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编辑推荐语

①讲解透彻，文字通俗易懂。②内容全面，包括体能提升、饮食营养、心理支持、跑步装备、训练计划等。③图文并茂，全书四色印刷，交叉训练有解剖图，便于理解和练习。

作者简介

尼克·纽厄尔（Nic Newll） 16岁时，在泳池内扭伤了脖子，但他仍然没有放弃游泳这项运动。没过多久，他便脱下颈托，参加了游泳比赛。在赢得比赛后，他又冷静地戴上了颈托。一年后，他成为了三届珀斯太平洋校际运动会金牌得主，这为他众多的州级、区域级、国家级比赛成绩锦上添花。
丹·克罗斯（Dan Cross） 英国吉尔福德市高级游泳俱乐部的国家组助理教练。曾参与国家级游泳运动员竞技，退役后执教已经接近10 年。他在职业生涯中执教了少年组、青年组和专业组游泳运动员，其中不乏许多获得国家级荣誉的游泳运动员。他执教过多家俱乐部，并和许多国际顶尖教练一起工作。他拥有体育运动科学的学位，并对运动科学研究有着浓厚的兴趣。
保罗·考彻（Paul Cowcher） 自2001年结束舞蹈家的职业生涯（伦敦西区音乐剧和巡回演出）后便投入到健康和健身事业中。当他结束舞蹈生涯后，他意识到舞蹈和体育科学有很多相似之处。他曾担任高级教练（CYO）、普拉提教练（健身方向），并且拥有超过10种健身和舞蹈的教学资格证（ISTD）。目前，他是一名私人教练。
托罗索·贝尔纳贝伊（Tommaso Bernabei） 毕业于伦敦城市大学，是一位编剧和非小说类作家。通过做电视节目的机会，他与意大利美食秀合作，因此对运动营养产生了浓厚兴趣。现在，他是一家意大利游泳俱乐部的饮食规划师，并且正在撰写一本有关运动营养食谱的著作。                   乔钧 上海市第二康复医院康复治疗部主任，农工民主党上海市委后备干部，中国康复医学会物理治疗专业委员会*届青年工作委员会常委，上海市康复医学会*届物理治疗专业委员会常委，中国康复医疗机构联盟康复肌骨康复专业委员会委员，中国康复医学会康复治疗专业委员会超声技术学组委员。《瑜伽解剖学——体式全彩图解》主译，《关节松动术》编委，发表学术论文10余篇，参与国家级课题一项；主持与承担国家体育总局科技攻关计划项目与各级课题多项。王会儒  博士，教授，上海交通大学体育系副主任，中国体育科学学会武术与民族传统体育分会委员，上海体育科学学会运动康复分会委员，上海市精品课程“瑜珈”负责人。研究方向：民族传统体育与健康促进。王全儒以*作者或通讯作用发表SCI 论文5 篇、中文核心期刊论文7 篇、国际会议论文6 篇；出版学术专著1 种、教材1 种、科普著作2 种，主持翻译著作5 种；承担国家及省部级课题多项。

内容提要

《游泳笔记：专注科学游泳，拥抱健康人生》是为准备开始游泳或者想提高游泳成绩的人群而写。无论你是想提升游泳机巧还是提高比赛成绩，本书中的内容都非常适合你。本书共分为六部分。*部分讲述骑行装备、合理安排时间等。第二部分概述四种游泳技巧与策略，比如开始阶段、冲刺阶段等。第三部分讲述训练模式，包括热身、冷身、预防损伤、心理支持等。第四部分讲述交叉训练，比如核心训练，以及针对不同水平游泳者的训练计划。第五部分讲述饮食营养，为游泳提供必要的营养基础。第六部分为针对不同等级的训练方案。总之，本书内容全面，适合不同的跑者。

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