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【内容简介】

孩子学习不错却不怎么会交朋友？很听话但常常看起来不开心？遇到问题总是畏缩不前而不是充满动力地去创造？不够自信、缺乏强大的内在能量？TA也许是在情绪方面遇到了困难。

情商教育是一个切入口。智慧的老师和家长已经充分认识到情商引导的重要性。智商不等于情商，情商教育甚至比智商教育更重要！

一个情商高的人，往往能在职业发展和社交生活中得到很多“偏爱”。那么，如何培养高情商儿童？如何在孩子的学习和生活中巧妙设计情商训练活动？情商教育应该遵循哪些指导原则、又应该避开哪些误区？作为孩子的“人生导师”，你应该采用什么样的工具、内容和教育策略？这些都是本书回答的问题。

“学习要有趣，工作要有趣。然而，这个有趣并非指搞怪，一个人可以在做非常严肃的工作时拥有乐趣。”在情商教育中，乐趣可以与非常具体的学习过程相关联。

本书收集了218个生动有趣的活动，配以详细的解说、步骤和引导语，教会家长和老师通过活动引导孩子在真实的生活体验中理解自己和他人，真正拥有学习和成长的能力。

【目录】

一　情商和情商教育

1　情商究竟是什么

2　情商教育是什么

3　情商教育不是什么

4　主要的情商技能

5　六大基本教育策略

6　如何设计并带领情商教育活动

7　有效的学习不只与智商有关

8　教学策略的新范式

二　情商教育：游戏和活动

1在团体内建立信任和安全感

2 探索你的身份

3 感受和情绪

4 选择和责任

5 探索倾听技能

6 识别需要，表达请求

7 自尊、自信和坚定

8 处理冲突和解决问题

9 积极思维和消极思维

10 我知道想要什么：设定目标

11 引导内在工作：呼吸、放松、观想

12 合作性态度

13 创造力和学习技巧

14 与自然建立联结

【作者简介】

米杉（Michel Claeys），比利时心理治疗师。他在获得法学和犯罪学硕士学位后，投身于教育和心理咨询事业。在广泛游历北美和欧洲期间，米杉接受了关于个人成长、团体工作、心理咨询与治疗的系统性培训。基于超过30年的专业经验，依靠对人本主义心理学、超个人心理学、催眠疗法等多种心理流派及治疗方法的学习和应用，结合古老的佛教智慧和瑜伽传统中的呼吸、观想和思维控制等方法，米杉创建了自己的咨询方法，即本性治疗。米杉曾于2000年定居北京，为中国高校及心理专业机构提供培训与讲座。2015年，米杉移居法国。著有《由心咨询》《内在父母与内在小孩的拥抱》《育儿先育己》《情商教练手册》《梦的真相》等多部作品。

【精彩书摘】

◎精彩章节

情商究竟是什么

严格来说，情商是一个人能够平衡情绪或者说是一个人能够让自己平静下来，并且可以自我觉察情绪感受而不被其淹没的能力，是一种能够用自信、和谐和有爱的方式来处理自己情绪的能力。这种能力来自，这个人能够用一种稳定的方式来联结其内在的资源——力量、自信、爱、喜悦、能量、意志力、内在平和、智慧和灵感。一个人能够活出自己的内心，强有力地锚定在内在的力量、自信和安全感中时，这个人就是高情商的。从这样的内在状态出发，这个人与外界的关系就会变得自然而积极。一个高情商的人总是可以生活在信任和喜悦之中。

除此之外，情商还包括我们能够用有力量的、关爱的、和谐的和富有创意的方式与外在世界联结。情商涉及各种各样的技能，从对身体的觉知、情绪的平衡、思维的控制到积极的思维模式，从高效的自我管理到应对紧张和压力的能力，显然还包括能够和谐地融入社会，能够发展出合作的态度，为人正直，对更大的环境充满关爱和责任，以及具有环保意识等。问题是：怎样帮助一个人发展出这些技能并提升内心的力量呢？这正是我们要深入探讨的。

让我们以一张图表来呈现高低情商之异同：

低情商                                 高情商

被恐惧支配                             无所畏惧

缺少自信                               自信

情绪不稳定                             情绪稳定

易怒                                   不易动怒

抱怨                                   快乐，充满热情

受害者                                 自己现实的有意识的创造者

无力量，害羞，退缩                     强大的内在力量，外向

消极，问题导向                         积极，解决方案导向

局限的认知模式                         认为一切皆有可能

怀疑                                   信任

困惑，思维狭隘                         思想开放，有灵感

不满足，不幸福                         满足，幸福

高需求，高要求                        低需求，灵活的要求

纠结于过去，恐惧未来                  此时此地，活在下

评判，不接纳                          接纳，倾听，认同

竞争，好斗，攻击                      合作，和平，坚定

为生存斗争                            磋商双赢的交易

自我中心                              爱，关心，共情

不可信，欺骗，滥用                    可信，公平，正直

不灵活，严厉，紧张                    灵活，可调整，放松

低效，混乱                            有效，有条理

情商教育是什么

情商教育包含对以下主题进行处理的一系列学习过程：

情商教育还包含对以下议题的探索：

1　在团体内建立信任和安全感

社会情绪教育（即情商教育）在很大程度上依赖于团体活动。团体犹如一个子宫，团体成员能够在此得到必要的洞见。在这样一个安全又特别的环境中，人们遵循已经设定好的规则和程序，通过互动探索彼此的体验，学习到新的内容。因此，在情商教育中，教师教学的焦点从师生关系转变为团体动力。教育者不再是知识的提供者，而是团体进程的促进者（facilitator）。学习者通过个人的体验和与团体的互动进行学习。学习的发生是从内而外的。团体本身成了首要的教育工具。因此，分享圈和清晰的沟通规则对于团体活动而言是很重要的。只要团体带领者能够为团体创建彼此信任的、开放的氛围，团体就可以在体验中自然呈现其动力。

在情商教育课堂上，一个基本要求就是，所有参与者持善意的态度对待彼此、整个团体和教学进程。因此，带领者的首要任务是让大家感受到一种积极而富有动力的团体氛围。带领者应用恰的语言开场，由内而外散发着信心与热情。带领者支持团体中的每一个人，不会批评任何一个人，总是确认参与者表达的信息，总是认可每个人，并为其赋力。

在课程的开始，以适的方式向团体成员介绍情商教育是重要的，这样可以创建和谐的团体氛围，帮助参与者建立信心。如果团体氛围紧张，还存在着不少未解决的冲突，那么带领者能觉察到这些是很好的，可以酌情安排一些导入性的活动，旨在解决这些冲突背后的需要。

在课堂中，尽量使团体成员采取围圈坐的方式进行团体分享，因为这种形式有利于创建安全的环境。人们这样坐时，每个人的位置都是互相平衡的。这样坐可以让每个人都参与其中，有利于达成一致的见解。

为重要的一点是，一些简单的活动可以帮助团体成员建立起快乐轻松的氛围。带领者可以根据团体的需要精心挑选批游戏，让团体成员在轻松愉快的氛围中营造安全感。你可以从下面的内容中挑选出一些适合你的特定的团体活动。

活动

活动101　男孩和女孩：组成数字 （7岁以上）

分别以一个特定数字来代表男女两个性别：比如男孩是2，女孩是3。然后带领者报出某个数字，让成员快速组合使得数字相加之和为给定的数字，比如组合成5，6，7，8，9，10，11，12……

注意：这也可以是分小组的方式之一。

活动103　生日排序 （8岁以上）

所有团体成员站成一圈。带领者引导：“这是一个安静的游戏，不能高声说话，不能窃窃私语。游戏的目的是让我们通过嘴巴以外的任何方式来沟通。现在，请大家按照生日进行排序，从我右边开始是年龄的，靠近我左边的是年龄小的，我们需要精确到小时。谁要是站错了位置，就要到圆圈中间跳一支舞。”团体成员都找到了自己的位置时，带领者依次检查他们的生日（年月日，如果必要的话，精确到小时）。

活动104　团队解“结” （6岁以上）

将团体分为若干小组，每组成员约为10～12人。小组成员围圈而站。带领者让他们把手臂举起，与肩同高，然后都伸向圆圈的中心。这样，所有人的手都可以有所接触，并交叠在一起。“现在，我数到三，用你的两只手分别温柔地去抓住一只手，确保你不要抓住同一个人的两只手，也不要抓紧挨着你站立的两个人的手。一、二、三……现在，你们这个小组就打了一个‘结’，请你们试着解开这个结。在解的过程中，你们可以改变握手的方式，但不能松手。试试看能不能找到好的方案，让整个小组解开这个结，重新变回一个圆圈。”

注意：

1）如果大家在活动过程中被卡住了，试着返回可能带来改变的那一步。

2）如果后解开时是两个圆圈，这也是对的，你们可能没有办法把两个圆圈变成一个圆圈。

针对幼童的替代方案：让一个孩子站在圆圈的外面，试图去解开这个“结”。让其他孩子站在圆圈里，互相抓住手，通过迈过去或者钻过去打成一个“结”（手不要松开）。他们已经非常好地纠缠在一起的时候，让外面的孩子来解这个“结”，让整个团队再回到圆圈状态。

活动105　各式行走 （6岁以上）

时间：10分钟

带领者首先邀请参与者以自然放松的方式行走，请他们感觉自己行走时身体的感受。然后邀请参与者探索自己在不同的行走速度下的感受，比如正常速度、快速、慢速、慢跑，等等。

带领者可以突然叫停，比如，你可以说：“停！走。在滚烫的沙子上走。”

你还可以说：“你可以想象自己正在水里走，在海底走。

你的身体是轻盈的，但是水会降低你的移动速度……”

“你可以变成海藻，和水流一起舞蹈。”

“现在，像士兵一样正步走，一、二、三、四。”

“像一个国王或王后一样走。”

“像一个婴儿刚刚开始学习走路那样走。”

“像一只老鼠（一头大象、一只兔子、一只螃蟹、一只袋

鼠）那样走。”

“像一个盲人那样走。”

“像身有残疾（一只脚、腿或后背、脖子等残疾）那

样走。”

“ 踮 着 脚 尖 走 …… 用 脚 跟 走 …… 两 个 膝 盖 贴 在 一

起走……”

“小碎步走。”

“大步跳跃着走。”

“在长途跋涉之后精疲力竭地走。”

“去学校要迟到了，紧张地有压力地走。”

“骄傲地走……疑惑地走……尴尬地走……”