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　　内容简介

　　《最好的保健医生是自己：老年心理健康随笔》从老年心理健康的角度，结合老年人的身心特点、兴趣、爱好，以及医学科学知识、人文知识等，用通俗易懂的语言，生动活泼的形式，详细阐述了老年人心理保健的重要性和保持积极健康心理的方法，并以亲身实践验证了“最好的保健医生是自己”的哲理。内容丰富，科学实用，适合老年人，尤其是离、退休老年朋友阅读，也可供老年心理辅导工作和医疗保健人员参考。

　　作者简介

　　郭有声 1939年生，笔名谷声，编审，卫生部直属人民卫生出版社副社长兼副总编辑，并担作画中国出版工作者协会理事、中国版协科技出版工作委员会秘书长、中国编辑学会理事和中国科普作家协会会员等职。自幼爱好文学和书法，大学时代曾在《人民日摄 》上发表过文章。60年代初毕业于中国医科大学医疗系，曾做过内外科临床医师和全国高等医药院管理工作。80年代初走上编辑工作岗位。著有《简明青少年保健常识》、《中国民俗医话》、《老年健康必读》、《古今养生长寿诗词歌诀》等著作10余部，在《健康世界》、《大众健康》、《家庭医生》等杂志上发表医学科普文章百余篇，并获中华医学会颁发的优秀医学科普论文证书。1992年起享受国务院颁发的政府特殊津贴。

　　目录

　　●健康定义与心理健康

　　一、衡量健康八条标准

　　二、心理健康十项标准

　　●老年人的心理卫生

　　一、随时驱散笼罩在心理上的阴影，以积极乐观的态度对待现实

　　二、避免躲进悄无声息的“世外桃源”，以饱满的热情投入新的生活

　　三、解除寂寞孤独之感，营造和谐的心理环境

　　●夫妻恩爱与心理健康

　　一、相互体贴

　　二、相互谦让

　　三、相互宽容

　　四、相互信任

　　五、适当的性生活

　　●身心保健“三点儿"

　　一、“憨点儿”

　　二、“粗点儿”

　　三、“幽默点儿”

　　●健康长寿四五六

　　一、四宝

　　二、五乐

　　三、六然

　　●楹联上的心理保健哲理

　　一、弥勒佛旁的楹联

　　二、妙趣横生的茶联

　　三、中药铺上的门联

　　●老年人的个性类型与心理特征

　　一、成熟型个性

　　二、操心型个性

　　三、安乐型个性

　　四、自卑型个性

　　五、退缩型个性

　　●调整好退休后的心态

　　一、“人走茶凉”是规律，“门庭冷落”是必然

　　二、“无求品自高，有事身方健”

　　三、“人怕不动，脑怕不用”

　　●正确对待更年期综合征

　　一、男女都能患更年期综合征

　　二、女性更年期综合征与保健

　　三、男性更年期综合征与保健

　　●老年人性生活应顺其自然

　　一、纠正偏见

　　二、改变观念

　　三、自信自愿

　　四、老年人性方面的几个具体问题

　　●“心病”与“心药”

　　●“健忘”与“痴呆"

　　一、老年健忘与老年痴呆的区别

　　二、老年痴呆的病因和主要表现

　　三、老年健忘与老年痴呆的保健

　　●谈谈老年抑郁症

　　一、主要症状

　　二、治疗方法

　　●前列腺肥大莫担忧

　　一、老年人前列腺肥大相当普遍

　　二、前列腺肥大的症状取决于尿路梗阻的程度

　　三、没有资料证明前列腺肥大会恶变

　　四、单纯前列腺特异性抗原增高不能肯定有问题

　　五、按摩有效不吃药，吃药有效不开刀

　　●睡眠不好莫急躁

　　一、老年人的睡眠时间

　　二、老年人失眠的原因

　　三、防止和纠正失眠的措施

　　●记忆力减退莫烦恼

　　一、增强记忆信心

　　二、进行有意识记忆

　　三、勤动笔帮助记忆

　　四、重复记忆

　　五、利用多种感官记忆

　　六、灵活运用记忆方法

　　●老年人不要怕健康检查

　　一、健康检查的目的和意义

　　二、健康检查的种类和内容

　　●心理保健诗词歌诀解说

　　一、孟子的养性名言

　　二、曹操的《龟虽寿》诗

　　三、苏东坡的“老夫聊发少年狂”词

　　四、白居易的《好听琴》诗

　　五、孙思邈的养生要句

　　六、郑板桥的《竹石》诗

　　七、曹慈山的“心不老”秘诀

　　八、阎敬铭的“不气歌”

　　九、养德养心的“和气汤”良方

　　十、胡文焕的养生要诀

　　十一、日峰丘传授养生诗

　　十二、嵇康的“去五难”格言

　　十三、陈沆的“一字诗”

　　十四、孙墨佛的养生座右铭

　　十五、许德珩的“三戒”格言