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你要去相信

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内容简介

幸福感是我们衡量人生质量的*大指标,也是我们进行一切活动的*终指向。要想真正实现幸福,首要的是拥有良好的心理状态。 本书从自信、乐观、希望和韧性四个维度对心理资本进行深入剖析,通过一系列心理学工具,帮助读者找到*适合自己的心理状态调整法,重获人生的信念,进而提升幸福感。书中,作者分享了大量极具典型性和代表性的咨询案例,结合心理学原理进行深入浅出的解读,帮助读者找到开启幸福生活的钥匙。

作者简介

微奢糖: 应用心理硕士,国家二级心理咨询师、少儿情商培训师、沙盘引导师、EAP(员工帮助计划)援助师、青岛总工会特聘专家组成员,开设有少儿情商培训机构,擅长从情绪入手进行心理咨询。壹心理、张德芬空间、心乐土、慈怀读书会、十点读书等平台签约作者,央刊妇联旗下《婚姻与家庭》杂志特邀撰稿人,自媒体“糖糖心理社”主理人,擅长结合当下热点解读心理学原理。

图书目录

第一章??幸福——做一个懂得幸福的人
如何成为一个幸福的人
为什么你总是深陷别扭的关系
智慧的父母,不做孩子的庇护伞
自律的人生,心想事成
无惧岁月,活出幸福人生
是什么阻碍了你的幸福
第二章??自信——敢于争取和付出
自信背后的心理学真相
每个人都曾和自卑交过手
怕让别人失望,就会让自己失望
自由需要有被人讨厌的勇气
拒绝爱暴力,别让爱成为消耗
就算不出众,你也很平等
走出不自信的孤岛
第三章??乐观——培养积极归因风格
乐观背后的心理学真相
认识乐观的拦路虎
别让 10% 的不幸毁掉 90% 的生活
高质量亲密关系的三大法宝
做积极的乐观主义者
你需要什么样的乐观
第四章??希望——相信一切会更好
希望背后的心理学真相
你的希望感,你说了算
不自设囚笼,看见另一种可能
远离低气压人格,拒绝情绪传染
你是谦卑还是被动内疚
因为想信,所以相信
名为“希望”的通关游戏
第五章  韧性——面对困境的复原力
韧性背后的心理学真相
痛苦从何而来
如何面对关系分离
创伤最大的意义是成长
不受控行为,源于内心缺失
道歉不是懦弱,而是一种策略
为什么你总觉得自己一无是处
韧性不会从天而降111

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