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随着结婚、生育年龄的普遍延后，以及环境污染、疾病和心理压力等因素的影响，全球不孕不育人口明显增多。中国内地不孕不育发生率由20年前的3％提高至1 2％～1 5％，数量已超过4000#，而且每年以数十万计的速度递增。据调查，每8对夫妻中就有1对存在不孕不育问题，这已经成了一个必须引起重视的社会问题。

于松主编的《 轻松怀孕(专家指导版)》，给艰难备孕的人群贴心指导！

CHAPTER1 是什么动了”孕气”

01 不孕不育为何越来越常见

02 女性怀孕”卡壳”的五大内因

03 男性不孕不育的原因

04 伤害精子的十二大元凶

CHAPTER2 走出不孕症的迷宫

01 轻松自测不孕原因

02 不孕症的就医攻略

03 不孕症治疗有方法

CHAPTER4 了解怀孕常识，怀孕变轻松

01 孕育生命的必要条件

02 从排卵到着床，怀孕不可缺少的环节

03 测量基础体温，争取最佳受孕

04 锁定排卵期，避开”灰色受孕期”

05 生活细节助好孕

06 特殊时期不宜受孕

07 备孕时需提前注射疫苗

CHAPTER4 营养饮食促好”孕”

01 母体体质很重要

02 清除体内有害物质

03 提前3个月补充叶酸

04 提前3个月补充铁

05 备孕女性的饮食宜忌

06 备孕男性要摄入五大类食物

07 备孕期需谨慎用药

CHAPTER5 科学运动助好”孕”

01 适合备孕女性的五大运动

02 备孕女性四个有针对性的运动

03 备孕男性需科学运动

04 夫妻共同运动有利于受孕

CHAPTER6 好”孕”来了，快乐孕期

01 孕早期（孕1月-孕3月）

02 孕中期（孕4月-孕6月）

03 孕晚期（孕7月以后）

附录：中医经络保养按摩，治疗男女不孕