八、路跑赛后恢复篇
九、路跑运动常见伤病的预防与护理篇
十、路跑赛事组织与管理篇
十一、路跑礼仪与安全篇
十二、路跑减脂篇
十三、路跑装备篇
十四、视频说明
【作者简介】
董广新，广州体育学院教授，硕士生导师，长期在一线从事体育教学与训练工作。研究方向：体能训练、国民体质、运动与健康、运动损伤的防护等。
韩会君，广州体育学院教授，博士生导师，广东体育界著名专家学者。
【精彩书摘】
（摘自本书第16问）
16.马拉松赛事有什么魅力？
全世界许多名人都身体力行地参加马拉松赛，同时，马拉松比赛在中国的蓬勃发展这一事实证明了它强大的魅力。一些选手认为，马拉松改变了他们的生活，使他们获得了更好的生活状态。跑步不仅代表健康的生活，还意味着拥有毅力、智慧、正能量等品质。在生理方面，长时间的有氧奔跑能够消耗体内大量的能量，尤其是能燃烧多余的脂肪，有助于维持健康的体重，预防肥胖。此外，跑步可以促进心血管和心脏功能的提升，是预防和辅助治疗心血管疾病的重要方式。跑步还能提高神经系统的兴奋性，调节内分泌水平，延缓人体衰老，而且在跑步过程中骨骼肌有节律地收缩，有利于心理放松、舒缓情绪、释放压力，形成愉悦的心情，培养健康的心态。在心理方面，跑步可以暂时将人的注意力转移到运动中，让自己聆听心跳的节奏，使身心更为专注和放松，是非常好的放松方式。
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